英國(guó)哲學(xué)家弗蘭西斯·培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室”，這句話完美反映了身體和人的精神的關(guān)系。當(dāng)身體健康時(shí)，整個(gè)人看起來(lái)都是神采奕奕，而身體不健康時(shí)，不用問(wèn)，整個(gè)人看起來(lái)也是無(wú)精打采、病懨懨的。

尤其對(duì)于現(xiàn)在工作的年輕人來(lái)說(shuō)，身體狀態(tài)好不好，看一眼整個(gè)人的精神狀態(tài)，便什么都知道了。即使當(dāng)事人毫無(wú)察覺，但他的狀態(tài)一定會(huì)先“出賣”他，就像我們這次要說(shuō)的事例——29歲腎功能就已經(jīng)嚴(yán)重受損的小李。

一、對(duì)腎功能受損的認(rèn)知

腎臟是人體的重要器官，起著排泄代謝產(chǎn)物、生成尿液、維持人體電解質(zhì)和酸堿平衡、分泌腎素、前列腺素的作用。腎臟的功能并不是穩(wěn)定的、持久的，而是會(huì)隨著身體的老化，或者不良生活習(xí)慣等原因退化或者受損，此時(shí)排泄和調(diào)節(jié)的能力也會(huì)下降，人體就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。

目前，我國(guó)成年群體中，腎功能受損的患者約有1.32億，成年人患病率達(dá)到了10.8%，并且具有逐漸上升的趨勢(shì)。另外，腎功能受損的發(fā)病群體也不再局限于中老年人，中青年人患病的概率也在上升，發(fā)病群體逐漸年輕化。

腎功能受損雖然可以通過(guò)及時(shí)治療進(jìn)行干預(yù)，避免病情惡化，但發(fā)病早期卻幾乎沒有任何明顯的征兆，當(dāng)出現(xiàn)疲憊、體力不足、乏力等情況時(shí)，還可能被誤認(rèn)為是休息不足引起的。等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，往往已經(jīng)過(guò)了最佳治療期，進(jìn)入腎功能衰竭期，需要靠透析維持生命。

二、腎功能受損的五種征兆

其實(shí)腎功能受損，不是全然沒有征兆的。比如泡沫尿，就是典型征兆之一。泡沫尿是蛋白尿的俗稱，當(dāng)腎功能受損時(shí)，過(guò)濾能力就會(huì)變差，尿液中的蛋白質(zhì)等有機(jī)物質(zhì)增多，隨著尿液排出，就會(huì)形成泡沫，數(shù)量多且不容易消散。正常的尿液在排出時(shí)，雖然也會(huì)產(chǎn)生泡沫，但很容易消散，和蛋白尿會(huì)產(chǎn)生明顯的區(qū)別。

也有患者很難區(qū)分泡沫尿和正常尿液的不同，認(rèn)為二者沒有什么區(qū)別。其實(shí)想要鑒別是否腎功能受損，除了泡沫尿之外，還有其他五種征兆。

1、水腫

當(dāng)腎臟受損時(shí)，腎小球?yàn)V過(guò)率就會(huì)明顯下降，使得水分無(wú)法排出，滯留在體內(nèi)。當(dāng)水分越積越多，攝入總量大于排出量時(shí)，人的面部、眼瞼、下肢等就會(huì)出現(xiàn)水腫，用手指按下的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)明顯凹陷。因此，如果身體出現(xiàn)水腫，且沒有因?yàn)轱嬎康臏p少就消失時(shí)，不排除是腎臟受損導(dǎo)致的，可以到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

2、夜尿增多

對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，如果睡前沒有大量飲水，那么晚上起夜的次數(shù)控制在1~2次，甚至不會(huì)起夜。正常人一天排尿的次數(shù)保持在4~6次，總量約為1500ml，而夜尿的次數(shù)不超過(guò)白天的一半。如果最近頻繁起夜，次數(shù)已經(jīng)超過(guò)白天的一半，那么就要當(dāng)心了。

另外，在喝水正常的情況下，即使夜尿增多不明顯，全天排尿的總量都明顯增加了或者明顯減少了，那么也要引起注意。

3、尿液顏色改變

正常人的尿液是淺黃色透明的，但也會(huì)根據(jù)喝水量的多少發(fā)生改變。如果水喝太多，可能會(huì)變成近乎透明的顏色，如果喝太少，則會(huì)變成深黃色。

但是，如果當(dāng)尿液出現(xiàn)橙紅色、茶褐色、或者紅色，就要引起注意，這可能是紅細(xì)胞隨著尿液被排出體外，如果沒有服用藥物，或者攝入相近顏色的食物水果的話，就可能是腎臟疾病導(dǎo)致的。如果尿液呈現(xiàn)出渾濁的淘米水的顏色，那么可能是腎小管功能失常導(dǎo)致的。

4、血壓升高

腎臟會(huì)分泌腎素，它與血管緊張素、醛固酮三者形成一個(gè)相連的作用系統(tǒng)，用來(lái)調(diào)節(jié)血壓，維持腎濾過(guò)壓。當(dāng)腎臟受到損傷時(shí)，腎素大量分泌，作用系統(tǒng)被激活，導(dǎo)致血管收縮，引起血壓升高。因此，當(dāng)血壓升高，同時(shí)又伴隨其他癥狀時(shí)，就可以考慮是腎功能受損。

