隨著現(xiàn)代生活水平的提高，越來越多的人患上高血脂。甘油三酯和膽固醇是檢測血脂升高中最重要的兩項，一旦甘油三酯和膽固醇升高，就會增加發(fā)生心腦血管疾病的幾率。因此，我們必須在日常生活中控制血脂在合理的范圍內，避免腦梗、冠心病和心梗的發(fā)生。
身體若出現(xiàn)3個癥狀，警惕是否血脂升高
1.視線模糊
由于年齡增長的問題，大部分老年人會出現(xiàn)視力下降、視線模糊的情況，都認為這是年齡問題，這一點就很容易被人忽略。實際上，視力突然下降可能是由于血脂升高后，血液流動速度變慢和眼睛無法及時獲得血液供應造成的這一現(xiàn)象。
2.腿部頻繁抽筋
血脂升高后，人體內的脂質含量也會增多。夜間人體處于靜止狀態(tài)，多余脂質更容易堆積到腿部，進而影響腿部的血液循環(huán)流通導致腿腳抽筋、麻木。更嚴重的是血脂升高后，還會導致血管硬化，誘發(fā)動脈粥硬化和血栓。
3. 頭暈目眩
這種癥狀常發(fā)生在早晨起床之后，血脂升高，大量脂質堵塞血管，導致血液粘稠度增加，血液循環(huán)和流動速度減慢，腦部因缺氧和缺血，引起頭暈、頭痛。
一定要警惕這種情況出現(xiàn)，抓緊去醫(yī)院檢查，避免血脂升高后帶來的心血管疾病等。
92歲老人高血脂后3個月降下來，經驗在于：飯后多吃一酸
今年92歲高齡的吳大爺，5年前檢查出高脂血癥，在家人的幫助下，經過調節(jié)，老爺子只用了3個月把血脂降下來了，并且之后一直很穩(wěn)定沒有升高過，這主要是與他的秘訣有關：堅持1件事。
92歲老人直言不怕高血脂，秘訣在于：飯后多吃一酸，血脂可降下來。
這里的酸可不是酸味的酸，而是能夠降血脂的黃花草油酸，富含亞麻酸和植物甾醇等成分，消耗體內多余脂質，加快排泄速度，進而達到降血脂的效果。
其中研究表示，甾醇酯能夠稀釋血液粘稠度，溶解多余血栓和斑塊，減輕血管負擔。此外，常服用黃花草油酸害可以降低壞膽固醇，提高高密度脂蛋白，延緩血管硬化速度，降低心血管病的發(fā)生。
平日里，吳大爺還會控制飲食，這3種食物幾乎不吃：
1.豬肝
老百姓認為“以形補形”，動物內臟營養(yǎng)價值高，成為滋補的首選。尤其是豬肝，含膽固醇極高，100克豬肝中含膽固醇量超過1500毫克，吃一點就超出人體正常需求。而高膽固醇食物則會直接影響血脂升高。吳大爺日常飲食比較清淡，從不吃豬肝、豬腦等動物內臟。
2.咸菜
經過食鹽腌制后的咸菜，其中含有許多的鈉元素，不僅刺激血管，影像血脂和血壓，還會加快血栓和斑塊的形成。因此，無論血脂是否升高，這種食物都要少吃。
