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預(yù)防感冒八字訣

　　開：居室每天至少要開門開窗通風(fēng)換氣30分鐘，稀釋減少致病的病毒、病菌。 

　　動(dòng)：經(jīng)常參加戶外鍛煉，活動(dòng)身體，盡情享受冬季戶外的清新空氣。 

　　洗：每天早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，平時(shí)勤洗手。 

　　漱：每天早晚用淡鹽水漱品，抑頭含漱使鹽水更充分沖洗咽部，浸潤(rùn)咽部。 

　　喝：勤飲水，有利除燥，使口腔、鼻黏膜保持濕潤(rùn)。同時(shí)便于及時(shí)排泄體內(nèi)廢物、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。 

　　吃：多吃些富含維生素C的食物能增強(qiáng)抗感冒、抗傳染病的能力。 

　　穿：隨天氣變化，隨時(shí)增減衣服，注意保暖。特別應(yīng)重視腳部、背部、頭部等重點(diǎn)部位的保暖。 

　　曬：冬天應(yīng)該盡情地享受陽(yáng)光，愉悅心情，精神抖擻，抵御疾病。另外，常曬被褥、床單和枕頭。