最近周?chē)?jīng)常會(huì)有人說(shuō)自己睡眠質(zhì)量不好，睡不夠，老是無(wú)精打采，渾身發(fā)沉，到了陰天下雨的日子更想睡覺(jué)，去醫(yī)院檢查又查不出具體的疾病。實(shí)際上，這種情況常常是體內(nèi)痰濕所致。還有一些人，每天額頭、鼻子等處都是油油的，這也是痰濕所導(dǎo)致的。
痰濕的形成，除了先天的原因，與飲食的關(guān)系最為密切。很多人喜歡吃辛辣味重的，還有甜的，中醫(yī)將這類(lèi)食物歸于肥甘厚膩。常吃這些食物，便會(huì)困住我們的脾胃，當(dāng)脾胃沒(méi)有辦法把所有的東西都轉(zhuǎn)化為人體能夠利用的營(yíng)養(yǎng)成分的時(shí)候，那些沒(méi)有被轉(zhuǎn)化的東西，就變成了痰濕。
這里給大家推薦一道藥膳——芡實(shí)蓮子苡仁湯。這道藥膳需要準(zhǔn)備的原料有：
排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，薏苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，鹽適量。燉好后，放點(diǎn)兒鹽就可以食用了。
芡實(shí)和蓮子都有健脾益腎的作用，薏苡仁除了健脾外，還有祛濕的功效，因?yàn)樘禎耋w質(zhì)的患者的濕性比較重，所以要用薏苡仁。再配上醒脾行氣開(kāi)胃的陳皮，功效卓越。不過(guò)芡實(shí)有較強(qiáng)的收澀作用，所以便秘的人最好不要食用。
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