水是我們?nèi)梭w中必需的成分，人體70%是由水構(gòu)成的，可想而知喝水就變得有多重要了，這個(gè)喝水不僅可以幫助我們補(bǔ)充身體所需的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，而且還能夠預(yù)防血栓，但是要講究喝水的時(shí)間，那么以下這幾個(gè)時(shí)刻喝水可以有效的預(yù)防血栓，我們來(lái)看看。
1.起床后
身體經(jīng)過一晚上的睡眠，水分就會(huì)流失，早上起床的時(shí)候，我們身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了，而且血液粘稠度也很高，所以早上起來(lái)后喝一杯溫白開水，可以降低血液的粘稠度，從而達(dá)到預(yù)防血栓的作用。
2.飯后半小時(shí)
剛剛吃完飯是不能直接接著喝水的，這樣很容易影響到營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收，所以可以選擇吃完飯半小時(shí)之后再喝，這個(gè)時(shí)候喝水可以緩解血液的粘稠度，起到預(yù)防血栓的作用。
3.晨練前后
現(xiàn)在人們都是比較注重身體健康了，很多的朋友早上都有晨練的習(xí)慣，晨練前是我們剛剛蘇醒的狀態(tài)，喝上一杯水再進(jìn)行晨練，可以幫助稀釋血液，預(yù)防血栓。而晨練結(jié)束后也需要喝水緩和一下，因?yàn)樵诔烤毜倪^程中身體會(huì)排出很多水分。
4.睡覺前
一般晚上正常的睡眠時(shí)間是八小時(shí)，在這個(gè)時(shí)間段是沒有水分補(bǔ)充的，八小時(shí)不喝水對(duì)身體影響是很不好的，所以我們?cè)谒X前可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，保持身體所需的水分，可以預(yù)防血栓的發(fā)生。
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