5、皮膚瘙癢

當(dāng)腎功能受損，代謝能力就會(huì)減退，代謝廢物無(wú)法及時(shí)排出，就會(huì)通過(guò)皮膚的毛孔排出，在排出時(shí)，也會(huì)有部分尿素沉積在皮膚表面，刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢感。如果腎功能受損比較嚴(yán)重，嚴(yán)重到尿毒癥的程度，那么瘙癢感就會(huì)從局部性變成全身性，還會(huì)伴隨脫屑的情況。

若腎功能受損，并非只會(huì)出現(xiàn)一種征兆，當(dāng)無(wú)法確定自己是不是患病時(shí)，可以結(jié)合這幾種征兆一起看一看，如果符合的征兆較多，就要立即去醫(yī)院檢查，如果符合的征兆少，也不要大意，要仔細(xì)觀察自己的身體狀況，一旦有更進(jìn)一步的現(xiàn)象，就及時(shí)就醫(yī)。

三、腎功能受損卻不知，情況惡化才住院

上文提到的小李，就是因?yàn)楹雎粤松眢w最開始發(fā)出的信號(hào)，現(xiàn)在不得不入院治療。起初，小李只是覺得渾身乏力、沒有精神，還伴隨水腫的癥狀，當(dāng)時(shí)上班時(shí)，同事見了他都要問(wèn)一句“是不是沒睡好，怎么看著這么沒精神??？”，說(shuō)來(lái)說(shuō)去，小李也覺得自己就是沒休息好，好好睡個(gè)覺應(yīng)該就能恢復(fù)過(guò)來(lái)了。

不曾想，即使周末兩天都在家睡覺，自己的癥狀也并沒有減輕，反而還覺得怎么睡都睡不醒，一樣的困倦、打不起精神。慢慢地，小李感覺到是真睡不好了，因?yàn)?/span>晚上總是頻繁起夜。雖然排尿不多，但尿意頻發(fā)，總是打擾他睡覺。但是為了男人的面子，小李并沒有選擇到醫(yī)院看，而是自己買了藥吃。

等到了醫(yī)院看病時(shí)，小李已經(jīng)不單是水腫、夜尿增多了，他還出現(xiàn)了血壓升高、持續(xù)頭痛的癥狀。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生告訴他，這是腎功能受損的典型癥狀，而且因?yàn)樗麃?lái)醫(yī)院太晚，腎功能已經(jīng)進(jìn)入失代償期，如果不加以治療，下一步就會(huì)發(fā)展成尿毒癥。

向醫(yī)生詢問(wèn)過(guò)得病原因的小李，這才開始后悔。工作伊始，覺得賺錢最重要，為了找客戶，天天喝酒、請(qǐng)吃飯。之后雖然不用再拉客戶，但是工作壓力大，加班和熬夜已經(jīng)成了小李的常態(tài)。久而久之，睡得晚已經(jīng)成了習(xí)慣，他已經(jīng)很久沒有在凌晨一點(diǎn)前入睡過(guò)。

雖然腎功能受損的征兆如此明顯地出現(xiàn)在小李面前，但他并沒有放在心上，總覺得自己還年輕，身體比中老年人強(qiáng)多了，要是生病也輪不到自己。因此他并沒有改變自己的生活習(xí)慣吃宵夜、喝酒、熬夜樣樣不落，直到現(xiàn)在，耽誤了工作、影響了生活，躺在病床上進(jìn)行治療。

四、一些反思

像腎功能受損這樣的疾病，往往是“不鳴則已，一鳴驚人”。許多人都像小李一樣，先前忽視疾病的征兆，等病情已經(jīng)嚴(yán)重了，才開始后悔當(dāng)初怎么沒有早點(diǎn)看病、早點(diǎn)治療，然而后悔的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚。

因此，對(duì)于像小李一樣經(jīng)常喝酒、熬夜、吃宵夜的人來(lái)說(shuō)，定期體檢，了解自己的身體變化，是預(yù)防腎病的最佳方法。不僅是腎臟，其他身體問(wèn)題，通過(guò)體檢也能檢查出來(lái)。而且一般體檢在病情還比較輕微的時(shí)候就能查出來(lái)，更容易治療，也更容易痊愈。

此外，想要專門保護(hù)腎臟健康，還需要在飲食和生活習(xí)慣上多加注意。飲食方面應(yīng)該少吃高鹽高油的食物，比如燒烤、炸串等。大量攝入鹽分，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈉離子過(guò)多，導(dǎo)致水液失衡，影響腎臟健康，還可能導(dǎo)致高血壓。含糖量較高的汽水、零食等也應(yīng)該減少攝入，過(guò)多的糖分會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致高血糖，而高血糖又會(huì)影響腎臟健康，引發(fā)糖尿病等。

另外，在生活中還要保持愉悅的心情，壞心情也會(huì)給身體帶來(lái)較大的壓力，影響身體健康。

總結(jié)：

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，由于不健康的生活習(xí)慣、較大的生活壓力以及長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)，給身體帶來(lái)的傷害很大，其中血壓、血糖、頸椎、腎臟等是最容易出問(wèn)題的地方。如果關(guān)心自己的身體健康，在平時(shí)就要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，平時(shí)可以采取慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，并保證每周運(yùn)動(dòng)4~5天，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，消耗多余脂肪，讓身體保持在比較健康的狀態(tài)。

同時(shí)，在飲食上也要盡量清淡飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃魚、蛋、蝦等，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。多喝水，少飲酒，酒精會(huì)引起高血壓，而高血壓又會(huì)作用于腎臟，引發(fā)腎功能受損。只有這樣才能充分為腎臟減負(fù)，讓腎臟更好地為自身身體服務(wù)。