文 | 有書JS · 主播 | 晏嬌
你有沒有過這種感覺？
和伴侶朝夕相處，兩人可以一起吃飯、一起逛街、聊聊生活里的趣事，卻很難有深層次的溝通。
日子平平淡淡，關(guān)系按部就班。
沒有爭吵、沒有出軌；
雙方情緒穩(wěn)定，但總覺得缺了點(diǎn)什么。
這種看似親密，實(shí)則不熟的關(guān)系，也被稱為“假性親密關(guān)系”：
明明是關(guān)系最親密的兩個(gè)人，彼此間卻總是留有心理距離，像隔著一層看不見的玻璃罩。
假性親密關(guān)系，就像一株在兩人之間悄悄蔓延的毒草，逐漸遮天蔽日，最后親密消失了，只剩隔離和孤獨(dú)。
真正的親密關(guān)系，應(yīng)該是怎么樣的？
人處在一段健康、完整的親密關(guān)系中時(shí)，能清楚地感受到相互之間的付出和重視。
最近，一位博主@黑犬醬，因?yàn)槔瞎狭藷崴选?/span>
在一期的視頻中，博主的老公不經(jīng)意露了臉，粉絲們紛紛留言說他長得不好看，還有人調(diào)侃他是“河童男”。
博主隨后發(fā)長文回應(yīng)，斬釘截鐵地表示：
“他是我的另一半、我的戰(zhàn)友、我的合作伙伴、我的后盾，哪怕一句對(duì)他的貶低我都不接受?！?/span>
原來，二人已經(jīng)在一起7年，博主的老公為了她離開家鄉(xiāng)到陌生的城市定居，還無條件支持、幫助她實(shí)現(xiàn)所有的想法。
他們從零開始白手起家，同甘共苦奮斗出了屬于自己的事業(yè)。
在一起之后，大大小小的節(jié)日從沒落下；
每次發(fā)生爭執(zhí)都能及時(shí)解決，從來不隔夜；
養(yǎng)了10只貓，但只要老公在，她沒有鏟過屎……
無數(shù)的細(xì)節(jié)構(gòu)成了一段高質(zhì)量的關(guān)系。
正如一個(gè)網(wǎng)友評(píng)論說的：
“哪里不好看了？ 他倆連表情都同頻，眉眼里全是溫和柔軟，經(jīng)歷過的愛人們一定能看得出?！?/span>
在這種相互關(guān)懷、愛護(hù)和支持的親密關(guān)系中的，是一種樸素又深刻的聯(lián)結(jié)。
哲學(xué)家巴迪歐說過一句很美的話：
“愛是最小單位的共產(chǎn)主義?！?/span>
相愛的人，明明是兩個(gè)有著無數(shù)差別的個(gè)體，卻可以共用同一雙眼睛，同一顆心；
喜悲共享，休戚相關(guān)，組成一個(gè)共同面對(duì)外部世界的小小聯(lián)盟。
這就是“親密關(guān)系”的本質(zhì)意義。
正如列夫·托爾斯泰所說：
“幸福的家庭千篇一律，不幸的家庭各有各的不幸。”
每一段健康的親密關(guān)系，都至少有以下六個(gè)方面的共同表現(xiàn)：
1.關(guān)系雙方之間有非常深刻的了解；
2.有發(fā)自本能的關(guān)心；
3.相互依賴；
4.二人思維水平、人生選擇、三觀等趨于一致；
5.對(duì)彼此有相對(duì)穩(wěn)定的信任和安全感；
6.相互承諾，并愿意為了共同的未來付出大量的時(shí)間和精力。
書友們可以以此為參照，看看自己的關(guān)系是否達(dá)標(biāo)。
假性親密關(guān)系毀掉的，不只是關(guān)系
很喜歡一句話：
“最可怕的不是孤獨(dú)終老，而是和讓自己感到孤獨(dú)的人一起終老?！?/span>
夫妻之間，人到中年，最可怕的從來就不是吵吵鬧鬧，而是每天井水不犯河水的表面和諧。
你也許會(huì)勸自己，哪段感情能沒有一點(diǎn)兒缺陷呢？
有另一半總比沒有強(qiáng)。
但得到一段“假性親密關(guān)系”，其實(shí)真還不如沒有。
如果你的親密關(guān)系，長期缺乏前面提到的了解、關(guān)心、依賴、一致、承諾這些基礎(chǔ)要素，最后的結(jié)果往往是：
在外人看來你擁有一段和美的婚姻或者戀愛，你卻在這段假性的親密關(guān)系中，漸漸陷入內(nèi)化的自我否定。
電影《無問西東》中，劉淑芬的那句“你讓我覺得，我是這個(gè)世界上最糟糕的人”，正是對(duì)這種感受最貼切的寫照。
劉淑芬的愛人許伯常溫柔儒雅，是眾人眼里的模范丈夫。
但外人不知道的是，他們二人在婚姻里冷漠得形同陌路，沒有任何的溝通和交流。
連喝水的杯子，吃飯的碗筷都分得清清楚楚。
夫妻之間，只有絕緣的空氣。
劉淑芬漸漸變得敏感易怒，整日里惶恐不安，偏執(zhí)地認(rèn)為丈夫與女學(xué)生有染。
于是帶著眾人毆打女學(xué)生，不料卻鬧出了人命。
絕望的她回到家后，從丈夫身邊擦肩而過，連對(duì)方的一個(gè)眼神都沒有換來。
最后，劉淑芬走到水井前，“咚”的一聲跳了下去。
親密關(guān)系中的兩個(gè)人，本該是彼此依戀的對(duì)象。
