| 重視疲勞
疲勞，許多人認(rèn)為這是一種正常的生理現(xiàn)象----累了，就歇一會兒吧！其實(shí)，疲勞既是一種生理現(xiàn)象，而在某些時(shí)候又是一種疾病乃至嚴(yán)重疾病的報(bào)警信號！
1、它告訴你：該休息了！疲勞感本身是身體向大腦發(fā)出的告急信號。人之所以產(chǎn)生疲勞的感覺，是由于體力或腦力勞動時(shí)間過久或強(qiáng)度過大，體內(nèi)組織器官需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物乳酸等積蓄增多，進(jìn)入大腦組織，使人產(chǎn)生疲勞感。當(dāng)經(jīng)過有效的休息之后，代謝產(chǎn)物從體內(nèi)排出，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益于人體健康的一種保護(hù)性反應(yīng)。
2、它告訴你：可能已經(jīng)患病。疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結(jié)核、糖尿病、心肌梗塞和貧血等疾病的早期癥狀就是疲勞，這種疲勞屬于病理性，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查診治。
3、它告訴你：應(yīng)加強(qiáng)鍛煉了。如果經(jīng)醫(yī)生全面檢查之后，未發(fā)現(xiàn)什么疾病，但疲勞仍然經(jīng)常出現(xiàn)，這對你是一種信號：你的身體素質(zhì)較差，體力和腦力不如一般人，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉或進(jìn)行必要的補(bǔ)益。
4、它告訴你應(yīng)該對自己的飲食與睡眠狀況進(jìn)行一次檢查與必要的調(diào)整。排除上述三種情況的易疲勞者，應(yīng)該對自已的飲食與睡眠情況進(jìn)行一次自查。因?yàn)闋I養(yǎng)不良與睡眠不佳均容易引起疲勞。因此，應(yīng)改變不良的飲食習(xí)慣，改善自己的睡眠。
5、它告訴中年人：衰老可能過早地來臨。如果你是中年人，經(jīng)常出現(xiàn)疲勞或疲乏不易消除，又找不出病理性原因，就應(yīng)該注意抗早衰。具體措施有：生活規(guī)律化，飲食營養(yǎng)要合理搭配，工作上勞逸結(jié)合，保持精神愉快，業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捙c娛樂，尤其要戒除吸煙、酗酒以及通宵打牌的不良嗜好。《疾病防治》專版 《健康咨詢報(bào)》2003年1月27日第三版 | 輻射危害日益嚴(yán)重防治研究重大突破
本報(bào)記者（賈曉惠）
計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、手機(jī)和微波爐等家用電器使用時(shí)會產(chǎn)生電磁輻射，電磁污染已被公認(rèn)為大氣污染、水質(zhì)污染、噪音污染之后的第四大公害
我們生活在地球上的人每時(shí)每刻都在受到各種輻射的照射。
除了天然輻射外，隨著核技術(shù)的應(yīng)用日益廣泛而帶來的人工輻射源的照射正在不斷增加，職業(yè)照射、醫(yī)學(xué)照射和環(huán)境污染的照射，構(gòu)成了天然輻射之外的輻射來源。輻射在為人類社會帶來巨大效益的同時(shí)，也存在著潛在的危害。因此，廣泛宣傳和普及輻射防護(hù)知識，使人們正確認(rèn)識電離輻射和電磁輻射的來源與危害，不斷提高全民的環(huán)境保護(hù)意識，加強(qiáng)自我保護(hù)和保健已是當(dāng)務(wù)之急。
中國政策科學(xué)研究會和中華醫(yī)學(xué)會放射醫(yī)學(xué)與保護(hù)學(xué)分會近日聯(lián)合召開了“輻射危害與防治高級研討會”。放射保護(hù)領(lǐng)域?qū)＜依铋_寶和毛秉智做了精彩的發(fā)言，闡述了輻射的來源、危害以及輻射損傷的預(yù)防和治療的最新進(jìn)展。與會專家對目前輻射危害狀況和忽視程度表示了極大的憂慮，呼吁全社會高度重視輻射的危害與防治。
核輻射
核輻射危害。如鈷60，g射線，x射線等。隨著核能和核技術(shù)在工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、醫(yī)療衛(wèi)生、科學(xué)研究和國防中的大量應(yīng)用，受照射的人員越來越多，輻射的危害已不容忽視。長期受輻射照射，會使人體產(chǎn)生不適，嚴(yán)重的可造成人體器官和系統(tǒng)的損傷，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，如：白血病，再聲障礙性貧血、各種腫瘤、眼底病變、生殖系統(tǒng)疾病、早衰等。在醫(yī)學(xué)治療方面，有許多診斷和治療的方法接觸到輻射危害，如X射線診斷、腫瘤放射治療、放射性藥物診斷、介入放射學(xué)（血管形成術(shù)和導(dǎo)管支架），雖然輻射有利于疾病的診斷和治療，但同時(shí)對健康的細(xì)胞也造成了很大的傷害。
宇宙輻射
宇宙輻射危害。宇宙輻射強(qiáng)度隨海拔高度及緯度增高而增加，在現(xiàn)代噴氣式客機(jī)10—20公里飛行高度上，宇宙輻射的強(qiáng)度是海平面的近百倍，長期遭受宇宙輻射照射，使一些反映輻射損傷的指標(biāo)（如體內(nèi)淋巴微核率）發(fā)生變化，表明健康已受到影響。
電磁輻射——第四大公害
電磁輻射危害。電磁污染已被公認(rèn)為大氣污染、水質(zhì)污染、噪音污染之后的第四大公害。聯(lián)合國人類環(huán)境大會將電磁輻射列入必須控制的造成公害的主要污染物之一。
電磁輻射既包括電器設(shè)備如電視機(jī)、變電站和電磁波發(fā)射塔運(yùn)行時(shí)產(chǎn)生的高強(qiáng)度電磁波，也包括計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、手機(jī)和微波爐等家用電器使用時(shí)產(chǎn)生的電磁輻射。這些電磁輻射充斥空間，無色無味無形，可以穿透包括人體在內(nèi)的多種物質(zhì)，人體如果長期暴露在超過安全的輻射劑量下，細(xì)胞就會被大面積殺傷或殺死。
根據(jù)國外資料顯示，電磁輻射已成為當(dāng)今危害人類健康的致病源之一。調(diào)查表明，在2毫高斯以上電磁波磁場中，人群患白血病的為正常的2.93倍，患肌肉腫瘤的為正常能夠的3.26倍。國內(nèi)外多數(shù)專家認(rèn)為，電磁輻射對人體有潛在的危險(xiǎn)，是造成兒童白血病的原因之一，并能誘發(fā)癌癥加速人體的癌細(xì)胞增殖，影響人的生殖系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童智力殘缺，影響人的心血管系統(tǒng)，且對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。
科技日報(bào) 第58期 2003年3月10日 第9版 | | 
