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脊椎不健康有很多種表現(xiàn)。但等到你不堪忍受痛苦，到醫(yī)院看病時(shí)，可能已經(jīng)很嚴(yán)重了。其實(shí)你可以通過一些簡單的自我檢查對(duì)照，來判斷自己的脊椎是否健康。

精神頭:  如果你經(jīng)常感到疲累、頭暈、精神不能很好集中，很有可能是因?yàn)轭i椎小關(guān)節(jié)紊亂、半脫位或頸椎骨質(zhì)增生，并引起頸部肌肉、肌腱痙攣，或是動(dòng)脈被壓迫引起大腦缺氧。

鞋底:  如果你的鞋后跟總是被磨得高低不平。這通常是因?yàn)閮蓷l腿長度不相等，或脊柱側(cè)彎引起的沿著脊柱長軸壓力不均衡造成的。

呼吸:  你不能完成十分舒適的深長呼吸。這是因?yàn)榻】档男乩呛粑幕A(chǔ)，而脊柱的健康形態(tài)決定著健康的胸廓。如你呼吸不順暢，脊椎的健康就很可能有問題。

下頜:  如果你的下頜關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部會(huì)發(fā)出“咔嗒”的聲音，那多是由于頸椎小關(guān)節(jié)紊亂引起的。

關(guān)節(jié)聲:  如果頸、腰會(huì)在活動(dòng)時(shí)發(fā)出“咔咔”的聲音，通常是由于脊椎小關(guān)節(jié)嵌頓引起的。

動(dòng)腿:  如果大腿不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)的范圍變小，大多是腰椎曲度變直，或椎間盤有問題。