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飲食養(yǎng)生:有益健康的7種“脂肪食物”圖 (2)

 

開心果中富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì),適當(dāng)食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

花生含有能降低引致心臟病的甘油三酯,并含有豐富的HDL和營(yíng)養(yǎng),用花生來(lái)代替薯片、爆米花等零食,能幫助增進(jìn)心臟健康。

巧克力中含有的特殊脂肪能為你提供大量的抗氧化成分,有延緩衰老的作用,這對(duì)于愛甜食的女性來(lái)說(shuō),真是個(gè)好消息。

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