“肝臟是最沉默的器官”，肝病不發(fā)則已，一發(fā)就是大病，那么生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防肝病呢？中醫(yī)認(rèn)為，春夏季時(shí)體內(nèi)的肝膽經(jīng)脈旺盛活躍，若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體維持在最佳狀態(tài)。
肝“凈”，皮膚嬌嫩，女人才漂亮。肝“凈”，身體健康，男人就強(qiáng)壯。中醫(yī)里所說(shuō)的“肝”，包括了肝臟及神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、眼睛等，調(diào)養(yǎng)肝臟首先要生活上必須有所節(jié)制，其次是飲食上有所注意。
但隨著現(xiàn)在生活步伐的加快，很多人為了趕時(shí)間，吃飯要么很隨意要么就吃得很快，再加上熬夜，給肝部帶來(lái)了很強(qiáng)的負(fù)擔(dān)。時(shí)間一長(zhǎng)，你就出現(xiàn)各種不舒適的癥狀。那么肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，最典型的癥狀有哪些？吃什么食物又能夠緩解肝毒呢？一起來(lái)看看吧！
一、典型肝臟出問(wèn)題的癥狀
1.指甲白點(diǎn)增多
干部如果出現(xiàn)了問(wèn)題，分解毒素的能力就會(huì)變?nèi)?，?dǎo)致無(wú)法釋放出身體所需的蛋白質(zhì)，身體如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)反映到皮膚或者指甲上。如果你的手指甲上看起來(lái)非常的蒼白，摸起來(lái)非常的粗糙，還有一些小白點(diǎn)，就說(shuō)明你的肝臟已經(jīng)受到了損傷。
2.面色暗黃
既然肝部是用來(lái)分解體內(nèi)毒素的，那么肝部出現(xiàn)了問(wèn)題，體內(nèi)毒素就會(huì)形成堆積，整個(gè)人看起來(lái)就會(huì)暗沉發(fā)黃。如果你長(zhǎng)時(shí)間是這種情況，一定不要知識(shí)以為是皮膚問(wèn)題，可以去醫(yī)院檢查一下，排除身體隱患。
3.腹部疼痛
腹部疼痛是最直觀的也是最明顯的癥狀，那就說(shuō)明你的肝部已經(jīng)非常的疲累了，要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以免惡化。經(jīng)常表現(xiàn)為間歇性或持續(xù)性隱痛、還有鈍痛或刺痛。
二、如何養(yǎng)肝
1、少量飲酒。每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)肝臟的損傷尤為嚴(yán)重。長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和酒精肝的可能性。若真的是無(wú)法推脫，不妨在喝酒前吃幾粒辣木籽，或者來(lái)一杯黑芝麻黑豆粉。
在喝酒時(shí)盡量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會(huì)迅速的提高血液中的酒精的含量，進(jìn)入醉酒的狀態(tài)。喝酒之前半個(gè)小時(shí)可以使用3顆辣木籽，能保護(hù)肝臟，緩解酒精導(dǎo)致偏頭疼。
黑芝麻和花生是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。因?yàn)槠湄S富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、保持運(yùn)動(dòng)。上班族久坐不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，肚子贅肉堆積，極容易導(dǎo)致脂肪肝，此時(shí)來(lái)一杯苦蕎或者苦丁茶都是極好的選擇。
苦蕎”被現(xiàn)代科學(xué)稱為是“五谷之王”，其富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，對(duì)肝臟益處非常明顯。一方面可防止過(guò)多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，燃燒脂肪，同時(shí)補(bǔ)充人體所需各種營(yíng)養(yǎng)，適合各類(lèi)體態(tài)發(fā)胖的人長(zhǎng)期飲用。
苦丁茶從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，算不得是茶葉，而是一種涼性藥物。茶清香醇厚，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效。吃了太多油膩的食物，很適合來(lái)一杯。
3、養(yǎng)肝要保持心情開(kāi)朗，長(zhǎng)期抑郁會(huì)讓人發(fā)怒，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，這也是人們常說(shuō)的怒急傷肝。動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類(lèi)為“肝火上升”，枸杞菊花常被用來(lái)平熄肝火。
石竹、枸杞、菊花、決明子、甘草等組合的去肝火茶，石竹是清熱利尿明目的，菊花可以清肝明目，枸杞可以補(bǔ)肝腎，清肝明目，決明子可以潤(rùn)腸通便，甘草調(diào)和諸藥。一起泡水可以清腸胃，清肝明目，排肝毒。
蒲公英在農(nóng)村就是不起眼的野草，但是蒲公英制成茶，能清熱解毒 可用于熱毒癥，尤善清肝熱，解肝毒，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。
在日常生活中，希望大家多加注意肝臟的養(yǎng)護(hù)，避免暴飲暴食、熬夜酗酒，飲食規(guī)律，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好肝臟、保護(hù)好健康。若你還有什么養(yǎng)肝的好方法，不妨分享在評(píng)論里，讓大家一起受益~
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