如何訓(xùn)練心理素質(zhì)
心理素質(zhì)訓(xùn)練 關(guān)于心理素質(zhì)的案例 ——悉尼奧運(yùn)會(huì)中國(guó)跳水隊(duì)的表現(xiàn)與熊尼的作用 悉尼奧運(yùn)會(huì)中國(guó)跳水隊(duì)的表現(xiàn)與熊尼的作用 ——中國(guó)足球沖進(jìn)世界杯與米盧的功勞 中國(guó)足球沖進(jìn)世界杯與米盧的功勞 ——南韓圍棋大師李昌鎬的不輸 南韓圍棋大師李昌鎬的不輸 ——真正的企業(yè)家的標(biāo)準(zhǔn) 真正的企業(yè)家的標(biāo)準(zhǔn)
心理素質(zhì)訓(xùn)練 心理素質(zhì)良好的10大標(biāo)準(zhǔn) 心理素質(zhì)良好的10大標(biāo)準(zhǔn) 10 ——自知 自知 ——自尊 自尊 ——自信 自信 ——自強(qiáng) 自強(qiáng) ——自制 自制 ——寬容 寬容 ——關(guān)愛(ài) 關(guān)愛(ài) ——誠(chéng)信 誠(chéng)信 ——責(zé)任 責(zé)任 ——雙贏 雙贏
心理素質(zhì)訓(xùn)練 對(duì)人生與成功的深刻理解 ——成功始于愿景 成功始于愿景 ——成功就是過(guò)平衡式的生活 成功就是過(guò)平衡式的生活 ——成功的最高境界是心靈的寧?kù)o 成功的最高境界是心靈的寧?kù)o ——成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過(guò)程 成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過(guò)程 ——追求成功是人類的本能 追求成功是人類的本能 ——成功基本法：20/80定律 成功基本法： 成功基本法 20/80定律
心理素質(zhì)訓(xùn)練 生涯規(guī)劃的8 生涯規(guī)劃的8大步驟 ——認(rèn)知自我 認(rèn)知自我 ——明確人生使命 明確人生使命 ——建立人生目標(biāo)體系 建立人生目標(biāo)體系 ——找尋導(dǎo)師與標(biāo)桿 找尋導(dǎo)師與標(biāo)桿 ——明確、建立、整合觀念和態(tài)度 明確、 明確 建立、 ——明確、建立、整合資源 明確、 明確 建立、 ——制定切實(shí)可行的計(jì)劃 制定切實(shí)可行的計(jì)劃 ——不斷追求卓越 不斷追求卓越
心理素質(zhì)訓(xùn)練 影響人生的6 影響人生的6大心理定律 ——相關(guān)定律 相關(guān)定律 ——期望定律 期望定律 ——堅(jiān)信定律 堅(jiān)信定律 ——頻度定律 頻度定律 ——吸引定律 吸引定律 ——因果定律 因果定律
心理素質(zhì)訓(xùn)練 影響人生的8 影響人生的8大力量 ——痛苦與快樂(lè)的力量 痛苦與快樂(lè)的力量 ——信念的力量 信念的力量 ——心靈的力量（我、他、上蒼） 心靈的力量（ 上蒼） 心靈的力量 ——智慧的力量 智慧的力量 ——資本的力量 資本的力量 ——平臺(tái)的力量 平臺(tái)的力量 ——行動(dòng)的力量 行動(dòng)的力量 ——愛(ài)的力量 愛(ài)的力量 對(duì)人生與成功的理解成功始于愿景 ——愿景就是您內(nèi)心的欲望及其達(dá)成的景象 愿景就是您內(nèi)心的欲望及其達(dá)成的景象 ——愿景=人生使命+人生目標(biāo)體系 愿景= 愿景 人生使命+ ——愿景具有強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力 愿景具有強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力 ——每個(gè)人都是帶著使命來(lái)到人世間的 每個(gè)人都是帶著使命來(lái)到人世間的 ——上蒼為每個(gè)人已準(zhǔn)備好了達(dá)成愿景的助力 上蒼為每個(gè)人已準(zhǔn)備好了達(dá)成愿景的助力 ——關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么 關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么 ——組織必須在個(gè)人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景 組織必須在個(gè)人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景 對(duì)人生與成功的理解成功就是過(guò)平衡式的生活 ——平衡是最基本的生命法則 平衡是最基本的生命法則 ——個(gè)人：事業(yè)、財(cái)富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢 個(gè)人： 個(gè)人 事業(yè)、財(cái)富、生活、服務(wù)人群， ——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會(huì)、供方，均衡利益 企業(yè)： 企業(yè) 客戶、員工、股東、社會(huì)、供方， ——觀念、態(tài)度要與愿景相一致 觀念、 觀念 ——?jiǎng)?chuàng)新與規(guī)范化要相配合 創(chuàng)新與規(guī)范化要相配合 ——領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配 領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配 對(duì)人生與成功的理解成功的最高境界是心靈的寧?kù)o ——這是創(chuàng)立成功學(xué)、美國(guó)百萬(wàn)富翁的締造者拿破 這是創(chuàng)立成功學(xué)、 這是創(chuàng)立成功學(xué) 希爾先生的觀點(diǎn)。 侖·希爾先生的觀點(diǎn)。 希爾先生的觀點(diǎn) ——佛教認(rèn)為：靜生慧 佛教認(rèn)為： 佛教認(rèn)為 ——諸葛亮說(shuō)：寧?kù)o以致遠(yuǎn) 諸葛亮說(shuō)： 諸葛亮說(shuō) 對(duì)人生與成功的理解成功基本法：20/80定律（ 成功基本法：20/80定律（1） 定律 ——成功20%靠自己，80%靠他人 成功20%靠自己，80% 成功20 ——花80%的時(shí)間、精力和資金學(xué)習(xí)20%的最基本的觀 20% 花80%的時(shí)間、精力和資金學(xué)習(xí)20 念和方法 ——花80%的時(shí)間、精力和資金為20%的優(yōu)質(zhì)客戶提供 20% 花80%的時(shí)間、精力和資金為20 超出他們期望值的滿意服務(wù) 對(duì)人生與成功的理解成功基本法：20/80定律 成功基本法：20/80定律 （2） ——花80%的時(shí)間、精力和資金做20%的最有價(jià)值 花80%的時(shí)間、精力和資金做20% 20 的事情。 的事情。 ——花80%的時(shí)間、精力和資金建立和不斷維護(hù) 花80%的時(shí)間、 20% 20%的最優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系 ——花80%的時(shí)間、精力和資金建立一個(gè)可以自 花80%的時(shí)間、 行運(yùn)作并不斷擴(kuò)張的財(cái)富制造系統(tǒng) 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟認(rèn)知自我 ——黃宏生在北大的演講 黃宏生在北大的演講 ——你的核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么 你的核心競(jìng)爭(zhēng)力是什么 ——你的人生使命是什么 你的人生使命是什么 ——你的核心價(jià)值觀和信念是什么 你的核心價(jià)值觀和信念是什么 ——你的性格特點(diǎn)是什么 你的性格特點(diǎn)是什么 ——你有那些好或不好的習(xí)慣 你有那些好或不好的習(xí)慣 ——你現(xiàn)在擁有的資源是什么 你現(xiàn)在擁有的資源是什么 ——你對(duì)自己心態(tài)的把握能力如何 你對(duì)自己心態(tài)的把握能力如何 ——你對(duì)自己的人生道路有幾分把握 你對(duì)自己的人生道路有幾分把握 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟明確人生使命 ——大量的事例已經(jīng)證明使命感的巨大作用 大量的事例已經(jīng)證明使命感的巨大作用 求伯君與微軟抗?fàn)帲?1）求伯君與微軟抗?fàn)帲?2）王石要為中國(guó)企業(yè)在現(xiàn)代化方面尋找一條 路； 蕭伯納論人生使命。 