讓你長命百歲的最簡單的中醫(yī)養(yǎng)生原理
一
【養(yǎng)生真理一】健康兩大要素：1足夠的氣血；2暢通的經(jīng)絡(luò)。足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠+良好的生活習(xí)慣。暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。（七情六欲都破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)正常運行）。五臟六腑是一個血氣加工廠，加工能力有限，所以要控制原料食物數(shù)量。適當(dāng)運動可助氣血運行，但同時也在消耗氣血。人要想健康不老，就要：1減少體內(nèi)垃圾；2增加血脈經(jīng)絡(luò)暢通；3增加體內(nèi)氣血。人受五行之氣而治生，氣虧氣滯則病。欲治其病，先治其氣。氣以行血，血以補氣，二而一也。久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。治五臟之病，莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地損。
【養(yǎng)生二】多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。中醫(yī)最高境界養(yǎng)生，養(yǎng)生最高境界養(yǎng)心和順應(yīng)自然。所以，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？慈?，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為第一要訣。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣。故治病當(dāng)以攝心為主。氣血是對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病如腫瘤血栓；氣太過，易得腦出血之類。氣血平衡，人才健康。
二
【精氣神】富人有保衛(wèi)力，如衣食住等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住保衛(wèi)力富，則精氣神抵抗力弱。保衛(wèi)力弱，則抵抗力強。故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當(dāng)調(diào)伏精氣神。欲調(diào)精氣神，當(dāng)拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當(dāng)先攝心。欲求攝心，當(dāng)化貪嗔癡三毒。欲化三毒，必學(xué)心戒。欲學(xué)心戒，必求開慧。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。心屬火、腎屬水，心腎相連?；鹨私迪?，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機體運動，可求得健康。運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
三
【養(yǎng)心一】一切修身修心法門曰放下曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣積盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，夜眠不安。土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯(lián)，心氣更弱，肺病即成。而擾之者乃在妄心，所以治病在安心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病去病，不足補充，已足增長?，F(xiàn)病可去，未病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執(zhí)之弊，而大機大用，由此開啟矣。
四
【道法自然】養(yǎng)生的真諦是凝神定氣，物我兩忘。這世間最難解的是綿延不止的恨，因有解不開的恨，才有治不好的病。物質(zhì)能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能。用一生來追求財富，不如用一生來培養(yǎng)出一種好的心態(tài)，讓精神達到一種超凡的境界。悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理看待一切。聰明者看到的是簡單的一面，愚蠢者看到的是復(fù)雜的一面。人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛就是心。名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。人只有悟到何為"自然"，才算得道。自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經(jīng)生、長、收、藏。順應(yīng)這個過程，采用五行相生相克原理去調(diào)節(jié)病人平衡，一切病除。知道自然，然后能順其自然，就是神人。懂陰陽，懂順其自然，就會成為良醫(yī)大德。
