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患癌后能活多久？患過兩種癌卻高壽98歲，看看大師季羨林如何養(yǎng)生
原創(chuàng)2022-06-21 09:10·民?？?/a>
古人稱人生有兩大喜事：“洞房花燭夜，金榜題名時?！苯Y(jié)婚和高中不管對哪個家庭來說，都是值得慶祝的。相應(yīng)地，人這一生也有可能遇到讓自己悲傷難以接受的事，比如說患癌。不少人問，同樣是患癌，為啥有的人照樣能長壽，有的人卻撐不過兩年？除了他們對待癌癥的態(tài)度不同，患癌后如何養(yǎng)生也會影響最后的治療效果。
對待癌癥，應(yīng)該做到“3個不”
1.不要想著一定要治好，帶瘤生存也是不錯的選擇
很多疾病現(xiàn)在沒有辦法根治，不談癌癥，就連高血壓等慢性病，暫時都沒有解決的辦法。因為有的疾病是和衰老、退化相伴的，除非能“返老還童”，否則治愈的可能性不大。
再說癌細(xì)胞，即便現(xiàn)在將它殺死了，我們也不能保證5年、10年后它會不會再回來，又或者在另一個部位出現(xiàn)腫瘤。
因此，癌癥患者要轉(zhuǎn)變觀念，消滅不了癌細(xì)胞，那就帶瘤生存，盡量讓自己活得久一點(diǎn)、活得好一點(diǎn)，讓病情穩(wěn)定下來，進(jìn)行“冬眠”狀態(tài)，不再侵略人體，再通過中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，活到八九十歲也有很大可能。比如說前列腺癌、甲狀腺癌、膀胱癌、宮頸癌等，都可以實現(xiàn)帶瘤生存。
2.對自己患癌一事不要害怕，先接受然后才能對抗
緊張焦慮、較真、默默忍受、孤獨(dú)，這些負(fù)面情緒都會降低免疫，讓癌細(xì)胞趁機(jī)壯大，《Nature Communications》上的一項研究表示，積極情緒能激活免疫系統(tǒng)，從而減小腫瘤的體積。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也說：“百病皆生于氣也?！币粋€人的情緒若是不順暢了，可能會成為癌癥的“催化劑”，促進(jìn)癌腫變大。只有接受這個事實，把負(fù)面情緒消化掉，才有精力對抗癌癥。
3.不要著急把癌癥治好，心急可能適得其反
太過著急了，容易失去理智，最后被騙被耽誤。癌癥往往是幾年、十幾年的時間發(fā)展而來，所以治療起來也不能直接下猛藥。
比如說腸癌，治療方法通常包括手術(shù)、射頻消融術(shù)，還有靶向治療、免疫治療等，若分期不好，則需要化療加靶向讓它縮小，然后再切除，有的患者身體虛弱，還要先調(diào)理，這些都急不來。
患癌后到底能活多久，不妨來看看患癌但是依然高壽的例子。季羨林是國學(xué)大師，也是學(xué)界泰斗，活了98歲，你以為他一生順?biāo)旌苌偕?，其實他從少年時期就大小問題不斷，晚年患過兩次癌：前列腺癌、膀胱癌。
季羨林的養(yǎng)生之道有三個：不過度鍛煉、不挑食、不嘀咕
運(yùn)動方面
60-65歲后下滑明顯，比如呼吸系統(tǒng)，60歲后通氣量和換氣功能都會變差，很容易患肺氣腫，再比如骨骼肌系統(tǒng)，65歲后下降20%。季羨林從來不會逼迫自己運(yùn)動，沒時間硬擠時間，他認(rèn)為運(yùn)動應(yīng)該順其自然，不要過頭。
老年人過度運(yùn)動最后出現(xiàn)運(yùn)動損傷的例子不在少數(shù)，要明白個體的差異，不勉強(qiáng)自己，比如練握力，有助于維持腎功能，降低心血管疾病風(fēng)險，還能減輕水腫，鍛煉肌肉，增強(qiáng)大腦集中力。
練握力在家就能進(jìn)行，每天20分鐘即可，若剛開始做起來比較費(fèi)勁，也可先從擰毛巾、掰手腕開始適應(yīng)。
飲食方面
老年人吃飯常常會挑著吃，只吃自以為對身體好的食物，甚至不敢吃得太多，季羨林認(rèn)為這種飲食方式不對。
比如吃肉這個問題，一項聯(lián)合調(diào)查研究顯示，吃肉、吃蛋的老年人比素食老年人活得更久。
再比如說《阿爾茨海默病雜志》上有一篇研究，“超體飲食”可降低癡呆癥風(fēng)險，這種飲食并不像大家想得那么健康，它有10種健康食物，同時還有5種不健康食物，包括紅肉、黃油、奶酪、糖果、油炸食品。
由此可見，老年人少量吃一些“不健康食品”對身體不一定是壞處。
心態(tài)方面
有點(diǎn)不如意的事就會放在嘴邊抱怨不停，這種習(xí)慣不利于養(yǎng)生。季羨林認(rèn)為人的心胸一定要開朗、樂觀，有難事盡力去克服，克服不了也不能讓它影響飲食睡眠，心態(tài)好才能健康長壽。
美國心臟病學(xué)會將抑郁納入心血管疾病的危險因素。
在我國，近一半住院治療的冠心病患者存在心理問題，不僅對治療效果產(chǎn)生影響，同時也給患者的生活帶來影響，反過來說，很多心臟病是在情緒波動較大的情況下發(fā)生，若想健康養(yǎng)生，應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不管是疾病還是癌癥，都心胸豁達(dá)。有這樣的心境，很難不長壽。
得了癌癥有一個好心態(tài)很重要，但是還有一件事更重要，那就是積極預(yù)防遠(yuǎn)離它，不管是健康者，還是康復(fù)期的癌友，都應(yīng)該重視。
要控制吸煙，越早戒越好，不要長期生氣，有壓力及時排解?？刂企w重，少吃不健康的食品。適當(dāng)飲茶、運(yùn)動，每天吃蔬菜，每天睡好覺，遇到不開心的事不要鉆牛角尖，40歲后定期體檢，這些行為都能為你的健康護(hù)航。
參考資料：
[1]夜話丨季羨林：我的長壽之道·央視一套.2018-07-30
[2]運(yùn)動健身|練握力，老人全身受益·齊魯壹點(diǎn).2022-06-15
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