3）蕭伯納論人生使命。 ——每個(gè)人都是帶著使命來(lái)到人世間的 每個(gè)人都是帶著使命來(lái)到人世間的 ——這個(gè)使命本身已經(jīng)存在 這個(gè)使命本身已經(jīng)存在 ——我們只需要去找到它 我們只需要去找到它 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟確立人生目標(biāo)體系 ——為什么80%的人都生活得很茫然？ 為什么80%的人都生活得很茫然？ 為什么80 ——為什么民營(yíng)企業(yè)家群體會(huì)波浪式成長(zhǎng)？ 為什么民營(yíng)企業(yè)家群體會(huì)波浪式成長(zhǎng)？ 為什么民營(yíng)企業(yè)家群體會(huì)波浪式成長(zhǎng) ——為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦 為什么許多令我們羨慕的“ 為什么許多令我們羨慕的 成功者” 惱 十分？ 十分？ ——因?yàn)槿松仨氂心繕?biāo) 因?yàn)槿松仨氂心繕?biāo) ——因?yàn)槿松且粋€(gè)不斷自我超越感悟幸福的過(guò)程 因?yàn)槿松且粋€(gè)不斷自我超越感悟幸福的過(guò)程 ——因?yàn)槿松枰^(guò)平衡式的生活 因?yàn)槿松枰^(guò)平衡式的生活 ——確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標(biāo) 確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標(biāo) ——你要從使命開始建立目標(biāo)體系 你要從使命開始建立目標(biāo)體系 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿 ——人生的道路雖然漫長(zhǎng)，但是關(guān)鍵的卻只有幾步 人生的道路雖然漫長(zhǎng)， 人生的道路雖然漫長(zhǎng) ——絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時(shí)候有導(dǎo)師的指引 絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時(shí)候有導(dǎo)師的指引 楊昌濟(jì)介紹《新青年》給毛澤東； 1）楊昌濟(jì)介紹《新青年》給毛澤東； 徐特立告戒毛澤東“不動(dòng)筆墨不看書” 2）徐特立告戒毛澤東“不動(dòng)筆墨不看書”； 毛澤東淵博的文史、 3）毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六 的嚴(yán)和愛(ài)； 的嚴(yán)和愛(ài)； 黎錦熙在治學(xué)方法上對(duì)毛澤東的影響。 4）黎錦熙在治學(xué)方法上對(duì)毛澤東的影響。 ——成功最有效的方法是向成功者學(xué)習(xí)。 成功最有效的方法是向成功者學(xué)習(xí)。 成功最有效的方法是向成功者學(xué)習(xí) 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟明確、建立、 明確、建立、整合觀念和態(tài)度 ——觀念→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn) 觀念→決定→行動(dòng)→結(jié)果→ 觀念 ——態(tài)度→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn) 態(tài)度→ 態(tài)度 決定→行動(dòng)→結(jié)果→ ——觀念的核心是信念，信念的核心是價(jià)值觀 觀念的核心是信念， 觀念的核心是信念 ——態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的 態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的 ——觀念和態(tài)度是可以改變的 觀念和態(tài)度是可以改變的 ——你要依據(jù)你的使命、目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你的觀念 你要依據(jù)你的使命、 你要依據(jù)你的使命 和態(tài)度 ——讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、完成使命、 讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、 讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 完成使命、 適應(yīng)環(huán)境的助力 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟明確、建立、 明確、建立、整合資源 ——資源包括： 資源包括： 資源包括 知識(shí)與智慧； 1）知識(shí)與智慧； 優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系； 2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系； 資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)； 3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)； 時(shí)間； 4）時(shí)間； 5）老客戶； 老客戶； 身心健康； 6）身心健康； 幸福的家庭； 7）幸福的家庭； 良好的事業(yè)平臺(tái)。 8）良好的事業(yè)平臺(tái)。 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟制定切實(shí)可行的計(jì)劃 ——年、月、周、天的計(jì)劃。 年 天的計(jì)劃。 ——艾維 利時(shí)間管理法。 艾維·利時(shí)間管理法 艾維 利時(shí)間管理法。 ——ABC分類法。 ABC分類法 ABC分類法。 ——要以PDCA循環(huán)來(lái)管理人生。 要以PDCA循環(huán)來(lái)管理人生。 要以PDCA循環(huán)來(lái)管理人生 ——“每一天在生命中的每一面，我都在進(jìn)步”。 “每一天在生命中的每一面，我都在進(jìn)步” ——一位世界著名的作家積累知識(shí)的故事。 一位世界著名的作家積累知識(shí)的故事。 一位世界著名的作家積累知識(shí)的故事 ——運(yùn)用潛意識(shí)。 運(yùn)用潛意識(shí)。 運(yùn)用潛意識(shí) ——人生記錄。 人生記錄。 人生記錄 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟不斷追求卓越 ——以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點(diǎn)面對(duì)生命 ——以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點(diǎn)面對(duì)生命 ——誠(chéng)實(shí)地面對(duì)真相 誠(chéng)實(shí)地面對(duì)真相 ——保持創(chuàng)造性張力 保持創(chuàng)造性張力 ——看清結(jié)構(gòu)性沖突 看清結(jié)構(gòu)性沖突 ——運(yùn)用心靈的力量 運(yùn)用心靈的力量 ——這是一個(gè)過(guò)程、一種終身的修煉 這是一個(gè)過(guò)程、 這是一個(gè)過(guò)程 生涯規(guī)劃的8大步驟 生涯規(guī)劃的 大步驟自我超越的人的特質(zhì)認(rèn)為愿景是一種召喚及驅(qū)使人向前的使命 把實(shí)況看作盟友而非敵人 學(xué)會(huì)認(rèn)清以及運(yùn)用那些影響變革的力量 具有“求真” 具有“求真”的精神 傾向于與他人、同時(shí)也與自我生命本身連成一體， 傾向于與他人、同時(shí)也與自我生命本身連成一體，因而不失獨(dú)特性 知道自己屬于一個(gè)自己有能力影響， 知道自己屬于一個(gè)自己有能力影響，但無(wú)法獨(dú)立控制的創(chuàng)造過(guò)程 永不停止學(xué)習(xí) 會(huì)敏感自己的無(wú)知和不足， 會(huì)敏感自己的無(wú)知和不足，但又十分自信 相信美德與經(jīng)濟(jì)上的成功會(huì)相得益彰 在忙亂之中， 在忙亂之中，仍然優(yōu)雅而從容地完成異常復(fù)雜的工作 如何建立卓越的價(jià)值觀 1、價(jià)值觀的作用價(jià)值觀就是每個(gè)人判斷是非黑白的信念體系； 價(jià)值觀就是每個(gè)人判斷是非黑白的信念體系； 價(jià)值觀是人們做人和行事的規(guī)范； 價(jià)值觀是人們做人和行事的規(guī)范； 價(jià)值觀是決定成功的最終要素； 價(jià)值觀是決定成功的最終要素； 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源； 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源； 價(jià)值觀決定人生命運(yùn)。 