誰的身子都不是鐵打的，有個(gè)小病小痛實(shí)屬正常，但如果頻繁生病，肯定有人認(rèn)為你：身體差，免疫力低下。
“免疫力低”聽多了，連自己都深信不疑了，可是“嬌襲一身之病”“行動處似弱柳扶風(fēng)”“病如西子勝三分”的嬌弱公主王子們，可別急著給自己扣帽子哦。
經(jīng)常生病≠抵抗力差≠免疫力低
免疫力就是抵抗力？
抵抗力說，“我的本領(lǐng)強(qiáng)大著呢，免疫力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、排異能力···免疫力只是我的看門本領(lǐng)之一?！?/p>
免疫力低下一般只是在某個(gè)時(shí)間段內(nèi)發(fā)生，并不是一時(shí)低下就會永遠(yuǎn)低下。健康人的免疫力會始終維持于一個(gè)平衡狀態(tài)，除非患病時(shí)，免疫功能才有可能被破壞，導(dǎo)致真正意義上的免疫力低下。
容易生病的人，出生后的“獲得性免疫”無法正常發(fā)揮保護(hù)作用，突然變天了、太過疲憊、精神壓力超負(fù)荷···都會讓身體處于易感狀態(tài)。
但這畢竟不是常態(tài)，只是在某些情況，身體免疫功能紊亂了。即使生病頻率比別人高，也不能說明免疫力低。
所以，比別人更容易感冒、發(fā)燒，別急著給自己下“免疫力低”的定論，更別“病急亂投醫(yī)”自作主張地吃些號稱有“提高免疫力作用“的藥物。
健康人的身體有著強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，就別”拔苗助長“了。
更何況，免疫力可不是越強(qiáng)越好。免疫力太強(qiáng)的人，身體比常人更敏感，免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度或出現(xiàn)反應(yīng)偏差，健康組織細(xì)胞”敵友不分“地自相攻擊，某些腎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡···等一系列自身免疫疾病就紛至沓來了。
既然我不一定是免疫力低下，而免疫力又不是越高越好，那難道經(jīng)常生病的我，只能等著疾病來找我，就不能主動出擊調(diào)養(yǎng)身體了嗎？專治強(qiáng)迫癥的“免疫力提升方法，也不是完全沒有。不過，絕對不是什么補(bǔ)藥奇藥的，最最健康安全無副作用的提升免疫力方法，莫過于調(diào)整生活方式了。
5招提升免疫力，身體肯定棒棒噠！
1.注意衛(wèi)生
不吸煙的永遠(yuǎn)別吸、在吸煙的人積極戒煙，拒絕吸二手煙、三手煙，不吃/喝過期、變質(zhì)、不潔的食物/飲料，預(yù)防呼吸道、消化道感染。
2.均衡營養(yǎng)
保證充足的營養(yǎng)，是提升免疫力的基礎(chǔ)。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要包括動物性食品和豆制品；多吃新鮮果蔬，紅色、綠色的水果蔬菜多多益善。
3.接種疫苗
接種安全有效的真疫苗，提高對抗某些疾病的免疫力，無疑是最劃算的人生投資了。
4.合理使用抗生素
在確診感染某種病原體后，遵醫(yī)囑用藥治療，切勿自行購買用藥。
5.心態(tài)好
免疫紊亂是多因素作用的結(jié)果，與心理也有相關(guān)性。好心情能降低體內(nèi)應(yīng)激激素的水平，增加或激活某些免疫細(xì)胞。
而且各種研究也表明：長壽人群的唯一共同點(diǎn)就是心態(tài)好。（抽煙喝酒活到99？因?yàn)槲倚睦砟挲g才19。）
注意：可別以為自己是成年人，就不需要再打預(yù)防針了。疫苗可不是專為兒童生產(chǎn)的，流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宮頸癌疫苗等都可適當(dāng)接種。只是，疫苗并非人人都能打，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查排除禁忌癥，才能接種。
成年人本來就背負(fù)著生活重?fù)?dān)，再不照顧好自己的身體，真的會很可憐的。
