學(xué)習(xí)腎虛理論 2009-12-11 09:23:44 閱讀17 評(píng)論0 字號(hào)：大中小
引用
辛 辰 的 體質(zhì)調(diào)養(yǎng)（二）：陽(yáng)虛體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng)
第二節(jié) 陽(yáng)虛體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng)（一）體質(zhì)特點(diǎn)
陽(yáng)虛的人胖而畏寒，約占人群總數(shù)的百分之八。體型多胖白。自覺(jué)畏寒怕冷，容易困倦乏力，常有虛汗或自汗，手腳潮濕冰涼，面色淡白，唇白舌胖，脈沉乏力；尿多清長(zhǎng)，大便稀薄、容易腹瀉；指甲“月暈”大而少（一般只有拇指、中指）；女性明顯多于男性。性欲衰退，男陽(yáng)痿滑精、女宮寒不孕、白帶清稀。性格多沉靜、內(nèi)向，有氣無(wú)力，不愛(ài)說(shuō)話(huà)；即使再熱的暑天，也不能在空調(diào)房間里多待。不敢吃涼的東西。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì)。
患病時(shí)最容易出現(xiàn)腹瀉、畏寒、四肢冰冷；腳腂、面部浮腫，咳喘心悸；胸背剌痛、腹中隱痛，尿少混濁，夜尿頻多、失禁等。
（二）綜合調(diào)養(yǎng)
主要做好“防寒保暖”。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源。要除祛陽(yáng)寒必須補(bǔ)脾腎，陽(yáng)虛的關(guān)鍵在溫補(bǔ)脾腎。
1、精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝氣虛則恐”、“心氣虛則悲”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼害怕；心功能低下，精神上容易出現(xiàn)悲哀的情緒。陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故陽(yáng)氣不足常表現(xiàn)出情緒不佳，容易悲哀憂(yōu)郁，平時(shí)多與別人交談，多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情感，去除憂(yōu)悲、防止驚恐、平衡喜怒、消除不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)適：這種體質(zhì)的人多畏寒肢冷，喜暖怕涼，喜歡夏秋不耐冬春。陽(yáng)虛體質(zhì)尤應(yīng)重視環(huán)境調(diào)適，提高人體抵抗力。有人提倡夏季進(jìn)行20～30次日光浴，每次15～20分鐘，獲得的紫外線(xiàn)能儲(chǔ)存體內(nèi)使用一年。對(duì)于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。
3、體育鍛煉：因?yàn)?#8220;動(dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天必須1～2次戶(hù)外活動(dòng)，具體項(xiàng)目因個(gè)人體力自定。慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。
4、經(jīng)絡(luò)按摩：自行按摩氣海、足三里、涌泉穴，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當(dāng)洗桑拿、溫泉浴。
5、飲食調(diào)養(yǎng)：陽(yáng)虛的人要多吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒，花椒、淡菜、胡桃肉、桂圓、桂皮、茴香，羊肉、狗肉、鹿肉、黃牛肉、牛鞭，雞肉、鵪鶉，鱔魚(yú)、蝦、海參，可經(jīng)常交替選服。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯。
補(bǔ)陽(yáng)藥膳方：
a、海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽(yáng)虛。
b、韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食。
5藥物治療：偏心陽(yáng)虛者用桂枝加附子湯；脾陽(yáng)虛可選理中湯；腎陽(yáng)虛宜服金匱腎氣丸。
金匱腎氣丸以附子、桂枝為主藥，各取少量，意在微補(bǔ)火氣壯生虧虛的腎陽(yáng)，引火歸源；再輔以地黃等六味藥滋補(bǔ)腎陰，促生陰液；本著陰陽(yáng)互根的原理，陰陽(yáng)并補(bǔ)，使得“陽(yáng)得陰助，而生化無(wú)窮”，具有抗衰老、增強(qiáng)免疫力、改善脂肪和糖代謝，增強(qiáng)神經(jīng)-體液調(diào)解；改善垂體-腎上腺皮質(zhì)功能等作用。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽(yáng)虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病等病癥，服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。
2009-07-16
聯(lián)系客服