價(jià)值觀決定人生命運(yùn)。 如何建立卓越的價(jià)值觀 2、價(jià)值觀與信念的關(guān)系價(jià)值觀是信念的一部分，且是信念的核心； 價(jià)值觀是信念的一部分，且是信念的核心； 觀念=價(jià)值觀+ 觀念=價(jià)值觀+信念 ? 價(jià)值觀 信念 價(jià)值觀是信念的核心 如何建立卓越的價(jià)值觀 3、價(jià)值觀的形成價(jià)值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響； 價(jià)值觀源于你的信念，且受環(huán)境的影響； 家庭的影響； 家庭的影響； 交際圈的影響； 交際圈的影響； 公眾人物的影響； 公眾人物的影響； 工作環(huán)境的影響； 工作環(huán)境的影響； 如何建立卓越的價(jià)值觀 3、價(jià)值觀的形成價(jià)值觀是會(huì)發(fā)生變化的； 價(jià)值觀是會(huì)發(fā)生變化的； 對(duì)同一事物，不同的人會(huì)有不同的價(jià)值觀。 對(duì)同一事物，不同的人會(huì)有不同的價(jià)值觀。 愛(ài) 之 船 L S H 河 M B 如何建立卓越的價(jià)值觀 4、價(jià)值觀體系價(jià)值=積極的價(jià)值+消極的價(jià)值； 價(jià)值=積極的價(jià)值+消極的價(jià)值； 價(jià)值=工具價(jià)值+本質(zhì)價(jià)值； 價(jià)值=工具價(jià)值+本質(zhì)價(jià)值； 價(jià)值=追求的價(jià)值+避開的價(jià)值； 價(jià)值=追求的價(jià)值+避開的價(jià)值； 價(jià)值層級(jí)。 價(jià)值層級(jí)。 如何建立卓越的價(jià)值觀 5、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（1） 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（價(jià)值觀的沖突是人與人之間、人與團(tuán)體之間、團(tuán)體與團(tuán) 價(jià)值觀的沖突是人與人之間、人與團(tuán)體之間、 體之間矛盾的根源； 體之間矛盾的根源； 共同的價(jià)值觀是形成共識(shí)和友誼的基礎(chǔ)； 共同的價(jià)值觀是形成共識(shí)和友誼的基礎(chǔ)； 如何建立卓越的價(jià)值觀 5、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（1） 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（解決的辦法是： 解決的辦法是： ——尊重別人的價(jià)值觀； 尊重別人的價(jià)值觀； 尊重別人的價(jià)值觀 ——找出雙方價(jià)值觀中的共同點(diǎn)，不斷擴(kuò)大共同點(diǎn)，從 找出雙方價(jià)值觀中的共同點(diǎn)，不斷擴(kuò)大共同點(diǎn)， 找出雙方價(jià)值觀中的共同點(diǎn) 而逐步化解彼此之間的差異； 而逐步化解彼此之間的差異； ——換位思考，盡量幫助對(duì)方實(shí)現(xiàn)最大的愿望。 換位思考， 換位思考 如何建立卓越的價(jià)值觀 6、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（2） 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（價(jià)值觀的沖突是個(gè)人內(nèi)心矛盾的根源； 價(jià)值觀的沖突是個(gè)人內(nèi)心矛盾的根源； 沖突一：把兩個(gè)相互矛盾的價(jià)值排列的太靠近； 沖突一：把兩個(gè)相互矛盾的價(jià)值排列的太靠近； 沖突二：把兩個(gè)相對(duì)立的價(jià)值在追求的價(jià)值和避開 沖突二： 的價(jià)值的排序中的位次相同； 的價(jià)值的排序中的位次相同； 沖突三：對(duì)價(jià)值的定義出了問(wèn)題； 沖突三：對(duì)價(jià)值的定義出了問(wèn)題； 沖突四：價(jià)值觀與人生的目的和目標(biāo)相矛盾； 沖突四：價(jià)值觀與人生的目的和目標(biāo)相矛盾； 如何建立卓越的價(jià)值觀 6、價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（2） 價(jià)值觀的沖突是一切矛盾的根源（解決沖突的辦法： 解決沖突的辦法： ——明確你現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系； 明確你現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系； 明確你現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系 ——確定你的人生目的和目標(biāo)； 確定你的人生目的和目標(biāo)； 確定你的人生目的和目標(biāo) ——依據(jù)你的人生目的和目標(biāo)調(diào)整你的價(jià)值觀體系； 依據(jù)你的人生目的和目標(biāo)調(diào)整你的價(jià)值觀體系； 依據(jù)你的人生目的和目標(biāo)調(diào)整你的價(jià)值觀體系 ——全心全意地按照你的價(jià)值觀體系生活。 全心全意地按照你的價(jià)值觀體系生活。 全心全意地按照你的價(jià)值觀體系生活 如何建立卓越的價(jià)值觀 7、明確現(xiàn)在所持的價(jià)值觀體系列出你追求的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； 列出你追求的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； 列出你避開的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； 列出你避開的價(jià)值的價(jià)值層級(jí)； 明確對(duì)以上的價(jià)值進(jìn)行定義是什么？ 明確對(duì)以上的價(jià)值進(jìn)行定義是什么？ 明確其中哪些是工具價(jià)值，哪些是本質(zhì)價(jià)值？ 明確其中哪些是工具價(jià)值，哪些是本質(zhì)價(jià)值？ 明確其中哪些是積極的價(jià)值，哪些是消極的價(jià)值？ 明確其中哪些是積極的價(jià)值，哪些是消極的價(jià)值？ 用以上的價(jià)值觀體系來(lái)分析自己過(guò)去的人生事件。 用以上的價(jià)值觀體系來(lái)分析自己過(guò)去的人生事件。 以上的價(jià)值觀體系造就了今天的你！ 以上的價(jià)值觀體系造就了今天的你！ 如何建立卓越的價(jià)值觀 8、調(diào)整你的價(jià)值觀體系（1） 調(diào)整你的價(jià)值觀體系（明確你的人生目的和人生目標(biāo)體系； 明確你的人生目的和人生目標(biāo)體系； 為了實(shí)現(xiàn)我的人生目的和人生目標(biāo)， “為了實(shí)現(xiàn)我的人生目的和人生目標(biāo)，我必須擁有何 種價(jià)值觀” 種價(jià)值觀”？ 