最安全的減肥方法：少吃多運(yùn)動(dòng)（資料圖）
夏天是女士們衣裙飄飄、爭(zhēng)奇斗艷的時(shí)節(jié)，這時(shí)候，身上的贅肉就讓人格外煩惱。為了能在夏日的舞臺(tái)上留下更苗條的身影，人們紛紛加入減肥大軍，去嘗試各式各樣的方法。但是，不正確的方法往往帶來的不是美麗，而是健康隱患。
近年來，在商業(yè)利益的驅(qū)動(dòng)下，社會(huì)上各種減肥藥品、保健品、減肥班充斥大街小巷，很多人的手機(jī)里都接到過所謂“為肥胖人士量身定做的減肥計(jì)劃”的廣告短信。在這個(gè)全民瘦身風(fēng)潮的帶動(dòng)下，很多人參與進(jìn)來， 結(jié)果是，“由于盲目減肥導(dǎo)致的問題，臨床上層出不窮。”北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任郭曉蕙教授告訴記者。
有一位中年女士因?yàn)榉p肥藥導(dǎo)致甲亢，原因是她吃的減肥藥里非法添加了甲狀腺素；有的人吃完減肥藥腹瀉得厲害，導(dǎo)致身體脫水；有的人看上去體重減下去了，但腎臟功能出現(xiàn)了問題，有的人甚至發(fā)生了致命的肺動(dòng)脈高壓，其原因都是因?yàn)閬y吃減肥藥……
談到減肥的誤區(qū)，郭曉蕙指出主要有以下三點(diǎn)：
第二，希望快速減肥。郭曉蕙說，目前最安全可靠的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)，其中飲食控制，在體重減少階段作用較大，要維持減肥成果則要靠運(yùn)動(dòng)。即便少吃，也要保證足夠的熱量攝入和營(yíng)養(yǎng)，所以減肥不可能速戰(zhàn)速?zèng)Q。就是用藥物，也不能追求迅速減肥，否則一是容易反彈，比如某些減肥藥里添加利尿劑，短時(shí)間能見效，但過幾天一喝水就回去了；二是容易出現(xiàn)較大的副作用。
第三，迷信某種藥物或方法，尋求減肥捷徑。有個(gè)人聽說吃綠豆能減肥，于是每天只吃一斤綠豆，結(jié)果吃成了嚴(yán)重貧血，經(jīng)過住院治療才得以緩解。郭曉蕙所在科室有減肥門診，她注意到，有個(gè)女孩每次來的時(shí)候手里都舉著一大杯奶昔。“這些人把減肥的希望寄托在別人身上，怎么可能成功呢？”
“要想減肥成功，最根本的就是一方面少積累熱量，一方面增加代謝。”郭曉蕙說。最安全的方法就是少吃多動(dòng)。另外，很多減肥藥物或方法也是通過影響代謝來實(shí)現(xiàn)的，比如有的藥物讓人沒食欲，有的提高機(jī)體代謝率。而所有的減肥方法，無(wú)論是按摩、針灸、藥物，都不能忽略飲食控制。據(jù)介紹，目前國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)可的減肥藥只有兩種，一是奧利司他，原理是減少腸道對(duì)脂肪的吸收；二是西布曲明，是通過抑制食欲來達(dá)到目的的。需要注意的是，這兩種藥都有一定副作用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。（張彤）
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