練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

如果說氣質(zhì)是女人的靈魂，那么，優(yōu)雅，就是女人一生最好的名牌

美麗會隨著歲月的流逝而容顏不在，而優(yōu)雅恰恰是經(jīng)過時間的洗禮、歲月的打磨，才獲得的，任何時候，女人的優(yōu)雅都離不開外在的形體與氣質(zhì)。

優(yōu)雅的儀態(tài)關(guān)乎于女性的一生，細節(jié)體現(xiàn)在一舉手一投足中，良好的儀態(tài)禮儀修養(yǎng)，不僅是對別人的尊重，也是對自己的尊重和自信，95％未經(jīng)過氣質(zhì)儀態(tài)訓練的人，平常儀態(tài)身形都是不到位的！

習練這三個體位，鍛煉氣質(zhì)，成為優(yōu)雅的女人，自然不在有心思和老公吵架了，他想吵都沒門?。?/span>

一、雙角式。

站著的雙角式，防止胸部下垂。拉伸腿部后側(cè)韌帶和肌群修長雙腿。

二、坐立前屈變體

這個體式習練多了身體就柔軟了，什么體位也不怕了。即使夫妻間親密接觸也可以鍛煉身體。

三、手抓腳趾式

如果在習練手抓腳趾式時，老公回家了，你怎么辦？