很多人減肥困難，嘗試過很多方法卻還是沒能夠瘦下來，或者說體重反反復(fù)復(fù)，不斷反彈，很是苦惱。
這時(shí)候可以嘗試一下中醫(yī)減肥法，通過飲食、生活方式干預(yù)、中藥輔助等綜合來調(diào)理肥胖問題，改善易胖體質(zhì)，健康瘦下來的同時(shí)還不易反彈。
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖多與脾胃功能失調(diào)、痰濕內(nèi)蘊(yùn)等因素有關(guān)。
今天，就給大家分享三款以山楂減肥水，消食、通便、減脂、收腹，幫助你減肥更輕松。
山楂，這顆小小的紅色果實(shí)，可是中醫(yī)寶庫中的 “減肥小能手”。它味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。
山楂不僅能消食化積，對于吃多了肉類等油膩食物導(dǎo)致的消化不良有很好的效果，還能行氣散瘀。
現(xiàn)代也有研究發(fā)現(xiàn)，山楂含有多種有益成分，能夠調(diào)節(jié)血脂、降低膽固醇，有助于減少脂肪堆積，為減肥助力。
（一）減肥瘦身：陳皮+荷葉+山楂
陳皮，有著理氣健脾、燥濕化痰的作用，能幫助調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)，讓脾胃更好地運(yùn)化水谷精微。
荷葉，清香升散，可清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血，它獨(dú)特的成分有助于分解脂肪，降低血脂。
用法：準(zhǔn)備陳皮1片、荷葉2克、山楂2克，放入養(yǎng)生壺煮10分鐘左右。煮好后，還可反復(fù)沖泡。
適合脾胃功能較弱、易積食且伴有痰濕癥狀，如舌苔厚膩、肢體困重的減肥人群 。
（二）通便減脂：山楂 + 胎菊 + 金銀花
胎菊，能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，其富含的菊甙等成分對身體有諸多益處。
金銀花，自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，它能疏散風(fēng)熱，還對改善腸道功能有幫助。
與山楂一同搭配，既能促進(jìn)腸道蠕動，達(dá)到通便的效果，又能輔助減脂。
用法：準(zhǔn)備山楂2克、胎菊2克、金銀花3克，放入杯中，用開水燜泡 10 - 15 分鐘。
尤其適合體內(nèi)有熱、腸道積滯，常出現(xiàn)便秘、口氣重等癥狀的熱性體質(zhì)減肥人群。一杯下肚，腸道通暢了，身體的負(fù)擔(dān)減輕，脂肪也難以“安營扎寨”。
（三）消食收腹：山楂+決明子+大麥
決明子，清肝明目、潤腸通便，能幫助排出體內(nèi)的宿便和毒素。
大麥，健脾和胃、寬腸利水，有助于消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
用法：取山楂、決明子、大麥各2克，放入杯中，注入適量熱水，燜泡10分鐘左右。
對因飲食不規(guī)律導(dǎo)致消化不良、腹部脹滿的減肥人群較為適宜。
最后提醒一下，山楂味酸，有活血作用，孕婦以及胃酸過多者不宜過量飲用。
另外，這些減肥水不能替代正常飲食和運(yùn)動，在飲用的同時(shí)，還需保持均衡的飲食，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽等，這樣才能達(dá)到更好的減肥效果。