除了目前的價(jià)值觀體系， “除了目前的價(jià)值觀體系，我還應(yīng)擁有其他哪些價(jià)值 觀？” 為了實(shí)現(xiàn)人生目的和人生目標(biāo)， “為了實(shí)現(xiàn)人生目的和人生目標(biāo)，有哪些價(jià)值觀必須 從我的價(jià)值列表中剔除掉？ 從我的價(jià)值列表中剔除掉？” 如何建立卓越的價(jià)值觀 8、調(diào)整你的價(jià)值觀體系（2） 調(diào)整你的價(jià)值觀體系（ “這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對(duì)我有什么益處？” 這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對(duì)我有什么益處？ “這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對(duì)我有什么害處？” 這個(gè)價(jià)值排列在這個(gè)位置對(duì)我有什么害處？ “為了實(shí)現(xiàn)人生目的和人生目標(biāo)，我的價(jià)值觀到底應(yīng) 為了實(shí)現(xiàn)人生目的和人生目標(biāo)， 做何種排列？ 做何種排列？” 人生中一定會(huì)出現(xiàn)各種考驗(yàn)， 人生中一定會(huì)出現(xiàn)各種考驗(yàn)，以測(cè)試你對(duì)自己價(jià)值觀 的堅(jiān)持。 的堅(jiān)持。 如何建立卓越的價(jià)值觀 9、重要提示你必須用心去做這個(gè)工作：研究自己現(xiàn)有的價(jià)值觀 你必須用心去做這個(gè)工作： 體系，建立新的價(jià)值觀體系； 體系，建立新的價(jià)值觀體系； 為此你可能要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間和很多的精力， 為此你可能要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間和很多的精力，但非 常值得； 常值得； 永遠(yuǎn)記?。簝r(jià)值觀是成功的最終決定因素。 永遠(yuǎn)記住：價(jià)值觀是成功的最終決定因素。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 1、信念的力量共產(chǎn)黨人成功領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)革命 “不可能”的福特V-8汽缸引擎（19/0003） 不可能”的福特V 汽缸引擎（19/0003） 五毛錢的故事（14/0003） 五毛錢的故事（14/0003） 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 2、關(guān)于信念信念是對(duì)某件事有把握的一種感覺(jué)； 信念是對(duì)某件事有把握的一種感覺(jué)； 信念是由一個(gè)念頭或想法，逐步加強(qiáng)而形成的； 信念是由一個(gè)念頭或想法，逐步加強(qiáng)而形成的； 信念的對(duì)與錯(cuò)并不重要，重要的是它能否助你成功； 信念的對(duì)與錯(cuò)并不重要，重要的是它能否助你成功； 信念可以是創(chuàng)造力，也可能會(huì)變成破壞力， 信念可以是創(chuàng)造力，也可能會(huì)變成破壞力，關(guān)鍵看你 用哪個(gè)角度去認(rèn)識(shí)。 用哪個(gè)角度去認(rèn)識(shí)。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 3、信念的來(lái)源環(huán)境； 環(huán)境； 高強(qiáng)度的偶發(fā)事件； 高強(qiáng)度的偶發(fā)事件； 知識(shí)； 知識(shí)； 過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)； 過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)； 創(chuàng)造的“經(jīng)驗(yàn)” 創(chuàng)造的“經(jīng)驗(yàn)”。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 4、如何樹立堅(jiān)定的成功信念確定你要建立的信念； 確定你要建立的信念； 不斷尋找證據(jù)以強(qiáng)化這個(gè)信念（安裝和加強(qiáng)桌子腿）； 不斷尋找證據(jù)以強(qiáng)化這個(gè)信念（安裝和加強(qiáng)桌子腿）； 尋找或創(chuàng)建一個(gè)高強(qiáng)度的案例，使自己明白不建立這個(gè) 尋找或創(chuàng)建一個(gè)高強(qiáng)度的案例， 信念的最壞結(jié)果； 信念的最壞結(jié)果； 在行動(dòng)中強(qiáng)化這個(gè)信念。 在行動(dòng)中強(qiáng)化這個(gè)信念。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 5、贏家擁有的7大信念 贏家擁有的7 每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我； 每件事的發(fā)生，必有其原因，必有其結(jié)果，皆有利于我； 沒(méi)有失敗，只有結(jié)果；過(guò)去并不代表未來(lái)； 沒(méi)有失敗，只有結(jié)果；過(guò)去并不代表未來(lái)； 每個(gè)人都有無(wú)限的潛力； 每個(gè)人都有無(wú)限的潛力； 我是100%負(fù)責(zé)任的人； 我是100%負(fù)責(zé)任的人； 100%負(fù)責(zé)任的人 我熱愛(ài)自己的工作； 我熱愛(ài)自己的工作； 把握關(guān)鍵，立即行動(dòng)； 把握關(guān)鍵，立即行動(dòng)； 全力以赴，堅(jiān)持到底。 全力以赴，堅(jiān)持到底。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 大成功者的4個(gè)特點(diǎn) 大成功者的 個(gè)特點(diǎn) ? 愛(ài)錢 ? 愛(ài)工作 ? 愛(ài)做善事 ? 平常心這是深圳滿堂紅家居裝飾工程有限公司的盧有吉 董事長(zhǎng)講的。 董事長(zhǎng)講的。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念美國(guó)漢諾瓦保險(xiǎn)公司總裁論工作我們鼓勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索， 我們鼓勵(lì)員工從事此項(xiàng)（自我超越）探索，因?yàn)閷?duì)個(gè)人 而言，健全的發(fā)展才能成就個(gè)人的幸福。 而言，健全的發(fā)展才能成就個(gè)人的幸福。只尋求工作外 的滿足，而忽視工作在生命中的重要性， 的滿足，而忽視工作在生命中的重要性，將會(huì)限制我們 成為快樂(lè)而完整的人的機(jī)會(huì)。 成為快樂(lè)而完整的人的機(jī)會(huì)。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 美國(guó)赫門米勒家具公司總裁賽蒙論工作為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？ 為什么工作不能夠是我們生命中美好的事情？為什么我 們把工作看成是一件不得不做的事情， 們把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和贊 美它？ 美它？為什么工作不能夠成為人們終其一生發(fā)展道德與 價(jià)值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？ 價(jià)值觀、表現(xiàn)人文情懷與藝術(shù)的基石？為什么人們不能 從工作中體會(huì)事物設(shè)計(jì)的美、感受過(guò)程的美， 從工作中體會(huì)事物設(shè)計(jì)的美、感受過(guò)程的美，并試著欣 賞可持之恒久的價(jià)值的美？ 賞可持之恒久的價(jià)值的美？我相信這些都是工作本身就 具有的。 具有的。