人們通常以為，多動(dòng)腦筋、深入思考才能提高智力水平，如果不動(dòng)腦筋、不思考，會(huì)怎樣呢？
入靜賦予你高功夫
美國(guó)一個(gè)研究小組曾經(jīng)花費(fèi)3個(gè)月的時(shí)間，對(duì)一批志愿者進(jìn)行了“無(wú)思入靜”培訓(xùn)，他們要求志愿者每天除了正常的活動(dòng)之外，專(zhuān)門(mén)抽出1小時(shí)時(shí)間進(jìn)行靜坐，在靜坐時(shí)要盡量減少分心，把大腦里的一切都拋到九霄云外，甚至要盡量忘記自己的存在。訓(xùn)練結(jié)束后，他們對(duì)志愿者進(jìn)行了智能測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些志愿者的智力水平比一般人有了明顯提高。如讓志愿者在電腦屏幕中不斷閃過(guò)的、雜亂無(wú)章的4位整數(shù)中，挑選出6521、8612、9045這三個(gè)數(shù)，如果發(fā)現(xiàn)其出現(xiàn)了，就馬上點(diǎn)擊紅色按鈕。結(jié)果顯示，志愿者識(shí)別瞬間閃過(guò)的特定數(shù)字的速度和準(zhǔn)確性，比一般人高很多。
最近，美國(guó)另外一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的“無(wú)思入靜”訓(xùn)練也會(huì)迅速提高人的智力水平。研究人員把63名學(xué)生志愿者分成2組，其中一組每天進(jìn)行20分鐘特定的“無(wú)思入靜”練習(xí)，另一組利用這段時(shí)間閱讀書(shū)籍。僅4天后，參加特殊訓(xùn)練的一組就顯得智力超群了：這組志愿者在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)處理信息的能力的得分甚至比另一組高10倍；其余的測(cè)試也顯示，這組志愿者的方向辨別能力、記憶力和完成指定任務(wù)的能力都高于另一組學(xué)生，而且比訓(xùn)練前的相關(guān)能力均有了顯著提高。
美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，這些智力成果的產(chǎn)生，其實(shí)就證明了“入靜”會(huì)產(chǎn)生良好的“智力效應(yīng)”。不僅如此，以往的資料還證實(shí)，“入靜”還會(huì)產(chǎn)生良好的“康復(fù)效應(yīng)”，它對(duì)緩解焦慮癥、疼痛、治療高血壓、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁癥，甚至一些精神性皮炎等疾病都有所幫助。
不容忽視的“入靜效應(yīng)”
人入靜之后，為什么會(huì)產(chǎn)生一系列良好的效果呢？
美國(guó)研究小組對(duì)志愿者進(jìn)行短暫的4天“入靜”訓(xùn)練時(shí)，還對(duì)他們的大腦變化進(jìn)行了成像追蹤和研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了新奇的情況：一般人的大腦細(xì)胞都是在需要調(diào)用它們的時(shí)候才被激活，而那些不需要調(diào)用的則相對(duì)平靜，但“入靜”的人則是在不調(diào)用任何大腦細(xì)胞的時(shí)候，腦細(xì)胞卻能同時(shí)全都被激活，特別是他們的大腦的左前額皮層活動(dòng)，竟然達(dá)到最活躍狀態(tài)。因?yàn)榇竽X這個(gè)區(qū)域活動(dòng)通常伴隨著積極情緒的產(chǎn)生，而積極情緒的產(chǎn)生會(huì)直接使人的免疫能力增強(qiáng)，這也恰恰說(shuō)明了“入靜”為什么會(huì)產(chǎn)生良好的“健康效應(yīng)”。
研究小組還對(duì)那些長(zhǎng)期進(jìn)行“入靜”訓(xùn)練的人的大腦進(jìn)行了成像研究，結(jié)果顯示，這些人隨著訓(xùn)練的持續(xù)，大腦皮層也在逐漸變厚，尤其與注意力和感覺(jué)相關(guān)的區(qū)域，變厚的現(xiàn)象更為明顯。之所以會(huì)這樣，研究人員認(rèn)為，很可能是“入靜”訓(xùn)練會(huì)刺激大腦神經(jīng)元之間的聯(lián)系更緊密、更頻繁，促使這一區(qū)域的血管增粗了，而恰恰是血管增粗才導(dǎo)致相關(guān)區(qū)域的大腦皮層“變厚”了。所以，研究人員猜測(cè)，“入靜”之所以會(huì)產(chǎn)生良好的“智力效應(yīng)”，很可能與大腦神經(jīng)元頻繁和緊密的聯(lián)系有關(guān)。
