氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)者最容易肥胖不容易減肥
很多人一直在減肥，卻總是瘦不下來，他們不禁納悶：為啥吃飯不多，體重卻猛增，甚至喝口涼水都長肉？為啥運動不少，累得滿頭大汗，但身上的肉卻不見少呢？中醫(yī)專家指出，問題很可能出在體質(zhì)上。
節(jié)食、運動卻不減肥，問題出在體質(zhì)上
脾臟最怕濕邪，體內(nèi)有濕熱，很容易影響脾的運化功能，導致吃進去的東西不能很好地被人體消化、吸收、代謝及輸送到全身各處，久而久之，就會造成脂肪在體內(nèi)堆積而引發(fā)肥胖。雖然減肥者很注意飲食和運動，但她們依舊是濕熱體質(zhì)，脾弱的問題沒有解決，導致肥胖的根源依然存在，所以減肥效果不理想。
建議在合理膳食、每天堅持運動1個小時的基礎上，服用健脾、清熱、利濕的中藥湯劑，食療可選用薏苡仁紅豆粥（將薏苡仁50克、紅豆25克洗凈浸泡后，放入砂鍋，加水用大火煮開，改慢火煮至爛熟），可健脾祛濕、清熱利水。
氣虛、痰濕、濕熱體質(zhì)的人，易體重超標
除了濕熱體質(zhì)，氣虛、痰濕體質(zhì)的人，也很容易體重超標。氣虛體質(zhì)是由于元氣不足，以氣息低弱，機體、臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)。這類人群通常精神不佳，稍一活動，氣就上不來，所以大都不愛運動，而這可能導致能量消耗過少而引發(fā)肥胖。另外，脾虛屬于氣虛的一種，這類人和濕熱體質(zhì)的人一樣，脾臟功能比較弱，因此也容易肥胖，而且不解決脾虛問題的話，往往減肥效果也比較差。
痰濕體質(zhì)是指人體津液異常積聚而形成內(nèi)濕，久則凝聚成痰，這個痰就是會使人生病的壞東西。這種體質(zhì)的人多伴有脾胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂等問題，而這些會影響人體正常的新陳代謝而引起肥胖。
調(diào)理體質(zhì)，助你減肥成功
肥胖的你是不是這三種體質(zhì)之一，又該如何調(diào)理呢？
●氣虛
表現(xiàn)：精神不振，不愛說話，不喜歡動，容易感冒，舌頭色淡，舌邊有齒痕。
支招：可以用一些有健脾益氣作用的中藥及食物，中藥有黃芪、黨參、白術、防風等，食物有紅棗、葡萄、蘋果、山藥、南瓜、胡蘿卜、土豆、黑木耳、雞肉、牛肉、羊肉、紅薯、小米、玉米等。不宜食用耗氣的食物，如空心菜、生白蘿卜等。
推薦藥膳：參棗粥。取黨參5克、白茯苓10克、紅棗10個、糯米100克，將黨參、白茯苓、大棗加水適量燒開，熬半個小時后，將黨參、白茯苓撈出，加入淘凈的糯米煮粥。
●痰濕
表現(xiàn)：頭沉，舌苔滑膩，頭出油，多汗，痰多，嘴里發(fā)甜、發(fā)黏，皮下有脂肪瘤。
支招：可以用陳皮、蒼術、茯苓等化痰祛濕功效的中藥，也可以試試二陳湯。適宜多吃健脾祛痰化濕的食物，如山藥、綠豆芽、豆腐、蔥、蒜、海帶、紫菜、冬瓜、黃瓜、蘿卜、鯽魚、薏苡仁、綠豆、蠶豆、黃豆等。不宜食用酸性的、寒涼的、膩滯的、生澀的食物，如山楂、西瓜、動物內(nèi)臟、阿膠、糕點、糖果及含糖量高的飲料等。此外，可以經(jīng)常摩腹，在腹部涂少量按摩膏，以肚臍為中心，由內(nèi)向外順時針方向用全掌摩腹3分鐘。
推薦藥膳：芡實蓮子燉排骨。取排骨250克、芡實30克、蓮子20克、薏苡仁30克、陳皮5克、生姜1塊，先把芡實、蓮子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗，排骨焯水備用，再把排骨、芡實、蓮子、薏苡仁、陳皮和生姜全倒進砂鍋里，大火煮開后小火燉兩個小時，加適量鹽即可。
●濕熱
表現(xiàn)：臉上出油多，長痤瘡，容易得口腔潰瘍，小便灼熱，女性白帶量多，男性陰囊潮濕，身體困倦，舌苔黃膩。
支招：可用薏苡仁、土茯苓、白扁豆、砂仁等有清熱、祛濕、健脾作用的中藥。宜多食清淡、清熱祛濕的食物，如梨、黃瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、薺菜、空心菜、芥藍、紫菜、海帶、四季豆、薏苡仁、鴨肉、鯽魚等。不宜食用辛辣、油膩、甘溫及火鍋、油炸、燒烤類的食物，如銀耳、燕窩、阿膠、蜂蜜、羊肉、狗肉、韭菜、生姜、香菜、辣椒等。
推薦驗方：雙花茶。取連翹10克，金銀花、菊花各6克，沸水沖泡后，代茶飲。
