養(yǎng)血管就是養(yǎng)命！血管遍布于我們?nèi)?，為各個器官輸送血液和養(yǎng)分，是我們身體生存的根本，就像是交通一樣，一旦出現(xiàn)了堵塞，那么，整個身體就會出現(xiàn)癱瘓。
隨著年齡的增長，人們的血管會堆積越來越多的脂質(zhì)和垃圾，久而久之，增加血液粘度，在血管中形成斑塊和血栓，進而使血管也會逐漸變窄，堵塞血管。
一旦血管被堵，還不加以控制的話，總有一天會引起腦梗、冠心病、心肌梗塞等重大疾病。這也是人到了一定年紀的一個通病。它是由很多方面引起的，比如吸煙喝酒、缺乏運動、經(jīng)常熬夜等生活習慣，再加上飲食油膩，比較喜歡吃一些脂肪高的食物或者甜食之類的，都有可能導(dǎo)致血管被堵，引起血脂升高。
醫(yī)生提醒：身體出現(xiàn)這些變化，多半是血脂高的征兆
1）頭暈、頭痛
當睡眠不足或者沒休息好的時候，整個人容易出現(xiàn)昏昏沉沉的感覺，但是睡眠一直比較規(guī)律，還是經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至使視線模糊的癥狀，這個時候就要提高重視了，很有可能是血脂偏高了，導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題，腦部受到影響而出現(xiàn)。
2）腿部抽筋
在血脂過高的情況下，腿部的肌肉受到血液無法正常流動的影響，大量脂肪堆積在皮下組織，會容易導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)的傳導(dǎo)受阻，從而引起肌肉的反饋性痙攣，常表現(xiàn)為手腳抽筋的異常。
3種食物，竟是血管的“清潔工”，醫(yī)生：若你常吃，血脂自然降
1.獼猴桃
獼猴桃作為一種常見水果，其中含有的維生素超過任何水果，又被稱之為“水果之王”，同時獼猴桃當中含有膳食纖維和許多礦物質(zhì)，經(jīng)常吃獼猴桃能夠減少血液中斑塊的形成，降低身體內(nèi)的膽固醇含量，減輕血管的負擔，所以獼猴桃也被稱之為血管的“清潔工”。
2.西紅柿
西紅柿含有的維生素含量是非常高的，并且西紅柿所含有的維生素比蘋果、梨這些水果的維生素要高2倍多。除此之外，西紅柿中還含有蘆丁素，這種物質(zhì)有助于分解消耗體內(nèi)的脂質(zhì)，清除血管中的垃圾，保持血管的彈性，有效預(yù)防血栓的形成。
3.大蒜
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人比不吃的大蒜的人血管更有彈性，不容易患上心血管疾病，而且，經(jīng)常吃大蒜能夠抑制身體對膽固醇的吸收，減少膽固醇在血管壁上的沉積，預(yù)防血栓和動脈粥硬化。堅持2個月每天吃一瓣大蒜，能夠降低體內(nèi)45%的膽固醇。
中老年人平時除了注意上面這幾點外，飯前飯后及時搭配黃花草油酸，有助于血脂更加穩(wěn)定，中醫(yī)認為，從月見草中提取出來的這種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠稀釋血液濃度，加快血栓和斑塊的溶解，保護血管健康。
此外，黃花草油酸中的亞麻酸和植物甾醇等成分，促進身體代謝能力，降低膽固醇和甘油三酯水平，在穩(wěn)定血脂的同時，一定程度上防范心血管疾病的發(fā)生。
