《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，有諸形于內(nèi)，必形于外。意思是說，人的身體內(nèi)如果有了毛病，一定會在身體表面顯現(xiàn)出來。而肝臟如果出現(xiàn)了問題，亦是如此。
正常健康的肝臟，是柔軟而富有彈性的，一旦變硬，就會出現(xiàn)結節(jié)，凹凸不平，最終變成“肝硬化”。那么，如果肝臟變硬，身體會發(fā)出哪些信號呢？
肝硬化是一種慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反復作用形成的彌漫性肝損害，在我國，大多數(shù)肝硬化是肝炎后肝硬化，少部分為酒精性肝硬化和血吸蟲性肝硬化。
在早期肝硬化階段，如果能夠遵照醫(yī)生囑托，積極治療肝硬化的病因，最大程度地降低肝功能損害，及時阻止發(fā)生的肝損傷，那么病情有很大可能性可以得到逆轉。然而，如果肝硬化發(fā)展到終末期階段，肝移植是唯一的治療手段。
1.熬夜
夜晚是休息的時間，但很多人都有熬夜的習慣，更有人一熬就是一整夜。
殊不知，這種習慣會給肝臟帶來很大的傷害。
晚上11：00-2：00，肝臟可在這個時間段內(nèi)排出大量的毒素，這3個小時也被稱作“黃金排毒時間”。如果這個時間內(nèi)不能進入深度睡眠狀態(tài)，則會導致肝臟受損嚴重，且失去自我修復時間。
2.經(jīng)常不吃早飯
在生活中，尤其是很多的年輕人晚上經(jīng)常熬夜，早晨就不想起，所以導致早上上班的時間會比較緊張。
如果長時間不吃早餐對我們的身體危害是非常大的，不僅容易導致膽結石的發(fā)生，也容易對我們的膽囊造成一定的影響。
肝臟和膽囊是息息相關的，不吃早餐會使我們身體中的能量缺乏，我們身體中的脂肪就會進入肝臟沉淀形成脂肪肝。如果不及時治療的話，可能就會發(fā)展成肝硬化。
3.過量飲酒
喝酒對很多人來說是件再平常不過的事情了，不管是工作應酬還是娛樂都有酒的一席之地。
過量飲酒會降低肝臟凈化血液能力，使體內(nèi)毒素增加，長時間飲酒過量可能會導致肝臟受損并引起多種疾病。
長時間過量飲酒可能會造成肝硬化，酗酒很容易引起肝臟中毒，導致＂酒精性肝炎＂。專家表示，每天喝超過25ml高濃度酒就會傷肝。
4.生氣
常言道：“氣大傷肝”，經(jīng)常生氣對肝臟損傷很大，甚至，還會讓肝功能下降，造成肝臟疾病出現(xiàn)，影響身體的正常運轉。
研究發(fā)現(xiàn)，生氣會給肝臟疏泄功能帶來影響，容易出現(xiàn)肝血阻塞，肝氣郁結。進而引起肝火升高，導致肝損傷，致使肝病或者肝炎出現(xiàn)。
5.早起憋尿
許多人可能有早起的習慣，尤其是在冬天，然而他常常對內(nèi)臟器官造成巨大的損害。
經(jīng)過一整夜的新陳代謝，人體會產(chǎn)生大量毒素、垃圾等有害物質，并隨尿液排出體外。
如果經(jīng)常在早晨憋尿，會增加體內(nèi)毒素，從而對肝臟排毒排毒造成壓力。如果時間過長，會造成肝細胞損傷，產(chǎn)生更多的肝臟疾病。
1.頭痛
肝臟疾病會導致肝性腦病的發(fā)生，這是由于肝臟無法正常代謝產(chǎn)生的毒素，導致毒素在體內(nèi)積累，進而影響大腦的正常功能。這種情況下，患者常常會出現(xiàn)頭痛、頭暈和注意力不集中等癥狀。
2.皮膚變差
肝臟的主要功能之一是代謝體內(nèi)的毒素和廢物。當肝臟受損或變硬時，其解毒功能會受到影響，導致體內(nèi)毒素積累。
這些毒素會隨著血液流動到達皮膚，使皮膚看起來黯淡無光、粗糙、油膩或出現(xiàn)色斑等。因此，如果面部皮膚突然變差，如出現(xiàn)上述癥狀，可能是肝臟出現(xiàn)問題的一個信號。
3.頭暈
肝臟不好，會影響到血液的循環(huán)和供應，導致腦部缺氧，腦部缺氧會引起頭暈、頭昏、眩暈等癥狀。
尤其是在起床、轉身或久站等動作時，頭暈癥狀更加明顯，甚至可能導致暈倒。這是因為肝功能不好，無法及時將血液供應到大腦，從而導致頭部供氧不足。
4.眼干澀
肝臟硬化患者可能會出現(xiàn)眼干澀的癥狀。這可能是由于肝臟病變導致體內(nèi)維生素A缺乏所致。維生素A缺乏會影響視網(wǎng)膜的正常功能，導致眼睛干燥、疲勞等癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)眼干澀癥狀，建議及時就醫(yī)檢查并補充維生素A。
1.堅持運動
堅持一項運動，有助于增強熱量的消耗，控制體重，同時還能使輕度脂肪肝逆轉。任何事情都貴在堅持。
建議，每周堅持4~6次的有氧運動，以慢跑、騎自行車、打太極拳等有氧運動為主，每次運動堅持30分鐘以上。以身體微微出汗為宜，切忌過度疲勞。
2.清淡飲食
肝不好的情況下，很多的不良癥狀就會找上門來，應該通過合理的方式進行調節(jié)。如果可以堅持每天清淡飲食，對肝臟功能的恢復有利。
現(xiàn)在很多人都不注意飲食方面的問題，經(jīng)常重口味飲食，胡亂飲食，通常會增加肝臟的負擔。
肝臟負擔加重，肝功能可能就會下降明顯。因此，需要通過健康的飲食來防止肝功能下降，同時促進受損肝細胞的修復，這樣才有利于肝臟健康。
3.保證足量的飲水
水是生命之源，水不光可以解渴，它還可以維持各個臟器的健康運轉。在日常生活中，我們平日里可以多喝水，選擇用菊花或五味子進行泡水。它可以很好的修復受損的肝細胞，同時還可以讓肝臟快速的排出，加快體內(nèi)的肝臟代謝。
4.保持心情舒暢
生氣其實很容易傷肝，隨著生活壓力的增大，人們往往控制不好自己的情緒，從而給身體帶來負面影響。
生氣很容易造成氣血上升，容易使身體內(nèi)的氣血不能良性的循環(huán)，從而使肝氣不暢，容易造成肝臟內(nèi)肝氣郁結，不利于肝臟健康。
因此生活中，要盡量少生氣，保持心情舒暢，不僅會提高工作效率，還調節(jié)內(nèi)分泌，保護身體健康。而肝不舒服的人，更要少生氣，防止肝氣郁結，有助于養(yǎng)肝護肝。