不過(guò)，另有美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，目前這些解釋還是比較牽強(qiáng)，雖然證實(shí)了大腦“入靜”后會(huì)產(chǎn)生良性刺激，但并沒(méi)有說(shuō)清楚良性效益產(chǎn)生的原因所在。例如說(shuō)大腦皮層變厚了才產(chǎn)生了“智力效應(yīng)”，但4天的“入靜”訓(xùn)練并不能讓大腦皮層迅速變厚，那為什么也會(huì)出現(xiàn)“智力效應(yīng)”呢？很顯然，“入靜效應(yīng)”的出現(xiàn)一定另有深層次的原因。
效應(yīng)空間是怎樣創(chuàng)造的？
最近，又有美國(guó)科學(xué)家對(duì)“入靜效應(yīng)”的發(fā)生原因進(jìn)行了新的揭秘。他認(rèn)為，大腦內(nèi)兩大事件的發(fā)生，很可能是這種效應(yīng)的“神秘制造者”。
第一件大事是，入靜為大腦新神經(jīng)元的存活提供了保護(hù)。幾年前科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，成年人的大腦也會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生新神經(jīng)元，而與學(xué)習(xí)和長(zhǎng)時(shí)記憶高度相關(guān)的大腦海馬區(qū)，則是新神經(jīng)元的高產(chǎn)區(qū)之一。此外，參與處理氣味信息的嗅球區(qū)域，也是比較活躍的產(chǎn)區(qū)。但殘酷的現(xiàn)實(shí)情況是，并非所有的新生神經(jīng)元都能存活，它們中的大多數(shù)都會(huì)迅速凋亡，因?yàn)樾律窠?jīng)細(xì)胞的存活不僅需要營(yíng)養(yǎng)，還得和成熟神經(jīng)元形成突觸連接才能存活下去并發(fā)揮作用。而大腦入靜，會(huì)促使大腦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)快速向新神經(jīng)元細(xì)胞輸送，從而減少了它們被活活餓死的可能性。
第二件大事是，入靜能為新神經(jīng)元投入使用創(chuàng)造條件。前不久，美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家曾針對(duì)有過(guò)幻肢感的患者進(jìn)行了一項(xiàng)研究，其中一位患者失去了一只手臂?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果觸摸患者的臉，他會(huì)感到研究人員似乎也在觸摸他已經(jīng)失去的手指。這個(gè)現(xiàn)象表明，原來(lái)負(fù)責(zé)處理臉部信號(hào)的大腦區(qū)域接管了原來(lái)處理手部輸入信號(hào)的區(qū)域?？茖W(xué)家認(rèn)為，這個(gè)現(xiàn)象說(shuō)明，我們的日常行為和周邊環(huán)境，都可能引起大腦神經(jīng)進(jìn)行重新調(diào)整，而且其所在位置也可能會(huì)發(fā)生改變。
從入靜的角度看，入靜很可能是促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行自我調(diào)整的一種有效方法，而且在促進(jìn)過(guò)程中，讓新神經(jīng)元加盟了進(jìn)去，從而發(fā)揮它們的作用。也正因?yàn)檩^多新神經(jīng)元存活了下去并開(kāi)始發(fā)揮功效，才創(chuàng)造出了一系列良好的“入靜效應(yīng)”。（摘自《科學(xué)之謎》）
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