相信每個人的日常生活當中都有排便的現象，其實排便屬于一種正常的神經反射運動和生理現象，引起人體排便反射的中樞，主要是大腦皮層的高級神經中樞。
有很多人都被歲月逐漸的拉到了老年階段，每個人都開始注重起自己的健康和養(yǎng)生問題，所以越來越多的人關注自己的吃喝拉撒，其實這是一件好的事情，也是一種好的習慣，可是有很多人過度的關注自己，就容易適得其反。
大家每天吃進去的食物，經過一系列的消化吸收分解以后，會逐漸在大腸當中形成大便，最后通過排便的方式來進行排出，當排便的時候，需要在大腦皮層的控制下，來進行當值長的沖撞感傳到大腦中樞神經以后，身體就會出現想去廁所的現象。
01你們對便秘有多少了解？
老年人的便秘是指排便次數逐漸下降，同時還會伴隨著排便困難、糞便干結等現象。
而正常人的排便次數應該在1~2日排便一次或者是每日排便1~2次，便秘患者每周排便少于三次，并且每次排便都特別費力，而且排出來的糞便硬結量少。
在日常生活當中，相信大家都討論過大便總是拉不干凈擦不干凈的事宜，今天一上就給大家進行解釋，希望大家可以認真閱讀。
02大便總是拉不干凈、擦不干凈是什么原因？提示：小心3個問題
· 腸息肉的來臨
隨著家家戶戶升高水平的不斷提高，很多人都過上小康生活，讓很多男性朋友在日常生活當中經常不回家吃飯習慣和朋友在外就餐，吃點宵夜、喝點小酒，已經成為了他們逍遙自在的生活。
往往沒有養(yǎng)成一個良好的飲食習慣和生活作息，就會導致身體當中的某一個部位或者是器官出現反抗。
隨著時間的加劇，腸道當中就會出現非常嚴重的抗疫，從而導致疾病的發(fā)覺，有很多人都被檢查出了腸息肉，這種疾病的發(fā)生不僅會影響到個人的胃腸的消化和吸收以及分解，還會導致腸道的正常功能出現異常，因此每天排便的時候就會出現嚴重的改變。
甚至患有腸息肉的病人出現腹痛腹瀉的現象，而且每次總感覺自己的大便排不干凈，甚至有很多人在排便的過程當中肛門會出現非常嚴重的疼痛感和撕裂感。
這主要是迷你腸道當中的一些息肉在腸道壁當中生長出現了毒素從而體內的吸收，隨著時間的加劇，體積會變得越來越大，所以對大便造成了障礙。
· 脾胃比較虛弱
相信每一個男性都離不開酒水，而且也有很多人已經養(yǎng)成了晚上喝酒的習慣，其實長時間的喝酒可以幫助一些男性朋友來解決身體當中的一些壓力和疲勞感，但是也會給胃腸道帶來一系列的影響。
若你屬于一種脾胃比較虛弱的患者，那么不管做什么事情，身體都會出現疲乏無力的現象。
特別是在早上起床以后跑向廁所排大便時，總感覺睡前排不干凈的情況發(fā)生，這主要是因為脾胃比較虛弱，身體當中的濕氣過重，導致腸胃道受到影響，引起患者出現了消化不良的現象。
· 腸道出現一系列的炎癥
相信每個人早上起床第1件事就是沖向廁所進行排便，因為胃腸道在經過一晚上的排毒和修復的過程，是會讓身體當中的大量垃圾產物形成糞便，從而在早上會給大腦當中的中樞神經系統(tǒng)發(fā)出“我想要排便”的信號。
其實在醫(yī)學臨床上，腸道出現炎癥最主要的疾病就是急性腸胃炎和腸系粘膜炎等疾病，所以建議大家改成生活當中多喝點水，能夠有效的預防便秘的同時，也可以加快全身的血液循環(huán)，有助于腎臟和肝臟發(fā)生身體當中垃圾產物和毒素排出體外。
03關于排便有幾個小常識，需要每個人都知道
· 大便的形態(tài)
每當人在排便的時候，有很多人感覺非常通順，而有的人則會覺得十分堵塞，這是與大便的狀態(tài)有關，人體排出的大便應該是軟硬適中，并且能夠保持一定的形狀，這才是一種正常的現象。
若是排出來的大便十分的干燥，而且在排便的過程當中十分吃力，很有可能是身體出現了上火，而且伴隨著便秘的情形。
· 大便的成分
大多數人都知道，人在排便的過程當中會把身體當中的垃圾產物和毒素排出體外，那么人的大便當中就一定會含有毒素嗎？
其實答案是否定的，雖然說大便當中的成分對人體來說并沒有一系列的營養(yǎng)價值，但是不一定是毒素，主要是看個人平時吃的東西是不是健康衛(wèi)生。
· 排便的次數
由于人和人的體質不一樣，所以每個人的生活習慣也有非常大的差異，導致大多數人的排便頻率和時間也不一定，對于大多數人來說，身體處于一種健康的情況之下，應該每天排一次糞便，而且排便的時間也是比較固定的。
也有一些人平時吃的比較多，消化功能比較好，出現一天排兩次糞便也是一種正常的現象，但是發(fā)現自己一天的排便次數超過三次以上，而且沒有規(guī)律的時間就需要引起重視，很有可能是因為食物中毒所出現的腹瀉。
——延伸小常識
04預防便秘的五個小秘訣，你值得知道！
1、多飲水
2、定時健身運動鍛煉
3、定時上廁所
4、多吃谷物和維生素食物。
5、對腹部進行按摩。
