月子里講究真是太多了，這不能吃那也不能吃，還一點滋味都沒有，而對于產(chǎn)婦來講，簡直就是折磨
但有月嫂照顧就不一樣了，月子里別提有多舒服了，尤其是月嫂做的月子餐，產(chǎn)婦不僅吃的香，還有助于產(chǎn)后恢復
月子餐到底該怎樣吃呢？一起跟金牌月嫂學習吧
第1天
早餐：桂圓紅棗茶+清蒸白蘿卜片
午餐：小米粥+當歸鯽魚湯
晚餐：珍珠三鮮湯+清炒菜片
加餐：蘿卜海帶湯
第2天
早餐：煮雞蛋+蝦仁混沌
午餐：二米飯+香菇肉片+山藥燉排骨
晚餐：西紅柿面片湯+奶香饅頭
加餐：紅棗板栗粥+紅糖水
第3天
早餐：全麥面包+豆?jié){+香蕉
午餐：白米飯+蛤蜊豆腐湯
晚餐：雞湯鮮肉混沌+清炒瓜片
加餐：酒釀小丸子+核桃仁
第4天
早餐：煮雞蛋+紫薯饅頭+滑蛋牛肉粥
午餐：白米飯+西芹炒百合+冬筍拌豆芽
晚餐：小米粥+糖醋里脊+海米冬瓜湯
加餐：小番茄+紅棗銀耳羹
第5天
早餐：黑芝麻糊+全麥面包+草莓
午餐：白米飯+黃豆豬手湯+番茄雞蛋
晚餐：花卷+清炒腰花+當歸羊肉煲
加餐：火龍果西米露
第6天
早餐：雞肉三明治+蒸迷糊桃+核桃牛奶
午餐：米飯+山藥燉排骨+蒜香娃娃菜
晚餐：鮮花魚片粥+清炒菜心
加餐：銀耳雪梨
第7天
早餐：煮雞蛋+流沙包+豆?jié){
午餐：白米飯+麻油雞+清炒萵筍
晚餐：香菇雞湯面+拌土豆絲
加餐：黑芝麻糊+香蕉牛奶
第8天
早餐：熱牛奶+雞肉三明治+葡萄
午餐：白米飯+西紅柿燉牛腩+清炒荷蘭豆
晚餐：豬肝菠菜粥+小白菜丸子湯+清炒菜心
加餐：麥麩（fu）餅干+牛奶
第9天
早餐：煮雞蛋+二米粥+鮮肉包子
午餐：白米飯+清蒸鱸魚+香菇雞翅
晚餐：三鮮冬瓜湯+花卷+拌海帶
加餐：奶片水果粥
第10天
早餐：煮雞蛋+麥芽粥+蘋果
午餐：五谷飯+肉片炒蘑菇+海帶排骨湯
晚餐：南瓜粥+紅燒豬手
加餐：火龍果+核桃仁
第11天
早餐：煮雞蛋+三鮮疙瘩湯
午餐：米飯+蘿卜絲+苦瓜炒蛋
晚餐：花卷+麻油豬肝+豆腐菜葉湯
加餐：桂圓蓮子湯+麥麩（fu）餅干
第12天
早餐：三鮮蝦餃+黑米粥+糖醋蘿卜
午餐：米飯+蘿卜絲魚湯+苦瓜炒蛋
晚餐：花卷+麻油豬肝+豆腐菜葉湯
加餐：奶酪蛋糕
第13天
早餐：豆沙包+燕麥南瓜粥+蘋果
午餐：二米飯+蔥燒海參+竹蓀炒豬肝
晚餐：菠菜番茄炒面+魚頭香菇+莧菜瘦肉湯
加餐：紅棗板栗粥
第14天
早餐：蔥花餅+煮雞蛋+菠菜豬肝粥
午餐：白米飯+板栗燒仔雞+清蒸甲魚
晚餐：紅燒牛肉面+拌海帶+蘋果
加餐：牛奶核桃露
第15天
早餐：素餡包子+南瓜玉米粥+煮雞蛋
午餐：海鮮飯+蘿卜燉牛腩+炒豬肝
晚餐：炒饅頭+海參豆腐煲
加餐：酸奶+藍莓
第16天
早餐：豬手粥+鵪鶉蛋+糖醋黃瓜
午餐：三鮮混沌+蔥爆酸甜牛肉+蒜香娃娃菜
晚餐：青筍炒肉+揚州炒飯
加餐：香蕉牛奶+無糖餅干
第17天
早餐：水果麥片粥+地瓜丸子
午餐：白米飯+黃花菜鯽魚湯+拌豆芽
晚餐：萵筍肉粥+三絲木耳
加餐：酒釀小湯圓
第18天
早餐：山藥粥+煮雞蛋+牛肉餡餅
午餐：白米飯+干貝冬瓜湯+糖醋蘿卜
晚餐：花卷+蝦仁豆腐+海帶湯
加餐：香蕉牛奶
第19天
早餐：紅棗銀耳湯+煮雞蛋
午餐：千層餅+紫薯蛋花湯+炒蝦仁
晚餐：山藥排骨湯+煎鱈魚+素菜包
加餐：米酒沖蛋
第20天
早餐：煮雞蛋+桂圓小米粥+涼拌芹菜
午餐：白米飯+小雞燉蘑菇+清炒菜心
晚餐：麥芽粥+全麥面包+蘋果
加餐：水果沙拉
第21天
早餐：奶黃包+牛肉蘿卜粥+熗黃瓜
午餐：糙米飯+南瓜蝦皮湯+清炒木耳
晚餐：紅燒肉夾饃+冬瓜排骨湯
加餐：核桃豆?jié){+燕麥
第22天
早餐：火龍果+酸奶+奶酪餅干
午餐：米飯+紅燒雞翅+鯽魚絲瓜湯
晚餐：千層餅+上湯娃娃菜+清炒藕片
加餐：牛奶西米露+芒果
第23天
早餐：羊骨小米粥+素菜包
午餐：米飯+肉末蕓豆+海米冬瓜湯
晚餐：豆芽炒餅+什菌一品鍋+拌黃瓜
加餐：燕麥水果粥
第24天
早餐：黑芝麻糊+桃酥+香蕉
午餐：白米飯+木須肉+蘿卜牛腩湯
晚餐：素菜包+雞絲粥+白菜炒木耳
加餐：紅棗糯米豆?jié){+葡萄
第25天
早餐：冬瓜番茄炒面+酸奶
午餐：五谷飯+豬蹄冬筍湯+麻油雞
晚餐：黃瓜蝦餃+南瓜粥+糖醋白菜
加餐：蒸獼猴桃拌芹菜
第26天
早餐：鴨肉粥+鮮包子+橙子
午餐：白米飯+冬瓜魔芋湯+清炒瓜片
晚餐：花卷+口蘑腰片+香菜鱸魚湯
加餐：橙汁+奶酪
月子餐有什么好處：
排出惡露、潤腸通便、收縮子宮、預防便秘
調(diào)理體質(zhì)、降火安心、利水消腫、增強免疫
補血滋陰、促進乳汁分泌、愈合傷口
