很多人都知道早餐不僅吃，還要吃的營(yíng)養(yǎng)健康。像我LG他基本上都是在最后一秒種醒來(lái)（對(duì)他來(lái)說(shuō)睡覺(jué)比早飯可重要多了），然后匆匆忙忙的吃點(diǎn)牛奶泡麥片，在帶個(gè)水果走，甚至有時(shí)候壓根就來(lái)不及吃。實(shí)際上要想吃的健康對(duì)味又不占用過(guò)多的寶貴時(shí)間一點(diǎn)都不難，像今天的這個(gè)早餐只需要花1分鐘就能吃上，可以讓你省下好多時(shí)間要做別的，而且絕對(duì)的健康美味。
別看只有小小的一碗，里頭的酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富而且容易消化和吸收，而燕麥中的蛋白質(zhì)含量高且含有豐富的食用纖維，在加上各種堅(jiān)果，可以提供你一上午所需的能量。
燕麥堅(jiān)果脆可以提前做好，室溫保存一個(gè)禮拜沒(méi)有問(wèn)題，早上起來(lái)拿個(gè)小碗，盛幾勺原味酸奶在倒入燕麥脆拌勻即可。除了可以當(dāng)早餐，也可以做下午茶，如果有時(shí)間就切點(diǎn)水果，實(shí)在沒(méi)時(shí)間的話就帶個(gè)水果在路上吃。
以下是燕麥堅(jiān)果脆的做法：
1，燕麥片2杯，山核桃1/2杯，大核桃1/3杯，杏仁1/3杯，蔓越莓干1/3杯，花生1/3杯，松子1/3杯，瓜子仁1/3杯，小米/葡萄干/白芝麻各1大把（所用材料可根據(jù)自己喜好放）
2，將核桃等比較大的堅(jiān)果切小粒
3，加入紅糖2大勺，肉桂粉1小勺拌勻
4，加入楓糖漿（或蜂蜜）1/2杯，玉米油1/3杯
5，混合拌勻
6，鋪到放了烤盤紙的烤盤中
7，放入預(yù)熱325F的烤箱烤35分鐘左右
8，在烤的時(shí)候每隔10分鐘要取出烤盤攪拌1次，直至脆香即可
放入密封的容器里，室溫保存1個(gè)禮拜沒(méi)問(wèn)題
有了這個(gè)真的很方便，在切兩盤水果，一份健康美味的早餐就出來(lái)了，我拍照的時(shí)間都比做這個(gè)早餐的時(shí)間長(zhǎng)，呵呵
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