水乃生命之源。喝水，是維持生命氣機(jī)的必備條件?？茖W(xué)家建議每天喝8杯水，但實際上，喝水也有大學(xué)問。中醫(yī)講：不渴不飲。不正確的喝水方式，很可能會助長痰濕的生成。
痰濕真的很令人討厭，它把風(fēng)度翩翩的少年郎變成大腹便便的油膩大叔；把身量纖細(xì)的窈窕淑女變成發(fā)福臃腫的邋遢大嬸。讓皮膚光潔的人，臉上出油長痘；讓精力旺盛的人，渾身乏力、精神萎靡。
那喝下去的水，怎么就變成痰濕了呢？
飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾。脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。
《素問·經(jīng)脈別論》
這段描述，可謂是中醫(yī)對水道的經(jīng)典闡述。水進(jìn)入胃后，運(yùn)化要靠脾、腎、肺來幫忙，主要經(jīng)歷了一化、一升、一降三個過程。
一化：喝進(jìn)胃里的水，是無法直接被身體吸收，發(fā)揮滋養(yǎng)濡潤的作用的。胃將多余的水輸送至脾，脾主水谷運(yùn)化，脾氣會將水化作“水精”，“水精”可直接被身體吸收利用。
一升：液態(tài)的水化作“水精”后，若想在身體里游走，就要經(jīng)由腎陽的氣化作用來完成。腎在下，脾在上，腎陽就好比是一把火，脾臟就好比一口鍋?；鸢彦亙?nèi)的水燒開后，水精才能往上升騰，火越旺，水精升騰的越厲害。
一降：脾在下，肺在上。經(jīng)腎陽氣化向上輸布的水精，會不斷的被肺收集。而肺主氣，會將收集的水精宣降輸布至全身，從而滋養(yǎng)五臟六腑和形體。
正常的水道運(yùn)行就是這樣，化而后升，升而后降。
如果哪一步運(yùn)行出現(xiàn)了問題，比如說由于外感邪氣、內(nèi)傷七情、飲食不當(dāng)?shù)龋瑢?dǎo)致脾、腎、肺的臟腑機(jī)能失常紊亂，則會使水液無法正常代謝而困于體內(nèi)，代謝廢物堆積內(nèi)滯，時間久了，就會形成痰濕。
有些人有這樣的錯誤認(rèn)知：體內(nèi)的濕氣是不是喝水太多造成的？濕氣的形成跟飲水量多少沒關(guān)系，而是跟水液代謝是否正常有關(guān)。水液代謝正常，是不會形成痰濕的。
痰濕位置不固定，會隨著身體氣血運(yùn)行流竄至全身，然后作為新的致病因素，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)。首先會影響人的氣機(jī)，人體氣機(jī)不暢，就會出現(xiàn)脹、滿、悶，清陽不升、頭暈?zāi)垦！?br>
痰濕如果滯留在脾胃，影響到脾氣升、胃氣降，就會脘腹脹滿、惡心、嘔吐、水腫肥胖；滯留在肺里，影響肺的宣降功能，就會胸悶、咳嗽、咳痰。
痰濕停留在肌肉，與脂肪合謀，導(dǎo)致肌肉松弛，人就容易胖。所以，很多人肥胖的根本原因就是痰濕，這部分人單靠節(jié)食和運(yùn)動是無法成功減肥的，必須先要祛除身體內(nèi)的痰濕。
前邊已經(jīng)知道，痰濕的形成與脾、腎、肺這些臟腑脫不了關(guān)系，想要祛濕，就可以從健脾和胃、補(bǔ)腎填精、潤肺益氣入手。
