為了找到擺脫跟蹤者最好的方法，《黑帶》雜志采訪了10個(gè)
武術(shù)師、法律工作者和安全顧問(wèn)，他們提供了大量的對(duì)我們非常有幫助的意見(jiàn)。
1、凱瑟·朗
他是《黑帶》的編輯之一，他認(rèn)為有人對(duì)你感興趣，而你又可以確定他的存在對(duì)你是一種潛在的威脅，這對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種進(jìn)步。當(dāng)你覺(jué)得危險(xiǎn)臨近時(shí)，就應(yīng)該相信自己的直覺(jué)。他說(shuō)：“如果你曾有過(guò)這樣奇怪的感覺(jué)，覺(jué)得有人一直盯著你看，或覺(jué)得腦后的頭發(fā)直往起豎，那么這極有可能是危險(xiǎn)來(lái)臨的最好的警告?！?
還有一些跡象也可以讓你提高警惕，如在你常去的地方總可以看見(jiàn)同一個(gè)人等。如果你被盯上了，馬上聯(lián)系警方，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不會(huì)知道下一刻將會(huì)發(fā)生什么。
2、鮑勃·達(dá)干
他是國(guó)際安全總局的創(chuàng)始人，他認(rèn)為也許跟蹤者并沒(méi)有騷擾你，甚至于你的種種直覺(jué)可能不是真的，但無(wú)論如何，只要有絲毫不妥，你都應(yīng)該嚴(yán)陣以待。
卡勒瑞德說(shuō)過(guò)：“害怕的反應(yīng)是人類(lèi)長(zhǎng)期進(jìn)化的一種自我保護(hù)機(jī)制，你應(yīng)該跟著感覺(jué)走?！比绻聦?shí)證明你的直覺(jué)是錯(cuò)的，這個(gè)人對(duì)你并沒(méi)有什么威脅，那么向?qū)Ψ降纻€(gè)歉就可以了。但是，如果你是對(duì)的，你將幸免于難。
3、麥迪斯·戈登
《黑帶》的編輯之一。他建議，如果一個(gè)男人企圖接近你而你并不想和他出去，那么直接了當(dāng)?shù)馗嬖V他你的想法，跟蹤者經(jīng)常會(huì)這樣想，如果他們繼續(xù)耐心等待，或許會(huì)有機(jī)會(huì)得到你的同意，所以要及時(shí)打斷他的念頭。
一個(gè)自衛(wèi)術(shù)教練說(shuō)，為了不給這種人留下一絲希望，拒絕的時(shí)候不要吞吞吐吐，就像街上的搶劫者一樣，跟蹤者也總是尋找容易跟蹤的對(duì)象下手。如果你不那么好欺負(fù)，那他不會(huì)把你列入跟蹤對(duì)象的。
4、卡倫·希伯德
前空手道冠軍卡倫·希拍德說(shuō)，在提供你的個(gè)人資料時(shí)你要特別謹(jǐn)慎，不要隨便把你的電話號(hào)碼、家庭住址和電子郵箱告訴別人，如果需要提供聯(lián)系方式，你可以使用郵局的公共信箱或郵件轉(zhuǎn)送服務(wù)和電話轉(zhuǎn)接服務(wù)。
5、帕克斯恩·奎格琳
如果你被人跟蹤，最好去報(bào)名學(xué)一些自衛(wèi)的基本招式來(lái)保護(hù)自己。
她認(rèn)為最重要的是女人應(yīng)該克制自己天生的善良和同情心，不要總是對(duì)陌生人過(guò)分友好。一旦你知道如何保護(hù)自己，你就應(yīng)該把這些經(jīng)驗(yàn)傳授給你的女兒，當(dāng)然，要是你有女兒的話。
6、羅拍特·馬汀
警署負(fù)責(zé)人羅拍特·馬汀則說(shuō)，如果你下定決心要結(jié)束和某個(gè)人的關(guān)系，那就應(yīng)該堅(jiān)決拒絕和他有任何來(lái)往，不要給他回信，也不要試圖向他解釋些什么，因?yàn)檫@樣只會(huì)讓局面更加惡化下去。如果一個(gè)男人給你打了九次電話你都置之不理而第十次電話你卻忍無(wú)可忍而對(duì)他大呼小叫，那么他會(huì)知道與你交流的代價(jià)只不過(guò)是十個(gè)電話而已，于是他會(huì)繼續(xù)打下去。
7、托馬斯·帕蒂
托馬斯·帕蒂則說(shuō)，如果你被跟蹤，不管什么時(shí)候你都應(yīng)該能夠確定哪些人知道你的行蹤，比如你要去哪？什么時(shí)候能到等等，如果你無(wú)法確定，那么或許會(huì)有無(wú)辜者被列入受懷疑的名單。
8、麥利絲·索特
她也是一位自衛(wèi)術(shù)教練，她警告大家，在有關(guān)部門(mén)正式拘捕跟蹤者之前你要時(shí)刻提高警惕，學(xué)習(xí)法律中的條款，把那些禮物——信箋、糖果或其它任何東西都統(tǒng)統(tǒng)丟到垃圾袋里。
如果他經(jīng)常打電話騷擾你，那么為其它人再架一條電話線，把原先的那條線裝上答錄機(jī)，這樣你就不必接聽(tīng)他的電話了。而他的留言錄音又用來(lái)作為證據(jù)。為了搜集更多的證據(jù)，你應(yīng)該記下他每次打電話或去你家、辦公室找你的日期和時(shí)間，并把這些都交到警察局。
9、伊琳·歐
女子自衛(wèi)術(shù)教練伊琳·歐說(shuō)：“如果你認(rèn)為自己被跟蹤了，那你應(yīng)該提前做準(zhǔn)備來(lái)確保自己的安全”。另外你還應(yīng)該時(shí)刻保持對(duì)周?chē)h(huán)境的警惕，采取周密的防護(hù)措施，比如學(xué)習(xí)自衛(wèi)術(shù)，鎖好你家的門(mén)窗等。而且你應(yīng)該想到要養(yǎng)一條狗。
由于大部分跟蹤者都不會(huì)笨到直接觸犯法律，所以你不可能那么簡(jiǎn)單地叫警察來(lái)逮捕他，但這并不意味著你要永遠(yuǎn)把自己鎖到屋子里不出去，因此提高警惕是必要的。
10、李特·安格斯
加利福尼亞南部的警署官員安格斯說(shuō)，如果你已經(jīng)和跟蹤者起了正面沖突，而且他還試圖攻擊你，那么最好的方法是和他對(duì)打，并找機(jī)會(huì)逃跑，你應(yīng)該做些什么來(lái)抵抗他的威脅，給他一拳或踢他一腳，這足可以讓他對(duì)你有所顧忌。
圖示：伊琳·歐（右）說(shuō)，除了知道并確定他們的四周環(huán)境是安全的，女人們還應(yīng)該學(xué)幾下拳腳（圖1）。
麥迪斯·戈登（左）在向她的學(xué)生口頭傳授（圖2），她以迅雷不及掩耳的速度襲擊對(duì)方（圖3）。
當(dāng)一個(gè)女人被迫自衛(wèi)來(lái)抵抗一個(gè)男性襲擊者時(shí)，最有用的一招是用拳頭對(duì)準(zhǔn)對(duì)方的臉（圖4）或陰部（圖5）使勁打，以確保自己的安全。托馬斯·帕特（左）說(shuō)，對(duì)付跟蹤犯罪最安全的措施之一是讓朋友和家人知道你的行蹤。
