前天推送的《致每個(gè)陪睡的媽媽，全世界欠你一個(gè)擁抱》，在收獲了無數(shù)母親的共鳴與熱淚之外，有一位這樣留言：
文字：
所以美國(guó)提倡嬰兒從四個(gè)月大就可以開始睡眠訓(xùn)練。
先不說對(duì)孩子心理的影響，根據(jù)研究，當(dāng)母親的如果可以一周兩到三天睡夠8個(gè)小時(shí)就可以明顯緩解產(chǎn)后憂郁。
除了這一點(diǎn)，美國(guó)還有統(tǒng)計(jì)每年因?yàn)楹透改竿劳龅膵雰喝藬?shù)。
這些理由都還不足以讓各位母親早日開始睡眠訓(xùn)練嗎？
關(guān)于留言中所謂的“睡眠訓(xùn)練”，來來來，我們換位思考下：
當(dāng)你驚恐哭泣時(shí)，是希望愛的人輕輕擁抱你、柔聲告訴你“沒事的，有我在”，還是希望他冷漠臉轉(zhuǎn)身離開？
如果連你自己都渴望被陪伴，那又為何認(rèn)為比你更弱小的嬰兒需要被訓(xùn)練呢？
這組是經(jīng)過睡眠訓(xùn)練的孩子。
可以細(xì)看照片上孩子的表情，尤其是眼神。
幾乎所有熱衷于睡眠訓(xùn)練的家長(zhǎng)，孩子的表情眼神感覺都是這類。
無論多開心，光線角度選得多好，照片出來眼神底色還是悲傷渙散，沒有感染力。
最后一張的諾一，身上淡淡的憂郁氣質(zhì)，相信看過某真人秀的人都能感受到。
安娜為了培養(yǎng)諾一的獨(dú)立，兩個(gè)月就讓他單獨(dú)睡一個(gè)房間，用視屏監(jiān)控，諾一的每一張照片的眼睛里面有掩蓋不住的憂傷。
這組是親密育兒的網(wǎng)友提供的孩子照片。
即使沒有在笑，你都能感覺到眼神是聚的，而不是散的。
他們專注時(shí)能夠安住內(nèi)在，笑起來則眼睛彎彎閃著光。
他們的快樂發(fā)自內(nèi)心，所以有感染力。
被及時(shí)回應(yīng)充分滿足的孩子，你能感受到他們身上那種飽滿的生命力。
母嬰關(guān)系決定生命底色，除非經(jīng)過強(qiáng)大的自我認(rèn)識(shí)，否則基本伴隨一生。
底色不會(huì)因?yàn)楸砬楦淖儭?/span>眼神空洞散落的，無論是高興、悲傷、發(fā)呆、專注，底層的空洞都在。
同樣的，母嬰鏈接得好，這個(gè)孩子無論高興內(nèi)傷，興奮還是困倦，眼神都是凝聚的，有內(nèi)在的存在感。
表情可以偽裝，眼睛是心靈的窗戶，偽裝不出來。
認(rèn)真閱讀了一些關(guān)于睡眠引導(dǎo)訓(xùn)練的文章，我非常贊同文中提到的一些方法。
比如：覺察寶寶犯困的信號(hào)；
不要在寶寶犯困的時(shí)候給予過多刺激；
不要過多搖晃、阻止哭泣；
仔細(xì)檢查容易導(dǎo)致孩子睡眠不良的生理原因（比如腹痛長(zhǎng)牙等）；
留意是不是環(huán)境變動(dòng)（比如換保姆、搬家）給孩子造成不安；
睡前一步步地創(chuàng)造舒適安寧、適合入睡的環(huán)境氛圍。
這些觀點(diǎn)都很好 —— 只要是“改善環(huán)境，和提升家長(zhǎng)自身覺察力”的方法，我都贊成。
我所反對(duì)的，是認(rèn)為“嬰兒有問題，嬰兒需要被改正”的出發(fā)點(diǎn)。
生命渴望的是被“看見”，而非被“改正”。
