如何提高人的免疫功能？
增強(qiáng)免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力得到調(diào)控。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞（癌細(xì)胞）、細(xì)菌、病毒等微生物感染人體的能力。
免疫系統(tǒng)分為二個部分：
1）先天性免疫功能：如皮膚、粘膜、胎盤、血腦屏障功能。生來就具有的各種具有吞噬功能的細(xì)胞：白細(xì)胞，淋巴細(xì)胞、各種有吞噬能力的細(xì)胞等。
2）后天獲得性免疫：預(yù)防接種、各種抗毒素（破傷風(fēng)、狂犬?。?、微生物感染后產(chǎn)生抗體、人為注入是有提高免疫力的藥物干擾素、胸腺五肽（開心安慰劑效應(yīng)）等。
人體有二大類具有免疫反應(yīng)的細(xì)胞：
T細(xì)胞免疫：有三種類即輔助性T細(xì)胞、殺傷性T細(xì)胞和調(diào)節(jié)性T細(xì)胞。其主要功能是介導(dǎo)并增強(qiáng)吞噬細(xì)胞和殺傷細(xì)胞的免疫能力。
B細(xì)胞約占外周淋巴細(xì)胞總數(shù)的20%。其主要功能是產(chǎn)生抗體介導(dǎo)體液免疫應(yīng)答產(chǎn)出免疫球蛋白和遇到外來具有抗原性物質(zhì)可產(chǎn)生相應(yīng)抗體抵抗該抗原再次侵襲。
這二大類免疫系統(tǒng)能成功能的強(qiáng)弱既有遺傳因素決定；也與后天環(huán)境因素、生活方式、尤其和情緒因素有關(guān)更為密切的關(guān)系。
例如夫妻倆共同生活幾十年，一個幽門螺桿菌陽性，另一個始終陰性。丈夫、兒子乙肝大三陽發(fā)展到肝硬化甚至肝癌，而妻子乙肝五樣均為陰性。這就是免疫功能的遺傳性。陽性患者往往是免疫功能低下的結(jié)果。
免疫功能的強(qiáng)弱會疾病的預(yù)后，當(dāng)病源性微生物體（細(xì)菌、病毒等）作為異物具有抗原性入侵人體后人體會迅速產(chǎn)生相應(yīng)抗體，免疫力強(qiáng)的人癥狀輕、2-3天即愈，而且很少會感冒。免疫力差的人常容易感冒而且可能拖7-10天，少數(shù)人甚至?xí)l(fā)展為肺炎。
當(dāng)然免疫反應(yīng)過于強(qiáng)烈往往容易發(fā)生自體免疫性疾病，某些因鏈球菌感染發(fā)生咽、扁桃體炎，而鏈球菌外殼有強(qiáng)烈的抗原導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量抗體；如鏈球菌再次入侵機(jī)體后，遇到免疫反應(yīng)過強(qiáng)的人，抗體和抗原結(jié)合后定植于腎小球基底膜、心內(nèi)膜、關(guān)節(jié)滑膜發(fā)生了強(qiáng)烈的壞死細(xì)胞反應(yīng)而導(dǎo)致風(fēng)濕性心臟病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、急性腎小球腎炎等。這就是自體镢免疫性疾病，還包括乙肝、丙肝、系絨親一下系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、皮肌炎、白塞氏病、干燥綜合癥、喬本氏甲狀腺炎、自體免疫性紅細(xì)胞缺乏、白細(xì)胞缺乏、血小板減少、結(jié)節(jié)病、特發(fā)性肺纖維化等。因此免疫反應(yīng)適度才能使人避免疾病又不傷害自己。
你想過適度增強(qiáng)人類后天性免疫功能的因素是什么？絕對不是吃什么食物、蔬菜、水果、植物藥，營養(yǎng)品、保健品、免疫增強(qiáng)劑如胸腺五肽（安慰劑）。當(dāng)然良好的生活方式如保持充足睡眠、多運(yùn)動、合理飲食等也有邦助，但調(diào)控免疫功能黃色最重要而是情緒！
人類中樞神經(jīng)系統(tǒng)的情緒反應(yīng)通過下丘腦一垂體一腎上腺軸反射，并通過神經(jīng)體液、神經(jīng)內(nèi)外分泌的各種激素、人體胸腺免疫應(yīng)答反應(yīng)強(qiáng)度等相互聯(lián)系在一起，共同調(diào)節(jié)人體的生命活動和免疫反應(yīng)。
人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系。如果人們經(jīng)常處于緊張、憤怒、焦慮、承受精神壓力、心境惡劣、心理矛盾等不良情緒之中，就會導(dǎo)致體內(nèi)免疫器官受損、淋巴細(xì)胞成熟障礙，白細(xì)胞數(shù)量減少，從而明顯降低人體的免疫功能；所以保持良好的情緒至關(guān)重要。美國著名免疫學(xué)專家威廉斯博士，曾對225名35歲左右的人進(jìn)行了長達(dá)30年的追蹤觀察，結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常抑郁、焦慮、易怒情緒的人，死亡比例為14％，而情緒較好的人死亡比例為2．5％。
而而多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)癌癥患者在發(fā)病前3-5年內(nèi)75%-90%的人有過長期因本人或家庭因素帶來的抑郁、焦慮等不良情緒刺激；T淋巴細(xì)胞應(yīng)答反應(yīng)遲緩。不少抑郁患者治愈后類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、白塞氏病、雷諾氏綜合癥等自體魎免疫性疾病明顯緩解，好轉(zhuǎn)，甚至少用或停用免疫抑制糊藥物。
好的心情會明顯調(diào)節(jié)好人的免疫功能，比什么藥都神！如何使自己心情變得更好呢？性格無人可改變，因此只有提高自己的心理抗挫折能力才能保持良好的心理狀態(tài)，才能不生病、少生病。
2019.12.6
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