朋友經(jīng)常會(huì)感慨：“你覺(jué)得在某音那些小姐姐為什么這么美？” “火辣的身材修長(zhǎng)的雙腿，我再現(xiàn)實(shí)中反正沒(méi)看到過(guò)。 ”
網(wǎng)絡(luò)上漂亮的小姐姐一致的鵝蛋臉，大眼睛，高鼻子，如此美麗，以至于讓你感覺(jué)到虛幻。
但是，關(guān)閉美容皮膚，關(guān)閉ps濾鏡，關(guān)閉大眼睛和瘦臉，我想問(wèn)，還剩下什么？
互聯(lián)網(wǎng)名人最初面目被曝光，我遭受了10,000次暴擊傷害
作為女孩，如果是你，你想生活在虛假的美中嗎？還是想隨時(shí)變得美麗？
26歲左右，女孩子就需要初抗老，而且越早越好，為了防止時(shí)間流逝帶給肌膚的痕跡，每個(gè)人都需要非常勤奮。
下面老師就教大家4項(xiàng)特別有效的延緩衰老的方法。
1、定期運(yùn)動(dòng)，使你的大腦年輕十歲
雖然大家都知道健身運(yùn)動(dòng)有很多好處，但堅(jiān)持仍然很困難。如果你被告知健身運(yùn)動(dòng)可以使你年輕十歲，這是否更有動(dòng)力呢？
根據(jù)在美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》特刊上發(fā)表的一項(xiàng)科學(xué)研究，健身運(yùn)動(dòng)可以減緩人腦的衰弱，最多可以讓人的大腦年輕10十年。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人思考速度和記憶能力都會(huì)比較突出。
2、隨時(shí)都要隔離防曬，讓肌膚年輕二十歲
當(dāng)皺紋爬到眼睛的內(nèi)角時(shí)，衰老已經(jīng)悄然開(kāi)始。皮膚的衰落是自然規(guī)律，但是外部自然環(huán)境會(huì)快速我們的衰老。
紫外線(xiàn)是導(dǎo)致皮膚衰老的元兇。研究發(fā)現(xiàn)，重視隔離防曬霜的女士與沒(méi)有注重的人群相比，皺紋和斑點(diǎn)都更加的少，看上去比具體年紀(jì)年輕二十歲。
隔離防曬tips:
1、隔離防曬最好是的方式是物理防曬。太陽(yáng)傘、遮光鏡、太陽(yáng)帽，通通用起來(lái)，一定不能偷懶。
2、在出門(mén)前20分鐘擦拭防曬，并且需求量要充足，擦抹量為每立方厘米2mg。根據(jù)SPF指數(shù)及時(shí)的補(bǔ)涂防曬。
3、地中海式飲食，使大腦年輕五年
堅(jiān)持不懈地飲食地中海將使您越來(lái)越年輕。
賓夕法尼亞大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這些遵循地中海飲食的老年人的大腦容量更大，而且其頭部比遵循傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)的老年人年輕五歲。
地中海式飲食的關(guān)鍵包括：
1、植物油：植物油含有大量的單不飽和脂肪，可以降低心血管疾病的患病率。植物油脂科學(xué)研究的可食用方法是，將各種食用油進(jìn)行轉(zhuǎn)化交替食用。
2、深海魚(yú)：深海魚(yú)含有大量的ω-3油酸，對(duì)抑制主動(dòng)脈粥樣硬化有益。建議養(yǎng)成每周吃2至3次深海魚(yú)的習(xí)慣，例如金槍魚(yú)，鯖魚(yú)，鯡魚(yú)，鮭魚(yú)等。
3、豐富的蔬菜水果，蔬菜和新鮮水果可以中和人體酸堿。鮮紅色番茄、辣椒、胡蘿卜，橘子、乳白色大蒜，木耳和藻類(lèi)：四季豆，紫色大蒜等。
4、少吃甜的東西，年輕五歲
糖，可以使人感到幸福。
Daniel Sister博士是美國(guó)著名的延緩衰老的權(quán)威專(zhuān)家，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃甜食不僅會(huì)增加臀部圍度，還會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致身體過(guò)早變的脆弱和皮膚受損，且這類(lèi)狀況在女人月經(jīng)期內(nèi)尤其突顯。 。
糖會(huì)與皮膚中的膠原蛋白互相融合，減弱膠原蛋白對(duì)皮膚的修復(fù)和重建作用會(huì)導(dǎo)致皮膚皺紋和松弛過(guò)早。
研究表明，如果50至70歲的人的血糖水平增加，會(huì)使他們看起來(lái)大5至7個(gè)月。
哪有什么歲月靜好？只是要堅(jiān)持不懈與時(shí)間悄悄競(jìng)爭(zhēng)。
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