朝夕相處中，互相扶持、互相依賴。
安撫對(duì)方的傷痛，分享對(duì)方的快樂，在一起，彼此的心靈就有了依靠和支柱。
假性親密關(guān)系，卻像一把兩頭都是利刃的尖刀，讓彼此都傷痕累累，飽受精神折磨。
關(guān)系變味，到底哪里出了問題？
陷入假性親密關(guān)系的人，有的是不愛，也有的是不敢愛。
心理專家劉小波認(rèn)為，對(duì)個(gè)體來說，長期的親密關(guān)系本身就是極具挑戰(zhàn)性的。
一旦關(guān)系漸漸進(jìn)入長期狀態(tài)，人內(nèi)心壓抑的自卑、被傷害和拋棄的不安、對(duì)失去自我的擔(dān)憂，便統(tǒng)統(tǒng)浮出水面。
需要自我接納，也需要穿越對(duì)外部世界的恐懼。
只有內(nèi)核穩(wěn)定，有安全感和自信心的人，才能在親密關(guān)系中給予源源不斷的能量。
由于家庭環(huán)境或過往的情感經(jīng)歷，有的人對(duì)表達(dá)情感、依賴對(duì)方有著難以擺脫的恐懼和羞恥感。
他們沒有信心，也不相信世上會(huì)有無條件的愛。
想要維持一段關(guān)系，只能選擇戴上假面，扮演最好的“自己”。
不敞開心扉、不坦露脆弱，就不會(huì)受到傷害，但也不會(huì)產(chǎn)生真正的情感聯(lián)結(jié)。
這種新型的“愛無能”，把人困在毫無精神默契的假性親密關(guān)系里慢慢窒息。
顧城曾說：
“你不愛種花，你說害怕看見花一片片的凋落，所以，為了避免一切的結(jié)束，你拒絕了所有的開始?！?/span>
“假性親密關(guān)系”的本意是一種心理防御機(jī)制，以保護(hù)自己不受親密關(guān)系中產(chǎn)生的恐懼和焦慮的影響。
殊不知，保護(hù)自己的屏障，同時(shí)也是隔絕彼此的高墻。
有句話說：
“比起擁抱纏綿，面對(duì)面流淚好像更像愛情?！?/span>
袒露了彼此真實(shí)的脆弱，才有可能獲得更堅(jiān)固的聯(lián)結(jié)。
真誠與信任，才是一段穩(wěn)定的感情的基礎(chǔ)。
接受真實(shí)的自己，保持坦誠溝通的勇氣，是培養(yǎng)愛的能力的重要方式。
持久的親密關(guān)系該如何維持？
彼得·保羅和瑪莉合唱團(tuán)有句歌詞：
“必須經(jīng)過漫長的旅程，兩顆心才能合而為一。”
親密關(guān)系最好的樣子，不是永不面臨破損的可能，而是哪怕在關(guān)系受到挑戰(zhàn)后，彼此仍有對(duì)未來的信心和能力。
提升自己愛與被愛的能力，維系好一段親密關(guān)系。
或許可以從以下這四個(gè)方式入手：
1.有意識(shí)地覺察和扭轉(zhuǎn)消極行為。
我們可能曾在感情中受挫，也可能背上了來自原生家庭的陰影，但獲得美好的關(guān)系的唯一前提，就是要勇敢面對(duì)未處理好的創(chuàng)傷和負(fù)面情緒。
有意識(shí)地覺察自己在做什么，才有可能停下這些消極行為，轉(zhuǎn)而用積極的方式維持關(guān)系。
2.積極、真切地彼此肯定。
不管是在愛情、友情甚至是親情里，維持一段高質(zhì)量關(guān)系的，都是長久的正反饋。
正反饋，不僅僅是對(duì)于對(duì)方所取得的成就的肯定，還包括對(duì)對(duì)方情緒與感受的肯定。
3.愛上具體的、獨(dú)特的人。
在生活中，很多夫妻都敗給了沒有儀式感。
這種“儀式感”并不是簡單化一的“情人節(jié)送玫瑰”、“紀(jì)念日吃大餐”；
而可以是青梅竹馬時(shí)曾一起采過的牽?；ā⒒蚴莾扇恕俺粑断嗤丁钡穆菸嚪?。
儀式感，是只屬于彼此的語言。
4.參與共同的任務(wù)和社交，打造鏈接感。
作家基爾·凱斯勒曾說：
“愛情好比橋梁，溝通了兩個(gè)全然孤寂的世界。”
彼此社交重合、分工協(xié)作的相處模式，能最大程度增進(jìn)信任、促進(jìn)感情，有利于親密關(guān)系的維持。
▽
意大利國民作家阿爾貝托·莫拉維亞筆下的小說《鄙視》，講述了一樁看似幸福的婚姻突然坍塌的故事。
書中的卡爾多夫妻，各自沉浸在自己的內(nèi)心世界，不關(guān)心也不在乎對(duì)方的真實(shí)感受。
直到那一天，妻子終于爆發(fā)出對(duì)丈夫巨大的鄙視，他們婚姻也隨之結(jié)束。
這本書的扉頁上有一句話：
“我渴望的其實(shí)不是分手，而是重新相愛?！?/span>
愛與被愛，是值得我們一生去研究學(xué)習(xí)的課題。
點(diǎn)個(gè)在看，愿書友們永遠(yuǎn)相信，永遠(yuǎn)感恩，永遠(yuǎn)去愛。
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