中老年合唱團(tuán)團(tuán)員雖然基礎(chǔ)不好，但他們都勤于練習(xí)， 不斷切磋水平，互相學(xué)習(xí)，不僅豐富了自己的晚年生活，也鼓勵(lì)了我這個(gè)年輕人，不斷總結(jié)方法，找到適合中老年人、專門的合唱訓(xùn)練方法。
中老年人的聲音條件相對弱一點(diǎn)，促使我在訓(xùn)練中不追求高音，追求相對統(tǒng)一的音色。配合合唱藝術(shù)講求整體音色的和諧、統(tǒng)一的要求，常抓聲部之間的均衡與協(xié)調(diào)。引導(dǎo)他們感受聲部之間強(qiáng)弱互補(bǔ)、相互襯托的規(guī)律，感受旋律與和聲進(jìn)行中的縱橫交錯(cuò)、聲部交替中的有序進(jìn)行，慢慢的，指揮與隊(duì)員之間形成了默契的配合。長此以往，對中老年人的性格疏通、情趣建立、意志加強(qiáng)、態(tài)度轉(zhuǎn)變、思想的正能量產(chǎn)生了積極的影響，減少了因老年孤獨(dú)而產(chǎn)生的消極心態(tài)。
一、普及基本樂理知識是訓(xùn)練中老年合唱的基礎(chǔ)
中老年人通常是不太識譜的，因此我在合唱團(tuán)里開設(shè)有簡譜識譜課，在學(xué)唱歌曲的同時(shí)，慢慢灌輸音高、節(jié)奏、拍子、記號等樂理知識，有針對性地選曲，讓他們由易到難， 慢慢理解合唱歌曲中涉及到的樂理知識，有針對性地落實(shí)樂理知識。
二、有針對性的發(fā)聲訓(xùn)練是訓(xùn)練中老年合唱的保證
（一）發(fā)聲訓(xùn)練要配合中老年人聲音和身體條件
中老年人聲帶老化，慢慢失去彈性，聲音也不如以前富有光澤，音色偏于黯淡氣息不足。中老年人的心肺功能明顯減弱，因此在選擇合唱曲目時(shí)，要考慮到中老年人的身體條件和聲音條件，唱一些旋律舒緩、樂句較短、起伏轉(zhuǎn)折較少、難度適中的曲目。切勿不顧實(shí)際情況盲目拔高。
（二）訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)中低音區(qū)的結(jié)實(shí)、厚實(shí)，建立穩(wěn)定的中低音區(qū)
訓(xùn)練重低音區(qū)有利于打好堅(jiān)實(shí)的歌唱基礎(chǔ)，不要盲目追求唱高音。聲音要想達(dá)到和諧統(tǒng)一，就需要重低音聲區(qū)牢固的訓(xùn)練。體會聲音唱在氣息上，用有氣息支撐的假聲來唱。當(dāng)獲得有質(zhì)量的聲音后再加大音量，而不是一味追求音量和激情。
（三）強(qiáng)調(diào)口型和喉頭放松的重要性
電視上的歌唱家們?yōu)槭裁从心敲磩勇牭穆曇?？難道只是為了表演而微笑而打開口腔？正是因?yàn)橛辛苏_的口型和口腔狀態(tài)，我們才能獲得正確的聲音。我要求團(tuán)員們要夸張的打開口腔，笑肌放松的提起，喉部放松打開，在團(tuán)員們的模仿學(xué)習(xí)過程中，美聲唱法的那種渾厚的聲音慢慢顯現(xiàn)出來。初學(xué)時(shí)，中老年團(tuán)員喉部會非常緊張，出現(xiàn)“壓喉頭”“喉頭緊”的現(xiàn)象。這時(shí)我們指揮或者聲樂指導(dǎo)就要用示范告訴她們，喉部怎么放松？怎樣才是正確的聲音。
三、形象的表達(dá)呼吸方法，通過朗誦來感受氣息的支撐
合唱中的呼吸是有別于我們平時(shí)的呼吸的。在中老年人心肺功能下降的情況下，呼吸的訓(xùn)練要非常形象具體，多想身邊的事例來啟發(fā)他們。我啟發(fā)團(tuán)員們用嘆氣嘆息的方法來體會氣息的下沉。為了讓他們感受到胸、腰腹部的呼吸，我啟發(fā)把自己想象成一個(gè)一百八十斤的胖子，來體會呼吸后腰腹部的擴(kuò)張與收縮。而在氣息的支撐方面，我多選用長音練習(xí)讓他們感受橫膈膜的力量和支持。同時(shí)采用朗誦歌詞的方式來體會氣息的支撐。唱歌咬字的狀態(tài)和朗誦的狀態(tài)比較相似，我們可以在演唱歌曲之前多朗誦歌詞。一定要帶氣息的、夸張的朗誦歌詞！這樣能讓我們快速的體會到氣息的支撐。
四、合唱中的咬字吐字是中老年合唱的難點(diǎn)
有些地方方言比較重。沒有前后鼻音、沒有平翹舌之分，中老年人的普通話都很成問題。唱起歌來方言的咬字吐字成了大問題。上課時(shí)我把容易出現(xiàn)問題的字讓他們標(biāo)上拼音，反復(fù)示范、反復(fù)模仿練習(xí)。讓講普通話的團(tuán)員受到重視，結(jié)成互幫小組來逐個(gè)解決困難字。時(shí)間長了也能獲得不錯(cuò)的成效。
五、團(tuán)員和指揮之間的配合是中老年合唱重點(diǎn)
進(jìn)入合唱隊(duì)里中老年人通常不能理解指揮的重要作用， 把指揮看成是一個(gè)打拍子的。訓(xùn)練進(jìn)行過程中，指揮要靠強(qiáng)大的心理因素支撐自己，用藝術(shù)感染力和合唱指揮技巧征服合唱團(tuán)員，讓他們逐漸感受到指揮的核心作用，跟著指揮的動作起伏來領(lǐng)悟音樂、表現(xiàn)音樂。結(jié)合合唱排練，使他們能看懂指揮的強(qiáng)弱、張弛與收放，明白點(diǎn)與線的控制，聲部如何進(jìn)如何收？注意漸強(qiáng)和減弱的把握，從而最終實(shí)現(xiàn)各個(gè)聲部的和諧統(tǒng)一，獲得好的和聲效果。
六、中老年合唱團(tuán)演出中的注意事項(xiàng)
演出是提高團(tuán)隊(duì)凝聚力，鍛煉團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)力的好機(jī)會。面對不同層次、不同類型的演出，針對性的訓(xùn)練合唱隊(duì)型、練習(xí)上下場、熟悉舞臺。讓這些團(tuán)員們精神飽滿充滿自信地投入到演出中來，使團(tuán)員們的合唱水平和表演水平都得到很大的鍛煉，讓中老年人的付出得到收獲、社會奉獻(xiàn)得到認(rèn)可， 從而精神上得到安慰和鼓勵(lì)。
