決定一個人壽命長短因素有許多，如果可以聽從正確忠告，通過良好習(xí)慣養(yǎng)成讓機體健康狀態(tài)保持，器官功能發(fā)揮，抵抗力增強，自然活得久。許多人認(rèn)為衰老和疾病才是影響壽命的關(guān)鍵，實際上并非如此。如果可以從生活中各個細(xì)節(jié)入手讓機體保持最佳狀態(tài)，一樣可以長壽。
1、有健康心態(tài)
擁有健康心態(tài)是延長壽命的關(guān)鍵。如果對生活充滿熱情，積極向上，遇到事情冷靜應(yīng)對，避免出現(xiàn)各種負(fù)面情緒，不僅活得輕松自在，還可以最大程度增強抵抗力，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，這樣的人往往壽命更長。而有的人情緒波動大，總是表現(xiàn)出急躁，容易生氣和激動，久而久之會干擾內(nèi)分泌，甚至讓多個指標(biāo)變化。
2、加強鍛煉
生命在于運動，通過健康鍛煉可以有效延長壽命。建議每天至少有15分鐘左右的運動，可選擇適合自己的運動項目，耐心堅持，不僅激活免疫細(xì)胞功能，還在一定程度上對抗衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。當(dāng)然，運動還有控制體重、養(yǎng)護血管以及增強心臟功能的作用，可謂收獲的好處多。不過，需建立在正確運動的前提上，才能越活動越年輕，同時延長壽命。
3、健康飲食
掌握正確飲食方法，避免病從口入，這條忠告如果可以聽從，掌握合理飲食方法，確保各類營養(yǎng)物質(zhì)提供，自然疾病遠(yuǎn)離了。許多人消化系統(tǒng)功能下降，甚至肝臟，膽囊等器官受威脅，都是因為飲食不恰當(dāng)。而正確調(diào)節(jié)的人會了解人體需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)，及時補充。當(dāng)然，那些有健康隱患的食物遠(yuǎn)離，保持清淡口味，三餐飲食規(guī)律，堅持下來壽命才可以延長。
4、作息合理
一個人壽命長短還和作息是否恰當(dāng)有關(guān)。人的一生中三分之一時間都是在睡眠中度過，如果總是缺乏睡眠，影響很廣泛，帶來的不只是衰老，還會間接降低抵抗力，影響內(nèi)分泌。不少人大腦，肝臟等器官功能降低，也是因為睡眠不足。如果可以掌握正確作息原則并遵循，每天規(guī)律作息，早睡早起，也能養(yǎng)護好身體，從而讓健康靠近。
5、堅持檢查
定期進行檢查，這條忠告可以聽從并執(zhí)行，有利于壽命延長。許多人突然間死亡，是某些嚴(yán)重疾病在發(fā)展，但早期信號不明顯，被忽略了，等到病情嚴(yán)重想要挽回難度很大。而通過定期檢查雖然花了錢，但可以為健康保駕護航，有哪些健康隱患及時察覺，第一時間應(yīng)對，健康才有保障。
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