人體是一整體，身體內(nèi)的所有器官其實都是連在一起的，一個器官出現(xiàn)問題，那么，不僅僅這個器官本身會出現(xiàn)問題，而且身體的其他部位也會有對應(yīng)的癥狀。比如，如果肺部出現(xiàn)問題，那么，除了肺部本身會出現(xiàn)癥狀，身體其它與肺緊密相連的器官，都會出現(xiàn)問題。因此，肺好不好，可以從多方面來進(jìn)行判斷。
肺不好的人，這些表現(xiàn)是“藏不住”的，你若沒有，恭喜您，肺不錯。
肺活量越來越?。悍位盍渴侵溉梭w最大吸氣和盡力呼氣后的氣體容量，它是判斷肺是不是健康的一個硬性標(biāo)準(zhǔn)，也是我們?nèi)粘ｓw檢中最常見的一個項目。通常情況下，身體越強壯，肺活量也越大。
在生活中，我們可以自測肺活量。具體如下，深吸一口氣，然后憋住，再開始進(jìn)行計時。如果我們可以堅持40秒以上，那就說明肺比較健康，肺活量還不錯。但是，如果不能堅持20秒左右，那就說明你的肺功能比較差。當(dāng)然，這是一個比較抽象的方法，如果要測具體的數(shù)據(jù)，需要通過專業(yè)的儀器設(shè)備。
經(jīng)?？人裕嚎人允欠尾康囊环N應(yīng)激性反應(yīng)。如果我們的肺部出現(xiàn)了異物入侵，那么，肺部就會咳嗽，幫助人體將異物排出去。一般情況下，這種咳嗽在時間上是比較短的。如果咳嗽持續(xù)的時間比較長或者經(jīng)常產(chǎn)生咳嗽，那就需要引起高度注意了。因為，這有可能意味著肺部可能產(chǎn)生了比較嚴(yán)重的問題。
呼吸困難：肺是人體的呼吸器官，它的主要功能就是進(jìn)行空氣交換，為人體提供氧氣。因此，如果肺出現(xiàn)異常，最先就會表現(xiàn)在呼吸上。肺好的人，氣體交換順暢、呼吸有力；反之，就會出現(xiàn)呼吸不暢、急促無力。觀察呼吸是否異常的最佳時刻是在清晨，我們可以注意自己的呼吸頻率和呼吸深度，如果出現(xiàn)了呼吸困難、急促、胸悶等現(xiàn)象，要需要引起高度重視。
面孔粗大：中醫(yī)認(rèn)為：肺主皮毛。肺為人體提供的氧氣充足，那么，皮膚所需要營養(yǎng)物質(zhì)就能及時送達(dá)，一旦肺功能下降，不能提供充足的氧氣，就會出現(xiàn)一系列的皮膚問題，比如毛孔粗大、暗淡、皮干等等。此外，皮膚如果缺乏肺氣的保護(hù)，也很容易受到外界物質(zhì)的影響，在遇到花粉等刺激之后，容易引起過敏。
如果以上的這幾個表現(xiàn)，你都沒有的話，首先要恭喜您，您的肺挺好的。不過，也不要掉以輕心，養(yǎng)肺是每天都應(yīng)該要注意的事情，想要肺好，平常還是要多做一些有利于提升肺功能的事。
注意防寒保暖：很多人都特別注意身體的防寒保暖工作，做到了及時添加衣服。但是，絕大多數(shù)人沒有給肺進(jìn)行專門的防寒保暖。其實，低溫對于肺的刺激是非常大的。因為，在空氣交換的過程中，冷氣基本是直接進(jìn)入了肺部。因此，在低溫天氣，一定要加強肺部的保暖工作。在低溫天氣出門時，我們可以戴一個稍微厚實一點的口罩。
經(jīng)常大笑：笑是人體的一劑良藥。有關(guān)研究表明，大笑10分鐘左右，相當(dāng)于慢跑30分鐘。人在笑的時候能夠加速脈搏的跳動，同時提高心臟的收縮，還會提高人的血液循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)肺部功能的提升。人在笑的時候心情會更加愉悅、更加放松，使人暫時忘記工作和生活中的一些不快。因此，經(jīng)常大笑不僅可以調(diào)節(jié)人的心情，而且也會提升肺部功能。
多做護(hù)胸運動：對肺活量不足的人來說，平時要多做擴(kuò)胸運動，這樣能夠起到護(hù)肺的效果。特別是對于長期在辦公室工作的人來說，很容易導(dǎo)致肺功能下降，肺活量不足。所以，平時我們應(yīng)該多做擴(kuò)胸運動，不但能夠放松精神，而且可以促進(jìn)機體的抗病能力，提高肺部的供氧的能力，改善心肺功能。
定期檢查身體：定期檢查身體，就能夠及時知道健康狀況，對一些癥狀不明顯的肺部疾病，可以及時采取有效的應(yīng)對措施。所以，大家要特別關(guān)注肺部的一些癥狀，及時進(jìn)行檢查，學(xué)會更好地養(yǎng)肺，保持身體健康。
多進(jìn)食養(yǎng)肺食物
百合：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合營養(yǎng)非常豐富，富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和生物堿等多種營養(yǎng)成分，具有非常好的滋補功效，是清肺養(yǎng)肺的必備食品。
中醫(yī)認(rèn)為，燥邪會造成肺臟毒素排不出去，從而引起咳喘。而百合有非常好的清肺養(yǎng)肺、鎮(zhèn)咳平喘的功效，常吃能夠有效改善肺部功能，排出毒素，緩解咳嗽癥狀。
蘿卜：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。蘿卜是非常好的食物，既可以生吃也可以煮熟吃，既可以單獨吃，也可以和其他食物搭配吃。蘿卜生吃能清肺熱，降肺火。此外，它含有辛辣成分，可以促進(jìn)胃液的分泌，調(diào)整胃腸功能，可以輔助治療口渴、肺咳、痰稠等癥狀。煮熟了吃可以潤肺化痰。因此，平時我們可以多吃蘿卜，幫助我們來養(yǎng)肺。
蓮子：肺氣不足的人可以多進(jìn)食一些蓮子。蓮子性溫，用來煲湯非常合適。蓮子的營養(yǎng)成分比較多，進(jìn)食之后可以有效提升人體的肺部功能，同時，可以有效改善肺氣虛弱的情況。因此，平時我們可以多進(jìn)食一些蓮子，來幫助我們提升肺部功能。
