健身原理
拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫(yī)針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區(qū)，這些穴位和手反射區(qū)對全身健康狀況均有反應(見圖)。通過疏通經絡，振蕩脈氣，加強血液循環(huán)，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。
感冒的人，拍手拍到流汗為止(約20分鐘)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；心臟無力，心律不整的人，拍手兩三個月，會有改善糖尿病人拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一兩個月會痊愈；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾氣’和暴力傾向，并增進讀書效率……“拍手療法能改善慢性病，包括全身關節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳Ⅱ烏、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。
操作方法
將十指分開，兩手的手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。開始時兩手可輕拍，以后逐漸加重，至自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手反射區(qū)的作用。拍擊時，記得將拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血，意念專注于兩掌之間，心情保持輕松愉快。
以拍手的姿勢來分，可分為：1．坐著拍手；2．站著拍手；3．一邊走一邊拍手：4．原地踏步拍手。這四種姿勢，以第三、第四種手腳并動的效果較好。
以拍手的聲級層次分，可分為：
皮聲、肉聲、筋聲、爆破聲、爆裂聲、爆納聲、震裂聲、震納聲、極致辭音等九級。
一般人拍到手痛時，就會停止。其實拍到痛時，才是最好的時機。只要再痛幾十下，爆破聲出來，痛也就消失了。
時間、地點
上班的人最好利用早飯前或晚飯后半小時。晚飯后略事休息，一邊散步一邊拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染。醫(yī)生建議，山上林木茂密，以及無人之處是最好的拍手地點其次，空氣清新的公園，也是練拍手療法的好場所；冉次，自家的客廳、書房、臥室，只要空氣流通，不會影Ⅱ向周圍的人，都適合練拍手。
對于正常人，每天清晨拍五分鐘，就可以啟動一天的活力。亞健康或慢性病患者，每天拍半小時，不要怕痛，也不要怕耗時間。
因為拍手療法運動量小，而且無需走動，所以一些輪椅上的病人或行動不便的老人，均可采用此法健身。拍手療法的特點，就是隨時隨地都可進行，不管躺著、走著、坐著、站著都可以拍手；甚至在如廁時、堵車時，都可以利用空檔來拍手。
分析拍手后的反應
練習拍手療法一段時間后，掌心會出現程度不用的淤血、破皮出血現象，這些狀況是比較常見的，練習中如果出現了要及時防范，使疾病沒有發(fā)展之前就將其徹底根除掉。
手心出現淤青拍手后如手心出現淤青，表示體內某器官或組織出現氣血阻塞現象，這就是患部反射現象。繼續(xù)拍，淤血會漸漸消散，體內阻塞就會通暢。
手指呈紫色 能拍打到手指呈紫色的人為數很少，一般屬于敗血癥、紫癜病的患者。由于肺經阻塞、肝氣不通、血液循環(huán)不順、毒素沉淀在血管，血管沒彈性容易破裂，稍微碰撞就會淤青。
手掌腫脹拍擊后整個手掌呈腫脹現象，表示因長期飲酒阻塞了氣路穴道，所以不易打開。女性因坐月子不慎中風，拍手也會呈腫脹現象。應加強拍打，直到消失為止。
破皮出血此時可休息一兩天再拍；或拍的動作輕一點；或拍前貼塊膠布(此類一般很少感染，而且愈合得也快)。
