《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》
MEN ARE FROM MARS, WOMEN ARE FROM VENUS by John Gray
第一章 男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星
P8 只有男人和女人能夠尊重和接受他們的不同，愛(ài)情才有機(jī)會(huì)繁盛。
第二章 修理先生與改善家庭委員會(huì)
P12 火星人重視力量、能力、效率和成就。他們以實(shí)際行動(dòng)證明他們的能力和培養(yǎng)力量與技能。他們由完成結(jié)果的能力來(lái)詮釋自己的存在意義。他們主要是以成功和成就來(lái)經(jīng)驗(yàn)圓滿。
P12 男人透過(guò)他達(dá)成結(jié)果的能力來(lái)詮釋自己的存在意義 。
P13 提供給男人他不主動(dòng)請(qǐng)求的建議，等于斷定他無(wú)法自己做事或他不知道自己該做什么。
P13 當(dāng)一個(gè)女人只純粹地分享她沮喪的感覺(jué)或大聲說(shuō)出她這天遇到的問(wèn)題時(shí)，男人就誤認(rèn)為她在尋找一些專家的建議，于是他戴上“修理先生”的帽子，開(kāi)始給予建議，以此示愛(ài)及嘗試幫助她。他不曉得只是專注與感興趣的傾聽(tīng)，對(duì)女人而言就是支持的表現(xiàn)，他也不知道在金星的世界中，談?wù)搯?wèn)題并非就是尋求解答的邀約。
P14 金星人重視愛(ài)、溝通、美與關(guān)系。她們花許多時(shí)間互相支持、幫助、教育。她們透過(guò)感覺(jué)和關(guān)系品質(zhì)來(lái)詮釋自己存在的意義；透過(guò)分享與建立關(guān)系來(lái)經(jīng)歷滿足感。
P17 放棄給予建議：一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)女人提供給男人非請(qǐng)求的建議，企圖幫助他時(shí)，她完全不知道對(duì)他而言，她可能太過(guò)挑剔、缺乏愛(ài)心。
P17 學(xué)習(xí)傾聽(tīng)：男人必須謹(jǐn)記，女人是靠談?wù)搯?wèn)題獲取親密關(guān)系，而不是依靠解答。
P20 常犯的錯(cuò)誤：男人常以“修理先生”自居，提供解決問(wèn)題的答案來(lái)去除女人的難過(guò)感覺(jué)。女人嘗試以“改善家庭委員會(huì)”的姿態(tài)和提供非請(qǐng)求的建議和批評(píng)來(lái)改變男人的錯(cuò)誤行為。
第三章 男人需要去他們的洞穴里，女人需要談話
P29 壓力來(lái)時(shí)，男人會(huì)愈來(lái)愈集中注意力和變得孤立；女人則愈來(lái)愈不知所措和變得情緒化。此時(shí)，男人對(duì)提升感覺(jué)的需求與女人不同，他借由解決問(wèn)題來(lái)讓自己感覺(jué)舒服，而女人則借由談?wù)搧?lái)使自己感覺(jué)舒服。
P30 火星人借著獨(dú)自到他們的洞穴解決問(wèn)題而獲得舒解。
P31 金星人借著群集一起，坦然談?wù)撍齻兊膯?wèn)題而獲得舒解。
P35 承受著壓力的女人并不急于馬上尋求解答，而寧可透過(guò)解釋自己讓人了解來(lái)取得舒解。
P35 男人承受壓力時(shí)，傾向于集中一個(gè)問(wèn)題而忘掉其他的；女人承受壓力時(shí)，卻會(huì)傾向于擴(kuò)大問(wèn)題和受困于所有問(wèn)題中。
P39 火星人學(xué)習(xí)尊重金星人借談話獲得舒解，即使他沒(méi)說(shuō)什么話，他也知到，只要傾聽(tīng)就是支持她。金星人學(xué)習(xí)尊重火星人需孤立處理壓力，因此洞穴再也不是令人驚恐的神秘之處了。
第四章 如何鼓舞異性
P44 當(dāng)男人覺(jué)得被需要時(shí)，他會(huì)被激發(fā)，充滿動(dòng)力。當(dāng)女人覺(jué)得受珍愛(ài)時(shí)，她會(huì)被激發(fā)，充滿動(dòng)力。
P47 男人的生活必須有愛(ài)來(lái)激發(fā)。沒(méi)有私心的給予，使他脫離只求自我滿足、不愿他人束縛的心態(tài)。雖然他仍需要愛(ài)，但他更迫切需要的是給予愛(ài)。
P47 不被需要對(duì)男人來(lái)說(shuō)，是種慢性死亡。
P48 女人不費(fèi)吹灰之力就自然而然得到松懈，就像自然記起她值得被愛(ài)；她可以松懈，少給予、多接受。這是她應(yīng)得的。
P56 男人最深的恐懼是他不夠好，或不夠資格。
P57 男人學(xué)習(xí)如何給予更多的首要步驟是了解犯錯(cuò)與失敗都無(wú)所謂，而且不必有答案。
第五章 說(shuō)不同的語(yǔ)言
P61 在火星人和金星人的語(yǔ)言中所使用的字相同，但卻有不同的意思。
P62 女人采取多種最嚴(yán)重的語(yǔ)法、隱喻和概念化的詩(shī)一般的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)她們的感覺(jué)。男人卻把這種表達(dá)當(dāng)真，因?yàn)樗麄儾涣私鈨?nèi)在意思，因而常不表贊同。
