工作和生活壓力、軀體疾病、抑郁、焦慮情緒等等，導(dǎo)致失眠的原因很多，和安眠藥的品牌一樣不勝枚舉。

因此，當(dāng)今社會(huì)，有越來越多的人受到失眠的困擾，特別是頑固性失眠，擾亂了人們正常的工作、生活、學(xué)習(xí)和健康，更給患者帶來長(zhǎng)期的痛苦。

安眠藥物是治療失眠癥的重要手段之一。但臨床上有些患者，因?yàn)椴涣私獍裁咚幍恼_使用方法，即使服用了，也沒有起到應(yīng)有的效果，睡眠得不到根本的改善。

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下面，我們就來聽聽湖南省腦科醫(yī)院睡眠?？浦魅吾t(yī)師唐麗教授，在公益性睡眠知識(shí)講座中為大家列舉服用安眠藥過程中最容易犯的幾種錯(cuò)誤。

臨睡前服藥

很多人都喜歡在臨上床之前服藥，服完藥后就躺在床上等待“周公”召喚。這種做法對(duì)失眠者不僅無利，反而有害。

藥物服下后，須經(jīng)過消化吸收才能起效，臨上床之前才服藥，無疑對(duì)睡眠潛伏期（從上床到睡著所需的時(shí)間）無明顯改善作用，而且很容易因?yàn)槿胨瘯r(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，而產(chǎn)生或加重焦慮。

此外，也可能會(huì)因?yàn)榉幒筇膳P過早，而讓藥片滯留在食管處，難以順利到達(dá)胃部，不但達(dá)不到助眠效果，很可能還會(huì)導(dǎo)致食管受損。

早早睡覺

在遭遇失眠后，有很多人認(rèn)為之前睡眠不足，現(xiàn)在拿到藥了就應(yīng)借助藥物好好補(bǔ)補(bǔ)覺，在晚上早早地服藥上床睡覺。

結(jié)果是，所服藥物的藥效在清晨甚至半夜就過去了，容易造成早醒；或上床時(shí)間過早，打亂了原來的睡眠生物節(jié)律，加重失眠。

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扛不住才吃

有很多患者談藥色變，拒絕用藥或不愿用藥，而減少安眠藥的使用量和頻率，先選擇“扛一扛”，等很長(zhǎng)時(shí)間實(shí)在睡不著時(shí)才服藥；另一種表現(xiàn)，就是服用安眠藥的時(shí)間不定，時(shí)早時(shí)晚，時(shí)服時(shí)漏，想起來了或自己覺得有必要了才服用。

這兩種方法都不正確。睡眠是個(gè)體的一個(gè)節(jié)律性生理需求，服藥時(shí)間不規(guī)律，往往會(huì)擾亂生物鐘，使失眠加重。

安眠藥正確服用三注意

注意藥物的起效時(shí)間

如果藥物到達(dá)胃腸，需10分鐘才起效，則患者在服藥10分鐘后，才會(huì)在藥物作用下產(chǎn)生明顯的睡意或犯困，那么在臨睡前10分鐘服藥就比較合適。

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注意藥物作用維持的時(shí)間

在醫(yī)生指導(dǎo)下按照自身情況選擇維持時(shí)間相對(duì)適宜的藥物。比如說，患者需要進(jìn)行午睡并保證午睡質(zhì)量，可選擇作用維持時(shí)間短的藥物，避免午后藥效延續(xù)，導(dǎo)致疲倦嗜睡而影響安全、效率及質(zhì)量。

注意藥物的使用頻率

對(duì)于需要長(zhǎng)期使用催眠藥物治療的患者，目前提倡遵循“按需用藥”的原則，即根據(jù)患者白天工作情況和夜間睡眠需求，可在癥狀出現(xiàn)的晚上使用半衰期短的藥物。癥狀穩(wěn)定后不推薦每日使用，而是間斷性用藥，例如，次日白天若有重要事情，則當(dāng)晚可服用藥物來改善睡眠。

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湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省第二人民醫(yī)院 劉莉

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