驚恐發(fā)作也稱為急性焦慮發(fā)作，主要有心慌、胸悶氣短、感覺自己要死了、要瘋了、胃不適、渾身顫抖等等，總之，經(jīng)歷過一次驚恐發(fā)作的感覺，這一輩子都不想再經(jīng)歷......
為什么這一輩子你都不想經(jīng)歷急性焦慮驚恐發(fā)作？
急性焦慮驚恐發(fā)作一般會在日常生活中，你很有可能正在做一件事，比如看書、散步、做家務，總之，你當時是正常的，突然，你會有很強烈的恐懼感，接下來就感覺心慌、憋氣，要死的感覺，然后你就要驚叫、呼救，要去醫(yī)院，然后去醫(yī)院以后經(jīng)過檢查，你可能什么病也沒有了.....
一、我們該如何正確認識急性焦慮驚恐發(fā)作？
首先，你的瀕死感、心慌、憋氣等癥狀真的沒有那么危險！
感覺心慌心悸不等于“我要死了”
感覺胸悶憋氣，并不是“我快要被憋死了”
感覺一切都不真實，難受折磨，真的并不是“要瘋了”
恩恩醫(yī)生，想提醒大家的是，你所經(jīng)歷的這些難受和折磨，真的沒那么危險，所以不要太恐懼！
急性焦慮驚恐發(fā)作并不是心臟病發(fā)作，更不會導致心臟驟停！
急性驚恐發(fā)作的時候，你可能會感覺心跳加速、甚至會有一絲而過的疼痛感，但是這個真正的心臟病發(fā)作時不一樣的，急性驚恐發(fā)作時，心臟不會因為你的活動而加劇疼痛感，但是心臟病發(fā)作時，如果你自己用力，疼痛感和壓迫感會加劇，也就是說心臟病發(fā)作時一般會比急性驚恐發(fā)作在心臟方面的感受加重很多......
急性焦慮驚恐發(fā)作，不會讓你窒息而亡！
驚恐發(fā)作時的窒息感，是由于自己思想的壓力，導致頸部和胸部的肌肉緊張，這樣會導致你的呼吸能力減弱，因此，你會有窒息的感覺，但是這并不是你的肺部或氣管出現(xiàn)了問題，而更多的是心理和精神上的問題，因此，即使你出現(xiàn)窒息感，也真的不要擔心，減輕自己的思想壓力，會更好！
急性焦慮驚恐發(fā)作不會讓你真正要發(fā)瘋！
驚恐發(fā)作時的發(fā)瘋感，主要是因為動脈血管收縮然后造成大腦供血不足，讓你感覺很不真實，并不是真正的要發(fā)瘋，因此，當驚恐發(fā)作過后，你會發(fā)現(xiàn)，自己還是正常的，畢竟像精神分裂癥那種發(fā)瘋感，是不會發(fā)生的。因此，你完全可以放心。
二、我們如何正確應對急性焦慮驚恐發(fā)作呢？
第一，你要正確認識急性焦慮驚恐發(fā)作，本身并不是心臟或是大腦或是肺部出現(xiàn)了問題。
你的身體器官并沒有出現(xiàn)問題，你會呼救，撥打120，只不過是在驚恐過程中你很自然的生理反應，所以驚恐發(fā)作以后，不要害怕，不要擔心，你其實是很安全的......
第二，順其自然，和這些該死的癥狀和平相處。
學會坦然接受驚恐發(fā)作的這些癥狀，告訴自己，我是安全的，只是一時出現(xiàn)了這些癥狀，不要自己嚇自己，不斷的告訴自己，這都不是事，我經(jīng)歷過的，一會就好了......
第三，積極尋求專業(yè)幫助，要去正規(guī)精神心理?？漆t(yī)院接受專業(yè)治療。
急性焦慮癥驚恐發(fā)作很難受，我們在自己積極的應對的同時，一定要尋求專業(yè)幫助。急性焦慮癥是焦慮癥一種，必須要去精神科積極診斷治療，藥物治療配合心理治療，在專業(yè)醫(yī)生指導下合理用藥，避免病情反復發(fā)。