P69 男人的最大挑戰(zhàn)之一是，女人在談?wù)撍膯?wèn)題時(shí)，能夠正確解釋及支持她；女人的最大挑戰(zhàn)是，男人不說(shuō)話時(shí)，能夠正確解釋及支持他。
P77 如何支持正在洞穴中的男人：1、不要反對(duì)他想孤立的需求；2、不要試圖提供解答來(lái)幫助他解決他的問(wèn)題；3、不要以問(wèn)他的感覺(jué)來(lái)試圖教育他；4、不要坐在洞穴邊等待他出來(lái)；5、別擔(dān)心他，她不要對(duì)他表示抱歉；6、做些可令你快樂(lè)的事。
P80 案例：女人試圖改變男人穿著的四種正確方法
P85 火星人 “我需要一點(diǎn)時(shí)間來(lái)想這問(wèn)題，我會(huì)回來(lái)?！?br>
第六章 男人像橡皮筋
P93 將男人的親密周期比作橡皮筋是最恰當(dāng)?shù)碾[喻，這個(gè)周期包括親近、脫離、再親近。當(dāng)男人愛(ài)上女人時(shí)，他需要周期性的脫離。
P96 男人會(huì)自動(dòng)交替親密與自主的需要。
P106 女人可能會(huì)在不知不覺(jué)間以下面這兩個(gè)方式妨礙了男人的自然親密周期：1、他脫離時(shí)，捕捉他；2、懲罰他的脫離。
P109 聰明的男人：男人漸漸明白自己的周期，也會(huì)向她保證脫離后一定會(huì)自動(dòng)回來(lái)。
第七章 女人像波浪
P113 女人就像波浪般，當(dāng)她身處在愛(ài)中時(shí)，她的自尊會(huì)如波浪般起伏，感覺(jué)好時(shí)，她抵達(dá)浪峰，情緒低時(shí)，便跌落波底。
P114 男女關(guān)系表現(xiàn)在愛(ài)的能力上時(shí)，男人是脫離又親近，女人則是上升又跌落。
P120 1、男人的愛(ài)與支持無(wú)法永久解決女人的問(wèn)題。但他的愛(ài)可使女人安全地往井中去。他可以忍受女人的波浪起伏，每次，他都會(huì)更支持她。2、女人掉入井中，并非他的錯(cuò)或失敗。為了支持她，他不能阻止她去，但卻能幫助她度過(guò)難關(guān)。3、女人掉落底部后，有能力自己升上來(lái)，男人不需替她解決這個(gè)問(wèn)題。她沒(méi)有崩潰，只是需要他的愛(ài)、耐心與了解。
P124 男人爭(zhēng)取自由的權(quán)利，女人爭(zhēng)取難過(guò)的權(quán)利；男人要空間，女人要了解。
第八章 男女不同的感情需求
P134 男女都有六種同等重要的愛(ài)情需求，男人基本上需要信任、接受、感激、贊美、肯定和鼓勵(lì)；女人基本上需要關(guān)心、了解、尊重、忠誠(chéng)、認(rèn)同和安慰。
P135 在完全接受及感激其他的愛(ài)之前，必須先滿足基本需求。
P142 男人犯的錯(cuò)：1、他不傾聽(tīng)，心不在焉，不問(wèn)有興趣或關(guān)心的問(wèn)題；2、他按字面感受她的感覺(jué)，她要解答，因此提供忠告；3、他傾聽(tīng)，但因她帶給他難過(guò)而生氣地責(zé)備她；4、他縮小她的需求與感覺(jué)的重要性；5、她難過(guò)時(shí)，他卻解釋自己為什么正確，以及她為何不應(yīng)該難過(guò)；6、傾聽(tīng)完后，他什么也不說(shuō)或者只是走開(kāi)。
P144 男人可以成功地滿足女人基本愛(ài)情需求的第一方式是溝通。在女人的世界里，溝通特別重要，男人由學(xué)習(xí)傾聽(tīng)女人的感覺(jué)，可以有效地表現(xiàn)關(guān)心、了解、尊重、忠誠(chéng)、認(rèn)同與安慰。
P146 授權(quán)給男人的秘訣是絕不要嘗試改變他或改進(jìn)他。給予信任，不要給予忠告。
第九章 如何避免爭(zhēng)論
P153 如同溝通是關(guān)系中最重要的因素，爭(zhēng)論也可以是關(guān)系中最具破壞性的因素。
P165 男人很少說(shuō)“對(duì)不起”，是因?yàn)樵诨鹦巧险f(shuō)對(duì)不起就表示你做錯(cuò)事和道歉。
P166 男人若不認(rèn)同女人的感覺(jué)，女人又以否定來(lái)回應(yīng)他，大部分的爭(zhēng)論就會(huì)因此擴(kuò)大。
P167 女人在不知不覺(jué)間挑起爭(zhēng)論的常見(jiàn)方式是不肯直接分享她們的感覺(jué)。
P169 引起爭(zhēng)論的原因：1、當(dāng)男人覺(jué)得女人否定他的意見(jiàn)時(shí)。2、女人否定男人對(duì)她講話的方式。
第十章 異性的記分
P183 不管愛(ài)的禮物是大是小，女人只記一分，每樣禮物的價(jià)值都相等。
P186 讓女人為你記分的101條方法
第十一章 如何溝通困難的感覺(jué)
P240 要增加我們愛(ài)自己的能力，必須對(duì)等地收到愛(ài)。
第十二章 如何要求與獲得支持
P246 金星上的標(biāo)語(yǔ)是：“愛(ài)是從不要求的！”
P247 如果女人沒(méi)有要求支持，男人便會(huì)以為他已給夠了。
第十三章 永浴愛(ài)河
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