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橙醫(yī)生患友群真實案例
前幾天凌晨4點多，39歲的老劉像往常一樣躺在床上看完手機(jī)，準(zhǔn)備起床上個廁所再睡覺時，發(fā)現(xiàn)自己無力坐起。他嘗試將左腳先挪到床沿，再借助左手支撐起身時，結(jié)果摔落到床下昏迷不醒。
凌晨5點多，老劉被家人送到醫(yī)院，之后被收入腦血管病科檢查，確診為腦梗死！醫(yī)生表示，老劉本身有高血壓，又長期熬夜，而且抽煙、喝酒，多種因素導(dǎo)致了腦梗死發(fā)作，還好及時送醫(yī)，才保住一命。
腦梗死究竟是什么？為何如此恐怖？讓我們先來看看一組數(shù)據(jù)：
在我國，腦梗死的致殘率、致死率均“位列前茅”；
我國大概每21秒就有一個人死于腦梗死，每12秒就有一個新發(fā)病例；
預(yù)計2020年，中國腦血管疾病的人口將增加一倍。
觸目驚心的數(shù)據(jù)在為我們敲響警鐘：腦梗死就在我們身邊，絕對不可輕視！特別是腦梗死的高危人群，更應(yīng)該時刻警惕。
以上7類人群是腦梗死最容易“找上門”的高危人群，而對于腦梗塞高危人群，準(zhǔn)確識別腦梗死的信號是非常關(guān)鍵的。那么，如何識別腦梗死的信號呢？
人體的所有神經(jīng)均來源于大腦，如果腦部出問題，也會引起神經(jīng)傳導(dǎo)方面的問題，手麻就是其中一種。如果發(fā)生腦梗死，則大腦所支配區(qū)會出現(xiàn)麻木、無力感。
哈欠連天可能是由于腦動脈硬化日趨嚴(yán)重的信號，提示血管內(nèi)徑變小，會引起腦組織慢性缺血缺氧。臨床報告稱，腦梗死病人有80%在發(fā)病前5-10天哈欠不斷。
一只眼睛突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一過性黑朦，這是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是腦梗死的典型信號。
腦供血不足使掌管人體運動功能的神經(jīng)“失靈”，常見癥狀之一是突然說話困難或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時，應(yīng)引起重視。
中老年人鼻出血是高血壓病人即將發(fā)生中風(fēng)的警報。經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復(fù)鼻出血后1-6個月，約有50%的病人發(fā)生腦溢血。
據(jù)醫(yī)學(xué)觀察，大約有75.2%的人在中風(fēng)前有嗜睡癥狀。嗜睡者大多在半年內(nèi)發(fā)生中風(fēng)。這是出現(xiàn)最早的中風(fēng)先兆，更有預(yù)防意義。
腦梗死雖然讓人聞風(fēng)喪膽，但幸運的是，它也是可以被預(yù)防的！只要通過科學(xué)合理的方法進(jìn)行控制，預(yù)防腦梗死一點都不難。下面就教你預(yù)防腦梗死的6個小動作。
每天做雙肩上提、放下的動作可放松肩部神經(jīng)、血管和肌肉，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足。建議每天早晚做一次，每次做5分鐘即可。
每天做頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管抗壓力，有利于預(yù)防腦梗死。做搖頭運動前可先放松頸部肌肉，每次做10圈作用。注意搖頭時速度不宜過快，以免頭暈。
雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)可促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血。按摩時速度應(yīng)稍快，每次按摩10次左右。
研究發(fā)現(xiàn)，缺少鍛煉的大腦血管壁異常脆弱，更容易發(fā)生破裂。因此，應(yīng)多活動雙手以鍛煉兩側(cè)大腦。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做50下。
做轉(zhuǎn)動手腕的動作，雙手手腕同時由內(nèi)往外轉(zhuǎn)50下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)50下，轉(zhuǎn)時盡量做到周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動。注意幅度不宜過大，以免扭傷手腕。
雙手手掌自然伸直，以兩手手指交叉、放開的方式重復(fù)運動，有助于鍛煉手指的靈活性，緩解手麻感，預(yù)防腦梗死。
以上7個預(yù)防腦梗死的動作您學(xué)會了嗎？如果學(xué)會了，記得要每天堅持做下去，因為只有長期堅持才能達(dá)到預(yù)防的效果。
除此之外，預(yù)防腦梗死還需要從生活方式、運動、飲食等多個方面入手，如果您想獲得更多專業(yè)指導(dǎo)、學(xué)習(xí)更多預(yù)防知識，365心腦健康服務(wù)可以幫到您！
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