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 6、輸家的信念模式永遠(yuǎn)長(zhǎng)存（贏家說(shuō)：一切都會(huì)過(guò)去）； 永遠(yuǎn)長(zhǎng)存（贏家說(shuō)：一切都會(huì)過(guò)去）； 無(wú)所不在（贏家說(shuō)：辦法總比問(wèn)題多）； 無(wú)所不在（贏家說(shuō)：辦法總比問(wèn)題多）； 問(wèn)題在我（贏家說(shuō)：不是我有問(wèn)題，而是辦法不好）。 問(wèn)題在我（贏家說(shuō)：不是我有問(wèn)題，而是辦法不好）。 如何樹立堅(jiān)定成功的信念 7、重要提示你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念，是不是能時(shí)時(shí)激 你應(yīng)經(jīng)常檢討自己所持的信念， 勵(lì)你奮發(fā)努力，勇敢地面對(duì)生命中的各種困難？ 勵(lì)你奮發(fā)努力，勇敢地面對(duì)生命中的各種困難？ 不斷效法贏家的信念； 不斷效法贏家的信念； 人生需要CANI?。?！（Constant and Never Ending 人生需要 ?。?Improvement！） ?。?如何才能處于良好的心理狀態(tài) 1、心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1) 心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗(1) 心態(tài)就是對(duì)于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時(shí)是 心態(tài)就是對(duì)于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)， 進(jìn)取的，有時(shí)是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺(jué)的狀態(tài)。 進(jìn)取的，有時(shí)是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺(jué)的狀態(tài)。 月有陰晴園缺，人有情緒高低，關(guān)鍵是不能在低的狀 月有陰晴園缺，人有情緒高低， 態(tài)下太長(zhǎng)時(shí)間。 態(tài)下太長(zhǎng)時(shí)間。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 1、心境的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2) 心境的好壞直接關(guān)系到你的成敗(2) 行為是心態(tài)的反映； 行為是心態(tài)的反映； 人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)； 人生所追求的，大事都與心態(tài)有關(guān)； 決定你身價(jià)的是你的態(tài)度而非才能； 決定你身價(jià)的是你的態(tài)度而非才能； 追求成功，要主宰自己命運(yùn)的關(guān)鍵， 追求成功，要主宰自己命運(yùn)的關(guān)鍵，全在于如何 引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。 引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài)。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 2、影響心態(tài)變化的兩大主要因素內(nèi)心儲(chǔ)憶； 內(nèi)心儲(chǔ)憶； 生理狀態(tài)和活動(dòng)。 生理狀態(tài)和活動(dòng)。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 3、傳統(tǒng)的治療理論與情緒調(diào)節(jié)傳統(tǒng)的治療理論認(rèn)為不好的情緒是我們的敵人， 傳統(tǒng)的治療理論認(rèn)為不好的情緒是我們的敵人， 要想治療就唯有回到過(guò)去，找出情緒不好的原因。 要想治療就唯有回到過(guò)去，找出情緒不好的原因。 弗洛伊德的心理分析—就是要挖掘過(guò)去的“深埋且 弗洛伊德的心理分析 就是要挖掘過(guò)去的“ 就是要挖掘過(guò)去的 隱藏的秘密” 隱藏的秘密”； 事實(shí)告訴我們：只要你真想要的， 事實(shí)告訴我們：只要你真想要的，你的潛意識(shí)都 會(huì)幫你找到。 會(huì)幫你找到。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 4、NLP理論與情緒調(diào)節(jié) NLP理論與情緒調(diào)節(jié) NLP理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要，且都有價(jià)值； NLP理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要，且都有價(jià)值； 理論認(rèn)為一切情緒對(duì)我們都很重要 NLP理論認(rèn)為你是一切情況的創(chuàng)造者， NLP理論認(rèn)為你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時(shí)間你都 理論認(rèn)為你是一切情況的創(chuàng)造者 可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒； 可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒； 舉例1 羅賓改變學(xué)員對(duì)火車通過(guò)時(shí)噪音的不良反應(yīng)。 舉例1：羅賓改變學(xué)員對(duì)火車通過(guò)時(shí)噪音的不良反應(yīng)。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 5、控制情緒的六個(gè)步驟確認(rèn)你真正的感受； 確認(rèn)你真正的感受； 肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； 肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助； 好好注意情緒所帶來(lái)的訊息； 好好注意情緒所帶來(lái)的訊息； 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； 相信自己隨時(shí)能夠控制情緒； 要以振奮的心情采取行動(dòng)； 要以振奮的心情采取行動(dòng)； 總結(jié)過(guò)去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來(lái)打下好的基礎(chǔ)。 總結(jié)過(guò)去與現(xiàn)在的經(jīng)驗(yàn)，為將來(lái)打下好的基礎(chǔ)。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 6、擁有充沛精力的健康法則每天三次深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)； 每天三次深呼吸和有氧運(yùn)動(dòng)； 多食富水份的食物； 多食富水份的食物； 不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃； 不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃； 吃得少，活得久； 吃得少，活得久； 吃水果要在空肚子的時(shí)候； 吃水果要在空肚子的時(shí)候； 提倡素食主義。 提倡素食主義。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 7、消極情緒—如何形成 消極情緒 如何形成缺乏目標(biāo)； 缺乏目標(biāo)； 害怕失敗； 害怕失?。?