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大家好！我是福爸，執(zhí)業(yè)醫(yī)師，專注研究體重管理和疾病營(yíng)養(yǎng)治療二十余年。希望我的文章對(duì)您有用。

一大早就看到一則讓人心痛的新聞：著名喜劇演員謝園突發(fā)心臟病去世，享年61歲！

謝園是福大夫比較喜歡的喜劇演員，從來沒有大紅大紫過，但是表演水平相當(dāng)高，尤其擅長(zhǎng)演喜劇。年輕的時(shí)候沒少看他演的電影，給人的感覺是相當(dāng)?shù)慕拥貧?，仿佛就是身邊的一位朋友。聽到他的死訊，心情相?dāng)?shù)吐洹?/p>

上網(wǎng)查了一下，新聞里只是說謝園的死因是突發(fā)的心臟病。又是心源性猝死！

在醫(yī)學(xué)上，猝死是指貌似健康的人，在短時(shí)間內(nèi)因自然疾病突然死亡。導(dǎo)致猝死的原因很多，但是大約75%都是由于心臟的原因，也就是心源性猝死。中國(guó)每年有超過50萬人死于心源性猝死。占總死亡人數(shù)的9.5%。

可以引起心源性猝死的原因也有多種，冠心病、心肌病、心肌炎、致命性心率失常、植物神經(jīng)功能紊亂、過度疲勞、劇烈的情緒波動(dòng)等，都可以誘發(fā)心源性猝死。但是在所有的病因當(dāng)中，冠心病是最主要的，幾乎80%的心源性猝死是由于冠心病引起的。

在發(fā)生心源性猝死之前，患者往往沒有明顯的癥狀，有些人甚至不知道自己的心臟有問題。少數(shù)人有胸悶、胸痛、氣短、疲勞、心慌等癥狀，但大多數(shù)也不是十分嚴(yán)重，也不是很典型，非常容易被忽視。再加上病情發(fā)展非常迅速，發(fā)病多數(shù)是在醫(yī)院外面，往往來不及搶救，死亡率是非常高的。

那么怎樣才能盡量避免心源性猝死這樣的悲劇呢？歸根結(jié)底還是要在日常生活當(dāng)中保護(hù)咱們?nèi)崛醯男⌒呐K。

1. 預(yù)防冠心病。冠心病是心源性猝死最大的病因，是由于心臟的供血?jiǎng)用}冠狀動(dòng)脈發(fā)生了動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管狹窄甚至堵塞，引起心肌缺血產(chǎn)生的疾病。預(yù)防冠心病要從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，科學(xué)的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、減肥、控制高血壓糖尿病、改善高血脂高尿酸等。
2. 有心肌炎或者心肌病的患者，一定要遵循醫(yī)囑治療，不能掉以輕心。
3. 對(duì)于有可能發(fā)生嚴(yán)重心率失常的患者，需要持續(xù)有效治療，有些人還需要安裝永久性的心臟起搏裝置。
4. 避免過度疲勞、過度鍛煉，也要避免情緒的過大波動(dòng)。
5. 每年體檢，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心臟問題。

逝者已逝，活著的人還要繼續(xù)日復(fù)一日的生活和工作。預(yù)防心臟病就在于每一天的生活和工作當(dāng)中。追憶逝者，過好當(dāng)下的日子。

我是@福爸聊營(yíng)養(yǎng)，執(zhí)業(yè)醫(yī)師，專注研究體重管理和疾病營(yíng)養(yǎng)治療二十余年。覺得我說得有道理，就關(guān)注我唄，這里有不少實(shí)用有趣的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。