當(dāng)一個(gè)生命，帶著極大的愛和信任，投胎到一個(gè)家庭中，它最渴望的是被看見，是真實(shí)的自己直接被父母看到，而不是透過一堆所謂的“正確”數(shù)據(jù)來被評(píng)價(jià)和被矯正。
所以，當(dāng)我看到睡眠訓(xùn)練文章中列舉的一堆睡眠和喂奶的時(shí)間表時(shí)，我的第一反應(yīng)是恐懼 —— 如果媽媽滿腦子都是這些“正確”的數(shù)據(jù)，那她還怎么看見真實(shí)的孩子呢？
我們學(xué)習(xí)、參考一些科學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，這本身并沒有錯(cuò)。
就像我作為心理醫(yī)生，一樣會(huì)學(xué)習(xí)健康的心理表現(xiàn)是怎樣，病態(tài)的心理表現(xiàn)是怎樣，也有一系列的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
可是，當(dāng)一個(gè)活生生的來訪者坐到我面前，我所全部關(guān)注的，就是他本人，他當(dāng)下最真實(shí)的樣子、最原始的感受。而不是他的觀點(diǎn)感受是否符合教科書上的標(biāo)準(zhǔn)，我該怎么“矯正”他。
當(dāng)我腦袋里充斥著“為了對(duì)方好”而要“改正”他的念頭時(shí)，我已經(jīng)看不到他了，我看到的只是自己頭腦的妄想，不會(huì)對(duì)來訪者真的有幫助。
有數(shù)個(gè)來訪者對(duì)咨詢師說：“請(qǐng)不要評(píng)價(jià)我，甚至連建議都不要提。我只渴望你聽到我，看到我，陪著我，我就感受到溫暖在內(nèi)心產(chǎn)生。于是，我慢慢有力量面對(duì)外部世界?！?/span>
來訪者在不斷地教會(huì)我們，放下頭腦的自戀，活在當(dāng)下，真地去看見。
嬰兒在生命的最初，一離開和自己一體的子宮，就被父母透過“正確”數(shù)據(jù)比較；其許多自發(fā)地哭泣和吃奶的渴望，被評(píng)判為“過于頻繁的”、“不必要的”，甚至是“要被訓(xùn)練改掉的”......
這是件多么凄涼的事情：
從生命一開始，父母就看不到你！
母親焦慮會(huì)影響嬰兒入睡，使用冷漠的“哭聲免疫法”則令嬰兒絕望。
養(yǎng)育一個(gè)生命，對(duì)童年幸福的女人來說，很多困難可以自然而然地克服。
辛苦是必然的，但她卻不會(huì)覺得自己做出了巨大犧牲。她享受親密的幸福感、遠(yuǎn)大于付出的辛苦感。
但若一位媽媽自己的童年很不幸，那么，孩子的出生則會(huì)引起她極大地焦慮。而一位焦慮的、無法臨在的媽媽，必然會(huì)使得嬰兒也無法安然入睡，頻繁夜哭。
一生跟蹤研究過6萬對(duì)母嬰關(guān)系的客體關(guān)系心理學(xué)大師溫尼科特說過：“不存在‘嬰兒’，只存在‘母嬰’”。
因?yàn)椋瑡雰簾o論從生理還是心理上，都無法單獨(dú)存活。所以，嬰兒的狀態(tài)，無時(shí)無刻不在精準(zhǔn)反映母嬰關(guān)系的質(zhì)量。
嬰兒哭泣，母親若能平和地、身心臨在地陪伴安撫，嬰兒就會(huì)很快平靜下來；
若母親自身的焦慮也被觸發(fā)，則會(huì)想盡各種辦法希望嬰兒趕快停止哭泣，比如：過度搖晃，轉(zhuǎn)移注意力等。這反而會(huì)讓嬰兒哭泣地越加頻繁。
