北京中醫(yī)藥大學(xué)程誠(chéng)教授
腰椎間盤(pán)突出在生活中，很多人都不陌生，隨著長(zhǎng)期開(kāi)車、長(zhǎng)期伏案、久坐一族的增多，腰椎間盤(pán)突出也正在向年輕化發(fā)展。此病發(fā)作時(shí)，很多患者會(huì)坐立難安，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響日常生活和工作。
患了腰椎間盤(pán)突出不可怕，約有九成患者不需要手術(shù)，通過(guò)用藥、針灸、按摩、食療等保守療法就可以緩解病癥，只有很少一部分嚴(yán)重患者需要進(jìn)行手術(shù)。重要的除了治療外，還需要在生活中注意生活習(xí)慣、工作習(xí)慣的改變，只有在生活中進(jìn)行有效的防治，才不會(huì)讓病情反復(fù)發(fā)作。下面就給大家介紹一下腰椎間盤(pán)突出的保守療法有哪些。
保守治療效果如何？
腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法，有2大類：手術(shù)治療，非手術(shù)治療。
當(dāng)然，首選是非手術(shù)治療。而且從疾病的發(fā)展來(lái)講，80%-90%的腰椎間盤(pán)突出癥患者，都可以通過(guò)保守治療得到治愈，或者讓癥狀長(zhǎng)期緩解，得到非常好的改善。包括：臥床休息、止痛藥物、物理療法、推拿按摩等。
長(zhǎng)期保守治療癥狀無(wú)緩解、甚至加重的患者才需要手術(shù)治療，只有10%-15%的病人需要手術(shù)治療。比如，如果是巨大的椎間盤(pán)突出壓迫了馬尾神經(jīng)，造成大小便功能障礙，此時(shí)建議患者盡可能在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行手術(shù)。
已經(jīng)突出的椎間盤(pán)是不能再被完全推回去的
推拿復(fù)位，能把突出的椎間盤(pán)推回到原來(lái)的位置嗎？可以說(shuō)，任何保守治療都無(wú)法讓突出來(lái)的髓核再回到原來(lái)的位置。
雖然回不到原位，但保守治療是可以緩解或消除腰椎間盤(pán)突出的癥狀的。而以上我們所說(shuō)的治愈，其實(shí)也就是將有癥狀的腰椎間盤(pán)突出癥轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)癥狀的腰椎間盤(pán)突出。比如腰椎間盤(pán)突出后刺激腰椎神經(jīng)，產(chǎn)生腰背部的肌肉痙攣，從而出現(xiàn)腰背疼痛，這些疼痛通過(guò)輕柔的推拿、按摩能夠得到一定的緩解，甚至消除，不過(guò)這對(duì)醫(yī)師的技術(shù)要求比較高，需要專業(yè)才行。
腰椎間盤(pán)突出保守療法大全
1、推拿和按摩
按摩和推拿是治療頸椎病的一個(gè)很好的方法，對(duì)于早期的頸椎病更是有很好的療效。
有人對(duì)以眩暈為主要癥狀的椎動(dòng)脈型病人進(jìn)行推拿，再經(jīng)腦電圖測(cè)定，這種緩解頸椎病的方法證實(shí)手法柔和、適當(dāng)推拿，可增加椎動(dòng)脈的供血量，從而改善癥狀。但已有下肢活動(dòng)不利癥狀的脊髓型頸椎病患者不宜推拿。
2、拔罐
拔罐是運(yùn)用正負(fù)壓是一個(gè)罐子吸附在身體上，造成局部的淤血，這樣可以治療疾病的方法。
適應(yīng)于風(fēng)、寒、濕痹及腫痛癥，頸、項(xiàng)、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
3、運(yùn)動(dòng)
擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手摩擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。
坐位前屈
適合慢性腰肌勞損患者坐在一張平穩(wěn)的凳子邊緣上，身體前屈，雙手從胯下用力前伸。您也可用雙手抱住兩踝，將自己的軀體盡量拉得更低這樣會(huì)使練習(xí)更有效。
膝繞環(huán)
身體半蹲，兩手按推雙膝，先向左繞環(huán)，然后再向右繞環(huán)，重復(fù)12次。
抱腿
兩腳并立，左腳支撐，右腿高抬大腿，貼近胸部，兩臂經(jīng)兩側(cè)抱膝，左右交替，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)12次。
4、食療
桂圓蓮子粥
原料：原味大米粥、桂圓、蓮子、白糖。
制作：將鮮桂圓去皮、蓮子泡好去蓮心。原味大米粥加入桂圓、蓮子、白糖熬沸調(diào)勻。
功效：此粥具有補(bǔ)脾益腎、安神養(yǎng)心、抗衰老、強(qiáng)心、降壓等功效。
三七地黃瘦肉湯
原料：三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克。
