癌癥一直是我們想避開(kāi)但是又避不開(kāi)的話題，在拿到那張“判決書(shū)”時(shí)我們總是會(huì)不解、驚慌、害怕，為什么是我？為什么不是別人？其他人也有這樣那樣的壞習(xí)慣，怎么只有我中招了呢？其實(shí)人人都有患癌的可能性，之所以部分人不易得癌，多半是他們做到了以下4點(diǎn)。
飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)全面，不挑食
這種人用大白話來(lái)說(shuō)就是好養(yǎng)活，不挑嘴，什么都吃，大魚(yú)大肉吃得，粗茶淡飯也吃得，正是因?yàn)檫@樣，他們攝入的營(yíng)養(yǎng)才更全面，最重要的是飲食比較清淡，不愛(ài)添加過(guò)多的油鹽糖，所以對(duì)腸道的影響比較小。而粗糧、雜豆對(duì)腸道又有促進(jìn)排便的作用，因此他們很少出現(xiàn)便秘的情況，腸道黏膜受損幾率小。
有的朋友特別喜歡吃紅肉、腌制肉，從小就不愛(ài)吃蔬菜，飲食中多是以蛋白質(zhì)、脂肪類的食物為主，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充確實(shí)能給身體帶來(lái)能量和力量，但是攝入過(guò)多就變得多余了，慢慢堆積在腹部，沉淀在肝臟、血管中，增加了脂肪肝、動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
并不是說(shuō)肉類不能吃，而是要用健康地去吃，不要添加太多的調(diào)味料，也不要經(jīng)常用火烤、鹽腌、煙熏，它們都可能讓本來(lái)健康的食物產(chǎn)生致癌物，所以簡(jiǎn)單加工就行了。人的一天最基本的三件事就是吃、睡、動(dòng)，其中飲食是生命運(yùn)轉(zhuǎn)的前提，如果你吃得不健康了，患癌的幾率就會(huì)升高。
按時(shí)按點(diǎn)睡覺(jué)、起床，很少熬夜
大家印象中應(yīng)該總會(huì)有這樣一個(gè)人，每天晚上很早就睡了，讓人驚嘆他怎么能經(jīng)受得住手機(jī)的誘惑，白天他很早就起床了，不是背書(shū)就是去跑步，一年四季都是如此，讓人佩服他的毅力。在這樣有規(guī)律的生物鐘的帶領(lǐng)下，可想而知他的身體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)和器官也是循規(guī)蹈矩的，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就出現(xiàn)問(wèn)題，患癌的概率就降低了。
而有的人就是“夜貓子”，天一黑就來(lái)精神，大半夜不睡覺(jué)，身體得不到休息，器官加班加點(diǎn)工作，時(shí)間長(zhǎng)了就容易鬧脾氣，肝臟、咽喉上火，記憶力變差，皮膚上長(zhǎng)斑，身材越來(lái)越胖。到了白天犯困起不來(lái)床，于是不吃早飯繼續(xù)睡覺(jué)，胃袋中空空如也，膽囊中的膽汁毫無(wú)用武之地，只能淤積下來(lái)，逐漸發(fā)展成膽結(jié)石，而過(guò)多的胃酸也會(huì)對(duì)胃黏膜下狠手，一遍又一遍地腐蝕它，最后出現(xiàn)慢性胃炎。
另有研究稱，手機(jī)的藍(lán)光可能增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)，如果你還有愛(ài)吃肉、運(yùn)動(dòng)少、家族史等等，多種危險(xiǎn)因素加在一起，患癌的概率就會(huì)比別人高，所以，晚上別總是捧著手機(jī)不放。
祖輩身體很健康，沒(méi)有相關(guān)癌史
這一點(diǎn)真是讓人羨慕了，可以說(shuō)是基因的功勞?，F(xiàn)在很多人找對(duì)象都會(huì)問(wèn)一下家里人的身體情況，或者是做婚檢了解對(duì)方有沒(méi)有不良病史，看起來(lái)有點(diǎn)現(xiàn)實(shí)，不過(guò)確實(shí)要重視這一點(diǎn)，因?yàn)橛械陌┌Y遺傳概率更高，父母的體內(nèi)帶有這種基因突變，孩子也有可能中招，為了下一代著想，最好還是了解清楚。
當(dāng)然，遺傳概率沒(méi)有百分百的事，只要后天注意身體保養(yǎng)，重視相關(guān)疾病的體檢，就能保障身體不受癌細(xì)胞侵害，但是如果你明知道近親有相關(guān)疾病，自己卻不去重視，那就不對(duì)了。提醒，有腸癌、乳腺癌、胰腺癌等家族史的朋友要高度警惕，45歲以后應(yīng)加強(qiáng)篩查。
神經(jīng)有點(diǎn)大條，心態(tài)非常樂(lè)觀
“哎，你這個(gè)人怎么就不知道生氣呢？跟你吵架都吵不起來(lái)！”他們性格脾氣相當(dāng)好，有話不掖著，想說(shuō)啥就說(shuō)啥，情商很高，不僅能開(kāi)導(dǎo)自己，還能說(shuō)服別人，和他相處非常輕松。遇到困難的事他們不灰心，撿到意外之財(cái)也不會(huì)太激動(dòng)，對(duì)待什么都很平和，這樣的人連癌癥都“怕”。
心態(tài)看起來(lái)和易患癌沒(méi)什么關(guān)系，但是從臨床資料和目前的研究來(lái)看，情緒對(duì)身體的影響還是比較大的。過(guò)度隱忍、克制、壓抑自己，不僅僅是把脾氣湮滅了，同時(shí)也把體內(nèi)的癌細(xì)胞種子也點(diǎn)燃了，這類人內(nèi)分泌紊亂激素異常的概率很高，疾病復(fù)發(fā)、加重的可能性也很高。
如果你要讓不易得癌的人分享自己的生活秘訣，他們多半會(huì)呵呵一笑，說(shuō)沒(méi)做什么太難的事，就是把生活中最基礎(chǔ)的事情做好了，把飯吃好了，覺(jué)睡好了，每天開(kāi)心一點(diǎn)，注意體檢，如果還有閑暇時(shí)間，再去運(yùn)動(dòng)一會(huì)，這樣身體就會(huì)很健康了，癌癥自然也不敢找上門。
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