害怕被拒絕； 害怕被拒絕； 埋怨與責(zé)怪； 埋怨與責(zé)怪； 否定現(xiàn)實(shí)； 否定現(xiàn)實(shí)； 半途而廢； 半途而廢； 對(duì)未來(lái)悲觀； 對(duì)未來(lái)悲觀； 空想與幻想， 空想與幻想，好高鶩遠(yuǎn) 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 8、消極情緒—產(chǎn)生的根源 消極情緒 產(chǎn)生的根源破壞性批評(píng)； 破壞性批評(píng)； ——對(duì)人不對(duì)事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛(ài)。 對(duì)人不對(duì)事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛(ài)。 對(duì)人不對(duì)事 不愿/害怕承擔(dān)責(zé)任； 不愿 害怕承擔(dān)責(zé)任； 害怕承擔(dān)責(zé)任 消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我； 消極論斷，批評(píng)別人，驗(yàn)證自我； 偷斧頭 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 9、憂慮及其消除（1） 憂慮及其消除（要認(rèn)識(shí)到絕大多數(shù)憂慮是我們想象出來(lái)的 ——40%從未曾發(fā)生過(guò)；30%是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； 從未曾發(fā)生過(guò)； 是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事； 從未曾發(fā)生過(guò) 是憂慮曾經(jīng)發(fā)生的事 12%擔(dān)憂別人的想法；10%是無(wú)關(guān)緊要的事； 擔(dān)憂別人的想法； 是無(wú)關(guān)緊要的事； 擔(dān)憂別人的想法 是無(wú)關(guān)緊要的事 8%是相當(dāng)值得考慮的事，但其中的一半是你無(wú)法 是相當(dāng)值得考慮的事， 是相當(dāng)值得考慮的事 控制的，因此 的事是不必憂慮的。 控制的，因此96%的事是不必憂慮的。 的事是不必憂慮的 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 9、憂慮及其消除（2） 憂慮及其消除（明確地寫出心中憂慮的事； 明確地寫出心中憂慮的事； 找出事情的真相，憂慮自然消失； 找出事情的真相，憂慮自然消失； 了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變； 了解事情最壞的狀況，并立即開始設(shè)法改變； 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過(guò)程； 要清楚地認(rèn)識(shí)到成功需要時(shí)間和過(guò)程； 把注意力集中在你想要的/解決問(wèn)題的方法與程序上； 把注意力集中在你想要的 解決問(wèn)題的方法與程序上； 解決問(wèn)題的方法與程序上 去做你害怕的事情； 去做你害怕的事情； 你要認(rèn)識(shí)到一切都回過(guò)去。 你要認(rèn)識(shí)到一切都回過(guò)去。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 10、 10、對(duì)心理壓力的認(rèn)識(shí)舒適區(qū)—你體外的子宮 自我觀念及世界觀念 舒適區(qū) 你體外的子宮—自我觀念及世界觀念 你體外的子宮 當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力； 當(dāng)你要步出舒適區(qū)的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生壓力；當(dāng) 有外力闖入你的舒適區(qū)的時(shí)候，你也會(huì)感到壓力。 有外力闖入你的舒適區(qū)的時(shí)候，你也會(huì)感到壓力。 “我們永遠(yuǎn)將面對(duì)壓力?！?我們永遠(yuǎn)將面對(duì)壓力。 ——著名壓力專家韓賽伊博 士。 著名壓力專家韓賽伊博 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 10、 10、心理壓力的三個(gè)主要成因內(nèi)在的罪惡感/內(nèi)疚感 內(nèi)在的罪惡感 內(nèi)疚感 失去/害怕失去 害怕得不到很重視的東西 失去 害怕失去/害怕得不到很重視的東西 害怕失去 討厭自己工作/生活及其環(huán)境 討厭自己工作 生活及其環(huán)境 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 10、 10、消除心理壓力的四大方法服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的V-b 服用維他命：壓力會(huì)迅速消耗掉體內(nèi)的 運(yùn)動(dòng)：散步 游泳 騎車/競(jìng)走 游泳/騎車 運(yùn)動(dòng)：散步/游泳 騎車 競(jìng)走 放松：看海/望星空 聽輕音樂(lè)/做白日夢(mèng) 心靈術(shù) 放松：看海 望星空/聽輕音樂(lè) 做白日夢(mèng)/心靈術(shù) 望星空 聽輕音樂(lè) 做白日夢(mèng) 家庭與朋友：積極 達(dá)觀 關(guān)愛(ài)/真誠(chéng) 溫馨/理解 達(dá)觀/關(guān)愛(ài) 真誠(chéng)/溫馨 家庭與朋友：積極/達(dá)觀 關(guān)愛(ài) 真誠(chéng) 溫馨 理解 如何具有創(chuàng)造力 1、 愛(ài)迪生論創(chuàng)造力（1） 、 愛(ài)迪生論創(chuàng)造力（ ） “如果擁有1%的靈感，可以引發(fā)更高級(jí)的智慧，經(jīng)過(guò) 如果擁有1%的靈感，可以引發(fā)更高級(jí)的智慧， 1%的靈感 努力能夠結(jié)出碩果。如果沒(méi)有靈感，再怎麼努力也是白搭。 努力能夠結(jié)出碩果。如果沒(méi)有靈感，再怎麼努力也是白搭。 發(fā)明創(chuàng)造的根本即1%的靈感，才是最重要的， 發(fā)明創(chuàng)造的根本即1%的靈感，才是最重要的，但大家都好 1%的靈感 象一點(diǎn)兒也不明白。 象一點(diǎn)兒也不明白。” 如何具有創(chuàng)造力 1、 愛(ài)迪生論創(chuàng)造力（2） 、 愛(ài)迪生論創(chuàng)造力（ ） “靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。 靈感在嬰兒的頭腦里可以找到，真的天才就是嬰兒。 因?yàn)槟挲g越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。 因?yàn)槟挲g越小越有靈性，越能聽到上帝的呼喚。成年人就 很困難，但即使如此，如果有1%的靈感，加上99%的努力， 很困難，但即使如此，如果有1%的靈感，加上99%的努力， 1%的靈感 99%的努力 也不是不可能產(chǎn)生。 也不是不可能產(chǎn)生?！?如何具有創(chuàng)造力 2、 愛(ài)迪生創(chuàng)造力的來(lái)源（1） 、 愛(ài)迪生創(chuàng)造力的來(lái)源（ ） —— “我這一輩子要投身于發(fā)明，一直工作到死。這是 我這一輩子要投身于發(fā)明，一直工作到死。 我活在這世界上應(yīng)該起到的作用。如果有來(lái)世， 我活在這世界上應(yīng)該起到的作用。如果有來(lái)世，下 一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明。 一輩子我還要繼續(xù)搞發(fā)明。” ——他從12歲起就堅(jiān)持將報(bào)刊刊登的幽默和趣聞?dòng)涗浽?他從12歲起就堅(jiān)持將報(bào)刊刊登的幽默和趣聞?dòng)涗浽?他從12 筆記本里收藏。 筆記本里收藏。 如何具有創(chuàng)造力 2、 愛(ài)迪生創(chuàng)造力的來(lái)源（2） 、 愛(ài)迪生創(chuàng)造力的來(lái)源（ ） —— 15歲時(shí)就已經(jīng)讀完了底特律公共圖書館的所有的 15歲時(shí)就已經(jīng)讀完了底特律公共圖書館的所有的 書籍。在極其繁忙的實(shí)驗(yàn)生活中， 書籍。