艾護(hù)健康灸享未來(lái)，讓艾走進(jìn)千家萬(wàn)戶。
中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳根。四根的根本，是腳根?！?/span>人老腳先衰，木枯根先竭”，說(shuō)明腳在人體的重要地位和作用。只有腿腳健康，經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)才暢通，氣血才能順利送往各個(gè)器官。
艾灸，不能忘了灸腿
人體是個(gè)圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環(huán)，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉(zhuǎn)，氣血就沒(méi)有往下走的引導(dǎo)，特別是在你的上半圓灸量過(guò)大、經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，上火是不可避免的。
灸好腿，養(yǎng)好命
在中醫(yī)看來(lái)，頭痛不能光醫(yī)頭，腿疼也不能只看腿。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時(shí)，會(huì)在腿上有所體現(xiàn)。中醫(yī)師建議，過(guò)了中年，男性女性都要多注意腿的變化。
1、腿是“第二心臟”！人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。對(duì)靜脈來(lái)說(shuō)，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力，堪稱人體“第二心臟”。
2、腿是“交通要道”！人體50%的神經(jīng)、血管、血液都在雙腿，小腿上還分布著60多個(gè)穴位，足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)這六條重要經(jīng)絡(luò)也從小腿經(jīng)過(guò)，是人體的交通要道，維持著氣血的上下通達(dá)、循環(huán)往復(fù)。
3、衰老從腿開(kāi)始！俗話說(shuō)：樹(shù)老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了！
灸腿的好處太多了
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
艾灸腿部可以有很多好處。
1、引火歸元：最近很多灸友反饋艾灸后上火的情況，大概是因?yàn)榍锛靖稍铮暮笕菀壮霈F(xiàn)上火的現(xiàn)象，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血?dú)w元（涌泉），可清虛降火，緩解灸后上火癥狀。
但是，有的人采用艾灸足三里、涌泉的方式引火下行并不管用，為什么呢？因?yàn)橛行┤耸丘龆麦w質(zhì)，特別是中焦堵住了，想引火下行也無(wú)法引下來(lái)，那該如何處理？
1、虛火往上走，可以在耳尖、大椎放血，上火問(wèn)題基本就解決了。
2、可以配合一些藥物來(lái)調(diào)理你的瘀堵體質(zhì)。
3、配合一些刮痧、拔罐、刺絡(luò)等方式，來(lái)打通瘀堵的地方，讓艾的力量可以在經(jīng)絡(luò)里暢通。
4、自己不會(huì)處理的話還等什么？及時(shí)就醫(yī)解決。
2、潤(rùn)肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，艾灸通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)刺激，能達(dá)到促進(jìn)氣血循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑的功能，滋潤(rùn)干燥的臟腑以及器官。
3、解決手腳冰涼：雖然氣溫還沒(méi)用大幅度降低，卻已經(jīng)有灸友反饋手腳冰冷，可見(jiàn)是腎陽(yáng)虛比較厲害了。陽(yáng)虛即寒氣重，就容易出現(xiàn)手腳冰涼，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進(jìn)氣血循環(huán)，解決手腳冰涼。
俗話說(shuō)：“寒從足下生”，那么想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，泡腳就是最簡(jiǎn)便的一個(gè)方法！民間諺語(yǔ)有“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”之說(shuō)。雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，占全身穴位的10%！通過(guò)泡腳能很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣，刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人體臟腑機(jī)能。
三大腿部穴位可以常灸
血海：生血和活血化淤的要穴
足三里：增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化生血能力，脾胃差、體虛必灸！
三陰交：健脾益血，通調(diào)肝脾腎三經(jīng)，亦有安神之效，可幫助睡眠。
建議：如果您在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時(shí)，日常一定別忘了灸腿部的穴位，可在上述穴位中取一兩個(gè)施灸。可先灸上面的穴位，再灸腿上的穴位，也可以同時(shí)灸。
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