傳統(tǒng)減肥觀念認(rèn)為只要減少熱量攝入就能達(dá)到減肥效果，其實(shí)這是一個(gè)相當(dāng)大的誤區(qū)。這樣做數(shù)據(jù)上看起來很漂亮確實(shí)減少了熱量攝入但長期以往對人體傷害極大，不益于個(gè)人的健康而且一但我們?nèi)タ桃夤?jié)食會(huì)造成我們飲食時(shí)間的改變導(dǎo)致我們的生理機(jī)制也隨之改變出現(xiàn)比如厭食癥等情緒上心理上的問題。
為什么會(huì)這樣？原因在于你盲目節(jié)食破壞了食物熱量消耗收支。打個(gè)比分比如我每個(gè)月收入是5000塊錢但是呢我一個(gè)月各類開支房貸.小孩奶粉錢.水電吃穿亂七八糟等等就要花掉1萬多那我這個(gè)月是不是要勒褲腰帶了？
節(jié)食也是這個(gè)道理一但你停止攝入食物體內(nèi)熱量消耗紅燈就會(huì)亮起然后減少身體各項(xiàng)機(jī)能的能量消耗然后一但我們堅(jiān)持不住了就會(huì)去拼命的攝入大量的食物然后體重又蹭的一下回來了?；氐揭郧绑w重還算好的關(guān)鍵是很多時(shí)候不是回到過去而是回到未來，不但把減肥前的體重吃了回來還順帶這把將來的體重全給吃了回來！一點(diǎn)也不夸張有數(shù)據(jù)顯示啊95%節(jié)食成功的人短短的3年之后又體制又會(huì)開始反彈可能還要變本加厲。
要知道我們肥胖不是因?yàn)槌缘亩嗖艜?huì)肥胖！答案恰恰相反是因?yàn)槲覀兎逝植艜?huì)去攝入更多食物！有數(shù)據(jù)顯示95%節(jié)食成功的人短短的3年之后又體制又會(huì)開始反彈可能還要變本加厲。所以正確的減肥絕對是循序漸進(jìn)的我們每天只要去控制飲食結(jié)構(gòu)和三餐比例就可以了。通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整保證碳水化合物.脂肪.蛋白質(zhì).維生素.礦物質(zhì)和水份合理的攝入。
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