在極其繁忙的實(shí)驗(yàn)生活中，他還每天擠時(shí)間 通讀3冊(cè)古今東西方的書籍。 通讀3冊(cè)古今東西方的書籍。 ——他非常喜歡在休息時(shí)與好友一起度過(guò)。亨利?福特、 他非常喜歡在休息時(shí)與好友一起度過(guò)。 福特、 他非常喜歡在休息時(shí)與好友一起度過(guò) 法伊雅斯德、 哈維?法伊雅斯德、約翰?巴羅茲是他的密友 如何具有創(chuàng)造力 3、 克服阻礙創(chuàng)造性思考的 個(gè)壞習(xí)慣（1） 、 克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個(gè)壞習(xí)慣 ） 個(gè)壞習(xí)慣（ —— 不問(wèn)“為什么？” 不問(wèn)“為什么？ —— 不把想法記錄下來(lái) —— 不回顧過(guò)去的想法 —— 不表達(dá)想法 —— 不用新方法思考 如何具有創(chuàng)造力 3、 克服阻礙創(chuàng)造性思考的 個(gè)壞習(xí)慣（2） 、 克服阻礙創(chuàng)造性思考的9個(gè)壞習(xí)慣 ） 個(gè)壞習(xí)慣（ —— 不求更多 —— 不努力做有創(chuàng)造力的人 —— 不堅(jiān)持到底 —— 不能容忍創(chuàng)造性行為 如何激發(fā)行動(dòng)力 1、激發(fā)行動(dòng)力的5大問(wèn)句 激發(fā)行動(dòng)力的5 我為什么還沒(méi)有采取行動(dòng)？ 我為什么還沒(méi)有采取行動(dòng)？ 不行動(dòng)有什么好處？ 不行動(dòng)有什么好處？ 長(zhǎng)期不行動(dòng)有什么壞處？ 長(zhǎng)期不行動(dòng)有什么壞處？ 假如現(xiàn)在就行動(dòng)，長(zhǎng)期有什么好處？ 假如現(xiàn)在就行動(dòng)，長(zhǎng)期有什么好處？ 我什么時(shí)候開始行動(dòng)？ 我什么時(shí)候開始行動(dòng)？ 如何激發(fā)行動(dòng)力 2、激發(fā)行動(dòng)力的力量痛苦與快樂(lè)的力量 激發(fā)行動(dòng)力的步驟 ——把行動(dòng)和快樂(lè)連在一起，不斷增加快樂(lè)； 把行動(dòng)和快樂(lè)連在一起，不斷增加快樂(lè)； 把行動(dòng)和快樂(lè)連在一起 ——同時(shí)把不行動(dòng)和痛苦連在一起，不斷加強(qiáng)痛苦； 同時(shí)把不行動(dòng)和痛苦連在一起，不斷加強(qiáng)痛苦； 同時(shí)把不行動(dòng)和痛苦連在一起 ——量變引起質(zhì)變，行動(dòng)起來(lái)。 量變引起質(zhì)變，行動(dòng)起來(lái)。 量變引起質(zhì)變 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 1、關(guān)于時(shí)間的名言孔子 ——“逝者如斯夫，不舍晝夜?！?“逝者如斯夫，不舍晝夜。 沙士比亞 ——“時(shí)間的無(wú)聲的腳步，是不會(huì)因?yàn)槲覀冇性S多事情 “時(shí)間的無(wú)聲的腳步， 要處理而稍停片刻。 要處理而稍停片刻?！?如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 2、關(guān)于時(shí)間的故事（1） 關(guān)于時(shí)間的故事（所羅門王的夢(mèng)； “這也會(huì)過(guò)去。”——所羅門王的夢(mèng)； 這也會(huì)過(guò)去。 ——所羅門王的夢(mèng) 人生最初的財(cái)富——瑞士的電子戶籍卡 瑞士的電子戶籍卡 人生最初的財(cái)富 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 3、生命倒計(jì)時(shí)法人一般都是60歲退休， 人一般都是60歲退休，請(qǐng)計(jì)算出您剩下可以工作 60歲退休 的時(shí)間： 的時(shí)間：我的生命已經(jīng)用去 天； 我還剩下可工作的天數(shù)： 簽名： 天。 年 月 日 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理請(qǐng)寫出你簽寫前面表格的直接感受 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 4、“今年是你生命中的最后一年”法 今年是你生命中的最后一年” 你打算如何去度過(guò)？ 你打算如何去度過(guò)？ 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 5、時(shí)間價(jià)值分析法時(shí)間價(jià)值表： 時(shí)間價(jià)值表年收入 （萬(wàn)元） 2 4 6 8 10 年工作時(shí)間 （天） 254 254 254 254 254 且工作時(shí)間 （小時(shí)） 8 8 8 8 8 每天價(jià)值 （元） 78.74 157.48 236.22 314.96 393.70 每小時(shí)價(jià)值 （元） 9.84 19.68 29.52 39.36 49.20 每分鐘價(jià)值 （元） 0.16 0.33 0.48 0.66 0.80 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理你的時(shí)間價(jià)值分析： 你的時(shí)間價(jià)值分析年收入 （萬(wàn)元） 去 年 目 標(biāo) 年工作時(shí) 間（天） 日工作時(shí)間 （小時(shí) ） 每天價(jià)值 （元） 每小時(shí)價(jià)值 （元） 每分鐘價(jià)值 （元） 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 S=V× 6、成功=價(jià)值×速度2（S=V×C2） 成功=價(jià)值× E=MC2（能量=質(zhì)量×速度2）； 能量=質(zhì)量× 做最有價(jià)值的事（提升你做事的價(jià)值）； 做最有價(jià)值的事（提升你做事的價(jià)值）； 在單位時(shí)間內(nèi)做最多的事（提升你做事的效率）。 在單位時(shí)間內(nèi)做最多的事（提升你做事的效率）。 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 7、生理節(jié)奏法注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段， 注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時(shí)段，在此時(shí) 段做最有價(jià)值的事； 段做最有價(jià)值的事； 注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)，在此時(shí)間內(nèi)解 注意研究你注意力集中的時(shí)間有多長(zhǎng)， 決問(wèn)題； 決問(wèn)題； 該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息， 該休息的時(shí)候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息， 你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。 你每天清醒的時(shí)間，就多增加了1小時(shí)。 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 8、杜拉克時(shí)間管理法現(xiàn)代管理之父杜拉克認(rèn)為， 現(xiàn)代管理之父杜拉克認(rèn)為，有效的管理者不是從他們 的任務(wù)開始，而是從他們時(shí)間開始。 的任務(wù)開始，而是從他們時(shí)間開始。 ——記錄時(shí)間（分析時(shí)間浪費(fèi)在什么地方）； 記錄時(shí)間（分析時(shí)間浪費(fèi)在什么地方）； 記錄時(shí)間 ——管理時(shí)間（減少用于非生產(chǎn)性需求的時(shí)間）； 管理時(shí)間（減少用于非生產(chǎn)性需求的時(shí)間）； 管理時(shí)間 ——集中時(shí)間（在整段時(shí)間內(nèi)的工作效率這大于在分 集中時(shí)間（ 集中時(shí)間 散時(shí)段的工作效率之和。 