最嚴(yán)重的，就是使用“哭泣控制法”、“哭聲免疫法”，不斷在嬰兒哭泣時(shí)轉(zhuǎn)身離去，導(dǎo)致嬰兒在絕望中陷入死寂的平靜，不再對(duì)外發(fā)出信號(hào)，將嬰兒對(duì)這個(gè)世界的信任與激情掐滅在了搖籃中。
但可悲的是，我們很多人認(rèn)為這樣的嬰兒是“懂事”的“乖寶寶”。
殊不知，這樣的做法其實(shí)已經(jīng)給嬰兒書寫了一生孤寂灰暗的生命底色。
事實(shí)證明，“親密育兒”優(yōu)于所謂“科學(xué)訓(xùn)練”。即使做不到親密育兒，也不要訓(xùn)練孩子。
我的來訪者，還有我的微博評(píng)論上，有幾十個(gè)關(guān)于睡眠訓(xùn)練結(jié)果的分享。
這些媽媽本來順著母性本能親密育兒。后來，看了各種睡眠訓(xùn)練的“科學(xué)主義育兒法”文章，開始恐懼自己的本能是“錯(cuò)的”，在頭腦上相信夜奶“危害”嬰兒發(fā)育，給嬰兒建立正確的睡眠規(guī)律才“科學(xué)”，然后對(duì)孩子進(jìn)行睡眠訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間從一星期到半年不等。
有趣的是，所有反饋結(jié)果都一致，那就是：
進(jìn)行睡眠訓(xùn)練后，嬰兒確實(shí)“乖”了，但是自發(fā)笑容和與人的眼神互動(dòng)大量減少，對(duì)媽媽不再像訓(xùn)練之前那樣、有很多自發(fā)的肢體親密互動(dòng)。令這些媽媽感覺到，嬰兒原本熱火火的心逐漸冰冷下去。
這讓媽媽們覺得不對(duì)勁，自己內(nèi)心也覺得痛苦，于是放棄訓(xùn)練，開始大量親密互動(dòng)，及時(shí)呼應(yīng)嬰兒，來彌補(bǔ)訓(xùn)練造成的創(chuàng)傷。
好消息是，大部分已經(jīng)彌補(bǔ)成功，母嬰鏈接恢復(fù)得跟訓(xùn)練之前一樣好。
來找我的新媽媽來訪者，基本都是此類問題：照顧嬰兒讓自己精疲力竭，甚至精神崩潰。
然而，令人感到慶幸的是，痛苦的另一面，就是療愈的契機(jī)。
如果媽媽能在這個(gè)過程中，堅(jiān)持向內(nèi)看，覺知內(nèi)心感受，那么，自己當(dāng)年遭受的創(chuàng)傷，也會(huì)被療愈。
愛孩子，就是療愈自己內(nèi)在的小孩；親密育兒，受益最大的人，其實(shí)是媽媽。
一些媽媽，自己在嬰兒期被冷漠對(duì)待，成年后精神狀態(tài)會(huì)經(jīng)常退行到嬰兒期，像小嬰兒一樣需要大量睡眠，不能承擔(dān)壓力責(zé)任。
這種狀態(tài)的媽媽被要求夜奶，確實(shí)會(huì)讓媽媽精神崩潰。
當(dāng)媽媽的精神壓力如此之大時(shí)，首先需要照顧好自己，及時(shí)請(qǐng)求幫助，比如獲得家人的幫助、保姆的分擔(dān)、心理醫(yī)生的陪伴等。
媽媽不需要、也不可能做到完美，夜奶堅(jiān)持不了可以暫停，讓家人保姆去喂孩子，只要孩子被及時(shí)回應(yīng)，就不會(huì)造成大問題。
媽媽做不到的，只需簡(jiǎn)單地承認(rèn)：“自己的確目前做不到”即可，而不要“合理化”成：“孩子有問題，孩子的需求不合理、不必要，孩子應(yīng)該被矯正”。
