運動可以防癌嗎？
運動的健康效應(yīng)不能通過“出汗排毒”來解釋，不過確實也有一些研究顯示，適度運動與某些癌癥風險的降低有關(guān)[3]。
在這方面，研究最為充分的是體育活動與結(jié)腸癌風險的關(guān)系。大部分研究都認為，與久坐不動的人相比，增加運動的人罹患結(jié)腸癌的風險更低。研究者估計，每天30~60分鐘中等強度或高強度的運動可以幫助預(yù)防結(jié)腸癌。
也有不少研究顯示，體育運動方面更加活躍的女性患乳腺癌的風險較小。此外，也有部分研究發(fā)現(xiàn)，對于子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌和肺癌，運動可能也有類似的作用?？茖W家們認為，運動可能是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、代謝等方式影響腫瘤風險的。運動對改善腫瘤患者的預(yù)后可能也有一些作用。
除此之外，運動也有利于控制體重，而肥胖則與不少常見癌癥的風險增加有關(guān)[4]。從這個角度來看，堅持運動對預(yù)防癌癥也會有些幫助。
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