白里透紅、沒有色斑的肌膚有賴維他命C與維他命E的共同“澆灌”、肌膚干燥粗燥、缺乏光澤也許是缺乏維A、維他命B族的緣故……難怪有營養(yǎng)大師說：真正有效且沒有爭議的美容品，當(dāng)屬維他命無疑！
世界上存在的具有抗衰老功效的物質(zhì)，比你想像的似乎要多得多，也許直到下個世紀(jì)，科學(xué)家們都未必能夠全部發(fā)現(xiàn)。盡管如此，人們還是已經(jīng)擁有了一系列抗衰老微量元素的“名單”：
維他命A又稱美容維他命，與肌膚免疫力有關(guān)，它能保持細(xì)胞的正常功能和組織的完整性，使肌膚潤滑、彈性充盈不易衰老。缺乏維他命A容易造成肌膚粗糙、黏膜干燥，容易角化發(fā)炎，出現(xiàn)鱗屑、棘狀丘疹等狀況。經(jīng)常攝取β-胡蘿卜素來補充維他命A不會產(chǎn)生過剩的現(xiàn)象。
維他命C是幫助肌膚除斑抗衰的重要“功臣”之一，同時參與結(jié)締組織中膠原蛋白的形成，達到維持肌膚彈性及去印美白功效，同時還有增強白細(xì)胞吞噬化膿菌的作用。缺乏維他命C的肌膚在顯微鏡下可發(fā)現(xiàn)角一樣的栓狀物，且毛孔粗大、四周充血，有傷口時難以愈合。維他命C含量充足的肌膚，則顯得嫩白且不易產(chǎn)生毛囊炎。
維他命E幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，使細(xì)胞減少氧化而抗皺防衰，防止色素沉著與老年斑。并通過促進毛細(xì)血管微循環(huán)、使肌膚獲得豐富的營養(yǎng)供應(yīng)，并能夠軟化瘢痕消除皮癢，肌膚更滋潤健美。 缺乏維生素E會令肌膚變得疲倦，容易干燥及老化。由于人體無法自身合成維生素E，必須從外界食物中攝取。
維他命B群包括B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP八種，具有相互輔助與密切的平衡比例關(guān)連。其中B2對肌膚的功效最為明顯，能增強表皮排泄呼吸功能，抑制暗瘡，保持肌膚光滑。維他命B群參與人體內(nèi)許多氧化還原過程，改善因壓力、睡眠不足引起的肌膚損傷，使面容青春煥發(fā)。缺乏維他命B群容易引起皮糙、粉刺、面皰等，還會出現(xiàn)口角炎、口唇裂開等癥狀。因維生素B群屬水溶性，很容易從液態(tài)水廢棄物中排出，故每天必須要有足夠的補充。
維他命D可由日光照射產(chǎn)生，所以又名“陽光維他命”，它能提高肌膚的吸氧水平和生長速度，對新陳代謝有良好作用，并能調(diào)節(jié)感光質(zhì)的形成。缺乏維他命D的肌膚對陽光敏感，易發(fā)生日光性皮炎及脫屑現(xiàn)象。人體對維他命D的攝入量需謹(jǐn)慎，健康成人一般無需額外補充，但接觸陽光較少的女性可適量補充。
結(jié)束語：經(jīng)過多次維他命缺乏試驗和維他命缺乏病例的觀察，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)如果人體多種維他命含量不足，會加快肌膚衰老的進程，而適當(dāng)攝取相關(guān)維他命則對保護肌膚產(chǎn)生積極效應(yīng)。
