中醫(yī)再三提醒：濕氣的“天敵”已找到，不只...
中醫(yī)再三提醒：濕氣的“天敵”已找到，不只是桑葚，經(jīng)常吃，濕氣繞你而行！
中醫(yī)有“濕氣”的這種說法，指的就是因?yàn)闅夂蚧蛘唢嬍车膯栴}，導(dǎo)致體內(nèi)的“濕邪”過剩，最后引發(fā)各種身體不適的癥狀。
【中醫(yī)認(rèn)為，濕氣分為4級(jí)，你是屬于幾級(jí)濕？】
一、初級(jí)濕
1、面色發(fā)黃、嘴發(fā)粘
2、小便渾濁、愛出油
3、疲倦乏力、出虛汗
二、中級(jí)濕
1、手腳發(fā)涼、肌肉酸痛
2、身上沉重、舌苔厚膩
3、容易腹脹、小肚子大
4、完谷不化、愛長痘痘
三、高級(jí)濕
1、頭發(fā)油膩、脫發(fā)
2、耳朵粘膩、有眼袋
3、齒痕舌苔、虛胖水腫
4、慢性咽炎、便不成形
四、殿堂級(jí)濕
1、大便粘馬桶
2、酸、困、乏、累
3、皮膚瘙癢、濕疹
4、舌苔黃膩、睡覺流口水，
【體內(nèi)濕氣重如何祛除？】
1、勤運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排濕
2、少吃寒涼的食物，傷脾胃
3、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
4、潮濕下雨天減少外出。
5、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
6、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。
【中醫(yī)推薦祛濕食療方：】
中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，如果脾虛了，就會(huì)造成運(yùn)化不利，水濕自然就會(huì)內(nèi)停，所以祛濕的關(guān)鍵是健脾。這是正路子！
1、赤小豆、薏苡仁：祛濕雙雄！促進(jìn)濕氣排出。
2、芡實(shí)：水中人參，去濕氣最厲害的竟然長在水里。
3、茯苓：一克茯苓金不換，消水腫的利器，改善濕胖。
準(zhǔn)備：赤小豆、茯苓、薏苡仁、蒲公英、梔子、芡實(shí)、大麥等食材，配制成茶包，開水沖泡5分鐘，健脾除濕，益氣泄?jié)?，每天?杯，堅(jiān)持2個(gè)月，遇見一個(gè)更瘦更美的自己！
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