做法：入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能活血化瘀，定痛。
功效：主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤(pán)突出癥。
山藥栗子粥
原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
芡實(shí)粥
原料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。
做法：將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。
功效：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。
5、藥物治療
藥物治療分中醫(yī)治療和西醫(yī)治療，西醫(yī)治療副作用較大，中醫(yī)療法歷史悠久，具有安全無(wú)害、標(biāo)本兼治、使用簡(jiǎn)單的優(yōu)勢(shì)?；颊呖梢赃x擇膏貼療法，膏貼療法是局部外用藥，特別適合骨科類疾病的治療。膏貼貼敷在患處后，里面的藥物成分可以直達(dá)皮膚深處的軟組織，松解軟組織的粘連，對(duì)軟組織的無(wú)菌性炎癥進(jìn)行消腫，解除對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而達(dá)到消炎止痛，恢復(fù)功能的治療目的。還可以修復(fù)骨質(zhì)表面的損傷，控制骨質(zhì)增生的進(jìn)一步發(fā)展最終達(dá)到痊愈的目的。
臨床中使用的黃塔明時(shí)通筋骨貼就是傳統(tǒng)黑膏藥的代表，這種黑膏藥傳承四百多年來(lái)，一直堅(jiān)持20余味名貴藥材手工配制，現(xiàn)在已經(jīng)是受國(guó)家保護(hù)的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，可以有效治療關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出。經(jīng)過(guò)很多醫(yī)生和患者的驗(yàn)證，治愈率可達(dá)到95%以上，且不易復(fù)發(fā)，現(xiàn)在網(wǎng)上也有賣，很容易找到的，使用也非常方便。
保護(hù)腰椎四法則
1、避免久坐和久站
長(zhǎng)期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站后要注意活動(dòng)腰部，工作間操、課間操就是很好的預(yù)防方法。
目前私家車不斷增多，有車一族在開(kāi)車時(shí)應(yīng)不斷調(diào)整自己的坐姿，讓自己處于舒適狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐，使周身血液得到循環(huán)。
2、正確用腰
在搬、抬重物時(shí),應(yīng)將兩足分開(kāi)與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動(dòng)物體。此時(shí)大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散了腰部的力量。
最好不要彎腰抬重物，腰部承受太大的力量就會(huì)導(dǎo)致腰椎出問(wèn)題，所以說(shuō)最好腰不能用力。
故搬物時(shí)不能彎腰，而應(yīng)屈膝，要保持腰部正常直立位置時(shí)的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強(qiáng)行用力。
3、注意彎腰姿勢(shì)
直立挺直的姿勢(shì)對(duì)腰椎關(guān)節(jié)是最好的，我們彎腰時(shí)，對(duì)腰部組織的負(fù)擔(dān)均有不同程度的加重，長(zhǎng)時(shí)間彎腰可致腰肌勞損、繼而發(fā)展為脊柱的勞損退變。
若彎腰角度小于20度，腰部負(fù)擔(dān)較小。因此在日常生活中盡量保持背部挺直，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。
4、腰宜常搖動(dòng)
應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量——?jiǎng)t腰椎的穩(wěn)定性就好，就能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱退變的進(jìn)程。
中國(guó)傳統(tǒng)的治療方法也是有很多，最主要的就是一定要?jiǎng)?，不能老坐在那邊或者是站在那邊，要?jīng)?；顒?dòng)。
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