我們都知道癌癥的治愈率非常低，患上癌癥也非常可怕，實(shí)際上癌癥這種疾病潛伏期時(shí)間是非常長(zhǎng)的，一般達(dá)到15年左右，在生活之中，如果能注意一些生活習(xí)慣，早點(diǎn)做好三件事，即使到了老了，身體也能健康，遠(yuǎn)離癌癥，那么是哪三件事能夠讓我們遠(yuǎn)離癌癥？
1、充足睡眠
長(zhǎng)期通宵熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng)，讓人容易染上疾病。在傳染病高發(fā)或季節(jié)交替時(shí)，易出現(xiàn)因工作壓力大、睡眠不足而導(dǎo)致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關(guān)的疾病。
建議：成人每天睡眠時(shí)間應(yīng)為7小時(shí)左右，30歲以下的青年人8小時(shí)，老人不能低于6小時(shí)，12歲以下兒童要保證睡10小時(shí)。同時(shí)，要保證睡眠環(huán)境溫度適宜、黑暗、安靜。
2常喝酸奶
美國(guó)健康協(xié)會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪，能增加腸道內(nèi)“好”細(xì)菌的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力和抗病能力，降低感冒和流感概率。
建議：酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，白天喝比晚上喝更能補(bǔ)充能量，同時(shí)便于消化吸收。如果失眠的話(huà)，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。
3多吃大蒜
美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類(lèi)疾病。同時(shí)大蒜還有消炎殺菌的作用。大蒜中的大蒜素能抑制人體內(nèi)炎癥反應(yīng)，減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的損傷。
建議：大蒜素遇熱易揮發(fā)，建議將其搗碎后放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質(zhì)互相作用，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在生活中，如果經(jīng)常做以上介紹的三件事，在生活中多吃些大蒜牛奶等等，這樣可以遠(yuǎn)離癌癥，另外要保持良好的心情，保證充足的睡眠，工作累的情況下，如果熬夜熬夜之后一定要及時(shí)補(bǔ)覺(jué)，保持良好的心情，有煩惱的時(shí)候一定要發(fā)泄出來(lái)，不要郁積在心里這樣，都可以減少癌癥的發(fā)生，老了身體也會(huì)很健康。
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