肝不好的人，單從手上看，是很難看出來是否有肝病，結合臉、眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面從六方面簡單介紹一下！
第一，看臉。肝臟出現(xiàn)損傷時，最先癥狀出現(xiàn)在臉部。
是否出現(xiàn)紅鼻子。
所謂“紅鼻子”就是鼻子前端發(fā)紅。當有鼻子通紅的情況，其原因是肝臟受損時體內荷爾蒙就會處于紊亂狀態(tài)，導致鼻頭處毛細血管發(fā)生擴張。
是否出現(xiàn)“肝斑”。
“肝斑”又被稱作黃褐斑。主要出現(xiàn)皮膚粗糙、臉色灰暗，是因為腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面。
粉刺是否增多。
體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。肝臟要產生體內黃體荷爾蒙，當肝臟受損的話就破壞不了體內黃體荷爾蒙，就會出現(xiàn)過多的粉刺。
第二，看眼睛。俗話說“肝開竅于目”，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。
眼睛是否干澀。
眼睛干澀可能是用眼過度，也可能是肝火盛，肝腎早衰。
是否出現(xiàn)黑眼圈。
面色晦暗，同時又出現(xiàn)嚴重的黑眼圈，就要警惕慢性乙肝了！
第三，看指甲。
指甲顏色是否正常。
指甲軟、顏色蒼白，可能是貧血、氣血不足。
指甲變黃，則是肝經內有濕熱，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發(fā)黃，嚴重的臉部肌膚也會發(fā)黃。
指甲上有不規(guī)則“紋”。
指甲上有凸起或下陷的棱線，屬于肝臟不好的表現(xiàn)。
指甲上豎線多，并且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現(xiàn)了異常，最好去醫(yī)院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。
第四、看中指
中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現(xiàn)脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼干澀等表現(xiàn)。
中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。
中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。
第五，看手掌。肝病的人手掌一般都有“肝掌”。
大小魚際處的皮膚出現(xiàn)了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓后變成蒼白色，抬手后立即恢復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。如果出現(xiàn)肝掌，證明肝臟的代謝功能出現(xiàn)了問題，及時去醫(yī)院檢查。
第六，看身上是否有“痣”。
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區(qū)域表面出現(xiàn)的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。
約54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現(xiàn)蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最后消失。所以，如果身體出現(xiàn)蜘蛛痣，那么一定要去檢查肝臟是否有病變！
如何養(yǎng)肝護肝！
一、喝水養(yǎng)肝
喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
肝臟喜歡“苦味”，喝水的時候，可放護肝類的茶，排毒效果更佳！
蒲公英根茶
蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。蒲公英根性寒，最好搭配甘菊一起喝。
花茶——高山刺玫花紅茶：養(yǎng)肝護肝。
紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，并沉淀分解，有助于保護肝臟。
配方：取高山刺玫花與紅茶按5:1自制成高山刺玫花紅茶茶包即可。
二、睡眠養(yǎng)肝
夜臥則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。
三、鍛煉護肝
積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。
四、食療養(yǎng)肝
食療養(yǎng)肝增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養(yǎng)肝護肝，還有調節(jié)血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。
