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如果你聽到一位男士嗷嗷大叫痛！瘋！了！

別想歪，他不是“X疼”，他只是痛風(fēng)發(fā)作了。

痛風(fēng)這個(gè)病，困惱中華民族上下幾千年，

比如元代皇帝忽必烈就被它折磨得欲生欲死。

在埃及古墓里，發(fā)現(xiàn)一個(gè)老年男性木乃伊的拇指骨骼上有尿酸鹽（痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)祝?，一下子就把痛風(fēng)磨人史提前了約4000年！

痛風(fēng)堪稱“名人病”，牛頓、達(dá)爾文、伽利略、歌德、達(dá)·芬奇、富蘭克林、亞歷山大帝這些人大家都聽過吧，他們都長(zhǎng)期遭受痛風(fēng)的折磨。

現(xiàn)在，我國(guó)患痛風(fēng)有1200萬人，高尿酸血癥者約1.3億人(大概10人就有1人)。

每一個(gè)成功磨人的疾病背后，都有一個(gè)讓人又愛又恨的小妖精，而痛風(fēng)背后的小妖精就是——嘌呤。

嘌呤是典型土著，土生土長(zhǎng)于細(xì)胞，每分每秒都會(huì)有許多細(xì)胞生成、分解，形成許多嘌呤。

哪天你胡吃海喝一頓，大魚大肉除了變成“肥膘”，順手也變成“嘌呤”。

嘌呤在身體里待不住，跑到肝臟里走一遭，一轉(zhuǎn)眼代謝，就成了尿酸。

大家一聽尿酸都很熟悉吧？

NO！

尿酸也叫血尿酸

它本來是個(gè)“三好學(xué)生”，能抗氧化、抗衰老，還能保護(hù)小心肝和血管。

沒有夢(mèng)想的尿酸跟咸魚有什么區(qū)別！世界那么大，尿酸經(jīng)常乘上血液快車去看看世界，一路浪到腎。

腎一番體力運(yùn)動(dòng)后，就讓尿酸隨尿而去。人體內(nèi)就是不斷地新的尿酸進(jìn)來，舊的尿酸出去，形成了一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。

但素?。?/span>

總有那么一些人奏是任性，愛喝酒、不愛喝水、大魚大肉、不運(yùn)動(dòng)……

沒事干的尿酸越來越多，在血液里扎堆來到腎的面前，腎每天加班加點(diǎn)把尿酸送走。

有時(shí)候好基友大腸也會(huì)幫忙，小部分的尿酸隨“便便”而去。

如果尿酸一直飆升，腎沒來得及把它們送走，它們就開始騷動(dòng)，拉幫結(jié)派成尿酸結(jié)晶。

尿酸結(jié)晶愛四處晃蕩，游蕩到關(guān)節(jié)，嘿這兒環(huán)境不錯(cuò)，干脆召集更多的伙伴一起開起了轟趴。

賤賤的……關(guān)節(jié)的尿酸結(jié)晶越來越多，就是俗稱的“痛風(fēng)石”，一般腳趾關(guān)節(jié)最容易中招，畸形、紅腫、劇痛。

有人說痛瘋一發(fā)作，簡(jiǎn)直痛不欲生

曾經(jīng)有個(gè)30歲男子下肢長(zhǎng)滿痛風(fēng)石，險(xiǎn)要截肢。

有些男性十幾歲就得痛風(fēng)，而女性有雌激素的保護(hù)，一般更年期后才可能得痛風(fēng)。誰說女子不如男？雖然要順產(chǎn)生二胎，但是女性尿酸排的比男性快呀！

除了攻擊關(guān)節(jié)，尿酸結(jié)石還會(huì)暗戳戳在其他地方搞！事！情！

1、尿酸結(jié)石沉積于腎臟→痛風(fēng)性腎病、腎炎→尿毒癥

2、跑到血管刺激血管壁→動(dòng)脈粥樣硬化→加重冠心病、心肌梗死

3、跑到胰島→損傷胰島B細(xì)胞→誘發(fā)或加重糖尿病

1、高嘌呤高糖咱不約

2、禁酒多喝水少作死

無數(shù)實(shí)驗(yàn)證明：這世上本沒有痛風(fēng)，喝的酒多了，痛風(fēng)就來了。

多喝水降尿酸（又是萬能的喝水）每天至少喝水2L，優(yōu)選白開水、淡茶水、蕎麥茶。

3、運(yùn)動(dòng)有度控體重

適量快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可以降尿酸，但劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)，尿酸會(huì)增高。

胖紙必須要減肥，過多脂肪會(huì)增加尿酸合成，還會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄。

4、痛風(fēng)發(fā)作別停藥

別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆是常見的降尿酸藥，聽醫(yī)生的建議再用。

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指導(dǎo)專家：吳萍

上海市同濟(jì)醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任