散時(shí)段的工作效率之和。 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 9、 柯維時(shí)間管理法以原則為重心，配合個(gè)人對(duì)使命的認(rèn)知， 以原則為重心，配合個(gè)人對(duì)使命的認(rèn)知，兼顧重要性 與急迫性，強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能的齊頭并進(jìn)； 與急迫性，強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品與產(chǎn)能的齊頭并進(jìn)； 有效個(gè)人管理的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（ 有效個(gè)人管理的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（1）： ——一致：使命與價(jià)值觀、角色與目標(biāo)、重點(diǎn)與計(jì) 一致：使命與價(jià)值觀、角色與目標(biāo)、 一致 劃、欲望與 平行發(fā)展； 自制等應(yīng)合諧一致； 自制等應(yīng)合諧一致； ——平衡：人應(yīng)在事業(yè)、財(cái)富、生活、奉獻(xiàn)等方面 平衡：人應(yīng)在事業(yè)、財(cái)富、生活、 平衡 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 有效個(gè)人管理的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（ ）： 有效個(gè)人管理的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)（2）： ——有重心：以一周為單位訂計(jì)劃，每天應(yīng)各有不同的優(yōu) 有重心：以一周為單位訂計(jì)劃， 有重心 先目標(biāo)，但要相互呼應(yīng)；最有價(jià)值的事先做； 先目標(biāo)，但要相互呼應(yīng)；最有價(jià)值的事先做； ——重人性：個(gè)人管理的目的在人而不在事； 重人性：個(gè)人管理的目的在人而不在事； 重人性 ——有彈性：應(yīng)可因個(gè)人作用和需求的變化而調(diào)整； 有彈性：應(yīng)可因個(gè)人作用和需求的變化而調(diào)整； 有彈性 ——攜帶方便：管理工具應(yīng)便于攜帶，隨時(shí)記錄與調(diào)整。 攜帶方便：管理工具應(yīng)便于攜帶，隨時(shí)記錄與調(diào)整。 攜帶方便 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理有效個(gè)人管理的四個(gè)步驟 ——確定角色：確定你認(rèn)為重要的角色； 確定角色：確定你認(rèn)為重要的角色； 確定角色 ——選擇目標(biāo)：分別為每個(gè)角色確定未來(lái)一周要達(dá)成的 選擇目標(biāo)： 選擇目標(biāo) 目標(biāo)； 目標(biāo)； ——安排進(jìn)度：為這些目標(biāo)確定完成時(shí)間； 安排進(jìn)度：為這些目標(biāo)確定完成時(shí)間； 安排進(jìn)度 ——逐日調(diào)整：每日清晨依據(jù)行事歷，安排一天做事的 逐日調(diào)整：每日清晨依據(jù)行事歷， 逐日調(diào)整 順序。 順序。 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 10、 艾維?利時(shí)間管理法 10、 艾維 利時(shí)間管理法寫下你明天要做的6件最重要的事； 寫下你明天要做的6件最重要的事； 用數(shù)字標(biāo)明每件事的重要性次序； 用數(shù)字標(biāo)明每件事的重要性次序； 明天早上第一件事是做第一項(xiàng)，直至完成或達(dá)到要求； 明天早上第一件事是做第一項(xiàng)，直至完成或達(dá)到要求； 然后再開始完成第二項(xiàng)、第三項(xiàng) 然后再開始完成第二項(xiàng)、第三項(xiàng)……； ； 每天都要這樣做，養(yǎng)成習(xí)慣； 每天都要這樣做，養(yǎng)成習(xí)慣； 案例： 2.5萬(wàn)美元的時(shí)間管理秘訣（S011/179）。 案例：值2.5萬(wàn)美元的時(shí)間管理秘訣（S011/179）。 萬(wàn)美元的時(shí)間管理秘訣 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 11、ABC分類法 11、ABC分類法價(jià)值 （重要） 重要） C 重要而不緊迫 A 重要又緊迫 D 既不重要 也不緊迫 B緊迫而不重要 緊迫而不重要 緊迫 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 12、 12、20/80時(shí)間管理法 時(shí)間管理法 20/80定律是由意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家巴萊多發(fā)現(xiàn)的，因此， 20/80定律是由意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家巴萊多發(fā)現(xiàn)的，因此， 定律是由意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家巴萊多發(fā)現(xiàn)的 也叫巴萊多定律； 也叫巴萊多定律； 80%的時(shí)間和精力照顧好能給你帶來(lái)80%的銷售額的20%的 的時(shí)間和精力照顧好能給你帶來(lái)80%的銷售額的20% 用80%的時(shí)間和精力照顧好能給你帶來(lái)80%的銷售額的20%的 優(yōu)質(zhì)客戶； 優(yōu)質(zhì)客戶； 80%的時(shí)間和精力學(xué)習(xí)能給你產(chǎn)生80%的效果的 的時(shí)間和精力學(xué)習(xí)能給你產(chǎn)生80% 用80%的時(shí)間和精力學(xué)習(xí)能給你產(chǎn)生80%的效果的 20%的最基本的理論和方法（成功者已證明的）； 20%的最基本的理論和方法（成功者已證明的）； 的最基本的理論和方法 20/80定律從你要做的一大堆事情中選出最重要的事優(yōu)先做 定律從你要做的一大堆事情中選出最重要的事優(yōu)先做。 用20/80定律從你要做的一大堆事情中選出最重要的事優(yōu)先做。 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 13、 13、日程表時(shí)間管理法 “我要得到什么樣的結(jié)果？” 我要得到什么樣的結(jié)果？ “這件事是否可以不干？” 這件事是否可以不干？ “這件事是否可以交給別人去干？” 這件事是否可以交給別人去干？ “是否還有更好的方法？” 是否還有更好的方法？ 如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理 14、 14、善用省時(shí)工具電話； 電話； 移動(dòng)電話； 移動(dòng)電話； mail； E—mail； mail 網(wǎng)址； 網(wǎng)址； 傳真； 傳真； 手提傳真機(jī)； 手提傳真機(jī)； 交通系統(tǒng)； 交通系統(tǒng)； 電腦； 電腦； 手提電腦； 手提電腦； PDA； PDA； 語(yǔ)音系統(tǒng)。 語(yǔ)音系統(tǒng)。 勵(lì)德人生管理法——?jiǎng)?lì)精圖治 德行天下 勵(lì)精圖治勵(lì)——運(yùn)用好激勵(lì)機(jī)制 把握好心理因素， 精——把握好心理因素，精神比物質(zhì)更重要 策劃是成功的前提（使命、愿景、行動(dòng)方案） 圖——策劃是成功的前提（使命、愿景、行動(dòng)方案） 治——建立人生成功的平臺(tái)與系統(tǒng) 以德服人， 德——以德服人，得人心者得天下 坐而思不如起而行， 行——坐而思不如起而行，行者常至 順呼天意，遵守規(guī)律， 天——順呼天意，遵守規(guī)律，敬畏自然 深入顧客了解需求， 下——深入顧客了解需求，使顧客滿意 遵守8字秘訣并馬上行動(dòng)， 遵守8字秘訣并馬上行動(dòng)，你就一定 能達(dá)到“勵(lì)精圖治，德行天下” 能達(dá)到“勵(lì)精圖治，德行天下”的最高境界
