隨著社會的快速發(fā)展，人們生活水平在不斷地提高，高血糖已不僅僅再是中老年人的專屬病癥，如今越來越多的年輕人患上了高血壓。
但血糖持續(xù)升高，如果不能及時控制的話，就會給身體帶來很大的傷害，從而也會影響工作和生活，如果任其發(fā)展的話，可能還會引發(fā)糖尿病，那就只能通過服用降糖藥或者注射胰島素的方式來穩(wěn)定血糖水平，預防并發(fā)癥。
因為截止目前為止并沒有完全治愈的方法，只能夠通過藥物來保持血糖的穩(wěn)定，特別是現(xiàn)在越來越多的年輕人，承受著巨大的工作和生活壓力，經(jīng)常熬夜更會導致身體各項器官機能下降，出現(xiàn)糖尿病的風險越來越高。
所以對于糖尿病患者來說，在生活當中也會特別的關注血糖的變化，但是由于每個人的身體體質以及各方面飲食生活習慣不同，體內的血糖水平并不是一成不變的，所以在生活當中，也應該盡量將血糖控制在合理范圍內。
醫(yī)生坦言：血糖若是在這個范圍內，或許不用擔心，不妨對照自查下
正常血糖范圍：
空腹血糖保持在3.9~6.1 mmol/L，餐后1小時血糖低于9.0 mmol/L，餐后2小時7.8mmol/L，隨機血糖低于11.1 mmol/L 。
白天血糖波動幅度一般在2~3mmol/L之間，白天波動一般在0.8mmol/L左右。
血糖的波動也可能與多個因素有關，比如飲食肝臟當中儲存的糖原分解，以及脂肪和蛋白質的轉化都會造成影響，而且也與吃的食物量、睡眠質量、情緒變化，運動量也會引起血糖的波動。
但因為有胰島素的存在，提高胰島素的活性來調節(jié)血糖的溫度，才能夠降血糖保持在正常范圍內。
但是，不同人群的血糖標準，也會有所不同：
1、18歲以下的人群
對于18歲以下的青少年而言，正值青春大好的年齡，渾身充滿活力，精神比較充足，新陳代謝速度快，所以血糖的標準也是特別嚴格。
空腹血糖值應該保持在4.4~6.1mmol/L之間，如果在這個范圍之內的話，說明血糖特別標準。
2、18-60歲的人群
對于18~60歲的人群而言，在這期間也包括青少年，中年人，關于血糖的標準范圍可以稍微放寬松一些，盡量保持在4.4~7.1mmol/L之間。
因為在這個年齡段的大部分人群，工作生活壓力越來越大，不僅要賺錢養(yǎng)家，還要照顧孩子，照顧家里人，生活各方面都需要自己的努力，長時間處于這種高壓狀態(tài)之下，偶爾血糖升高一點，也不用太過擔心。
3、60歲以上的人群
對于60歲以上的老年人來說，血糖的標準更應該放寬送，盡量保持在7.0~9.0mmol/L之間即可。
因為在這個年齡段中老年人年齡特別大，身體各項器官機能逐漸衰退，所以血糖的標準也可以稍微放松一些，但是在平時生活當中也要定使檢測血糖水平，避免血糖波動引起并發(fā)癥，出現(xiàn)糖尿病的情況。
延伸---血糖高的人，平時多做這4件事，有利于保持血糖穩(wěn)定
【1】注意飲食搭配
眾所周知，病從口入，很多疾病的出現(xiàn)與不健康的飲食習慣有著很大的關系，其中高血糖也不例外。
所以提醒高血糖患者，要想成為血糖在日常飲食方面，也要注意合理搭配，少吃高糖食物，同時也要遠離高鹽高脂食物，才有助于血糖的穩(wěn)定，預防其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。
【2】適當運動
俗話說生命在于運動，堅持運動鍛煉更有助于提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，也可以加快代謝，能夠促進脂肪的燃燒和消耗，幫助體重控制在合理范圍之內，也可以提高胰島素的活性，幫助穩(wěn)定血糖水平。
【3】多檢測血糖
對于高血糖患者來說，在生活當中也要增加測量血糖的次數(shù)，及時掌控身體情況，避免血糖波動，從而引起并發(fā)癥，一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高，也應該積極調節(jié)，謹遵醫(yī)囑服用藥物。
【4】作息規(guī)律
經(jīng)常熬夜的人，更容易引發(fā)內分泌失調，久而久之就會導致機體代謝功能下降，身體沒有辦法代謝多余的血糖，從而導致血糖升高引發(fā)糖尿病。
所以提醒大家，想要保持血糖，在正常范圍之內就要及時調整作息，少熬夜不要勞累過度。
來源：預防疾病小知識