有關(guān)睡眠訓(xùn)練的文章中，列出了一堆吃奶和入睡的“科學(xué)”時(shí)間表，其理論解釋是：“讓孩子感受到大人控制著一切，會(huì)讓孩子有安全感”。
其實(shí)這完全是頭腦妄想的產(chǎn)物。
稍微學(xué)過點(diǎn)客體關(guān)系心理學(xué)基礎(chǔ)的人都知道，嬰兒一出生就處在“全能自戀期”，認(rèn)為世界圍著我轉(zhuǎn)，我對(duì)世界有掌控感，呼“奶”喚“抱”，無所不能，世界與我一體。
父母滿足嬰兒的自戀，才是嬰兒最重要的安全感來源，也是嬰兒從自戀中走出的基礎(chǔ)。
而那些從很小就“被大人掌控、按照大人的節(jié)奏來生存”的孩子，成年后卻非常容易進(jìn)入“控制與被控制”的關(guān)系中。
并且，他們難以忍受別人和自己想象中的不一樣，這往往給各種關(guān)系、尤其是親密關(guān)系制造大量痛苦。
最極端的，如變態(tài)殺人狂，則是在“全能自戀”期間遭受重創(chuàng)，繼而在成年后追求絕對(duì)地控制 —— 而只有死人，才能被絕對(duì)控制。
面對(duì)哭泣的嬰兒，對(duì)內(nèi)心破碎、焦慮的家長(zhǎng)來說，是極大的挑戰(zhàn)。我們很容易做出的反應(yīng)是：解決掉引起我們焦慮的外部事件。
比如過度搖晃，夸張地哄孩子，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，總之，就是阻止嬰兒哭泣，不讓嬰兒內(nèi)心的情緒能量順暢流動(dòng)。
哭泣，是嬰兒表達(dá)內(nèi)心情緒感受的自然方式。它不應(yīng)該被阻止，而是需要被陪伴呵護(hù)，被充分地允許。
不妨最簡(jiǎn)單地?fù)Q位思考一下：
當(dāng)你驚恐哭泣時(shí)，是希望老公告訴你“不要哭！”，或者在你哭的時(shí)候轉(zhuǎn)身離開；還是希望老公陪著你，全然地看見你，允許你充分表達(dá)？
如果連你自己都是渴望被陪伴，那又為何認(rèn)為比你更弱小的嬰兒需要被訓(xùn)練，還打著“為孩子好”的旗號(hào)？！
嬰兒是極其細(xì)膩敏感的存在，它像鏡子一樣反映著家長(zhǎng)的內(nèi)心世界。
夜哭夜鬧的嬰兒，一部分是正常的生理反應(yīng)，如果過多，很可能反映的是大人內(nèi)心的焦慮。
如果真的“為孩子好”，那么，就不要按著表格喂奶和哄睡，也不要去糾正嬰兒的吃奶和睡眠習(xí)慣。
而是：回到自己的中心，在孩子夜醒哭泣的時(shí)候，陪在孩子身邊。既不逃跑，也不評(píng)判。覺察自己身體和心靈的感受，讓自己的感受流動(dòng)。
等自己內(nèi)心安靜和規(guī)律起來，孩子自然會(huì)在安全的能量場(chǎng)中，回歸內(nèi)在的睡眠規(guī)律。
這個(gè)過程就是心理治療，對(duì)母親是巨大的療愈。
同時(shí)，這也確實(shí)不容易，因?yàn)槊鎸?duì)內(nèi)心的痛苦，我們很容易逃跑，或者想著去解決引起我們痛苦的人。
然而，真正的勇士，卻也正是直面痛苦、向內(nèi)看的人。
陪伴孩子，亦是療愈你自己。
作者｜李雪，心理學(xué)學(xué)者。著有《當(dāng)我遇見一個(gè)人》。
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